A mediterrán diéta mindig is a legjobbak között tartották A táplálás világszerte a benne található tápanyagok és egészséges zsírok mennyiségének köszönhetően. Az elmúlt években azonban nagy mennyiségű fehérjét, telített zsírt és finomított cukrot építettünk be ételeinkbe.
Mindezek a túlzások miatt az elhízás aránya Spanyolországban a 40% -ra nőtt túlsúly a felnőtt lakosság és a gyermekpopuláció között 19%.
Ez a negatív evolúció nem csak a súly, de magával hozza betegségek Mit a magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia vagy cukorbetegség. Ezen a ponton úgy tűnik, hogy az egyetlen lehetséges megoldás a diéta. Ilyenkor azok a cégek állítják magukat fogyás szokatlan időben éhezés nélkül.
Napidíj amelyek csupán egy hét alatt 5 kilogrammot veszítenek, kizárólag olyan ételek alapján, mint az ananász, a tea vagy az articsóka, a legismertebbek az interneten. Azonban ez a fajta étrend, annak köszönhetően tápanyagtartalom hiánya, Nem tarthatnak tovább egy hétnél, ezért sokan más, tartósabb és az éhséget jobban kontrolláló módszereket választanak.
A legismertebb és legvitatottabb étrendek közé tartozik a Dukan-étrend, tervezte Pierre Dukan francia táplálkozási szakember. A program négy fázisból áll, az első "támadási fázis" néven ismert, amely biztosítja a 72 tiszta fehérje bevitele amelyek stimulálják a testet tartalékainak kihasználásával.
A második helyen a "körutazási fázist" találjuk, amely - amint azt a dietetikus elmondta - a tiszta fehérjék és zöldségek váltakozásával a megfelelő súly elérését szolgálja. Az utolsó két szakasz célja a visszapattanó hatás stabilizálása és elkerülése, a változatos étrend megközelítése érdekében.
A magas fehérjetartalom ennek az etetési modellnek a birtoklása számoshoz vezetett kritika az orvosok és a táplálkozási szakértők között
Spanyolországban a Dietetikusok-Táplálkozási Egyesületek "csaló és illegális jellegűek, nem szolgálnak a fogyásra és kockázatot jelentenek a közegészségre." Ennek az étrendnek az egyik legnagyobb károsítója a táplálkozási és dietetikus Terica Uriol, hogy a könyvében "Az anti-Dukan-étrend" felsorolja a kockázatokat és egészséges alternatívát jelent, a szendvicsdiéta.
Patricia lopez, Egyik munkatársa elmondja ennek a kezelésnek a titkait és azokat a problémákat, amelyeket a jól ismert Dukan-diéta felvethet. A diéta készítette Terica Uriol táplálkozási piramison alapul, de a zsírbevitel jelentős csökkenésével jár. Azt állítja, hogy a könnyű ételekkel kombinált szénhidrátoknak nem kell elhízniuk, ezért kínál alternatívákat, mint pl tészta zöldségekkel vagy szendvicsekkel alacsony zsírtartalmú ételekkel vacsoránál.
Menüjükben erről gondoskodnak nincs tápanyaghiány, azzal a szándékkal, hogy nem csökken az anyagcsere és az ismert visszapattanó hatás, ez akkor következik be, amikor a test az energiafogyasztást a minimális energiamennyiséghez igazítja, amikor visszatér a normál étrendhez, a test továbbra is keveset költ, de a fogyasztás már így is magasabb, tehát hogy felhalmozódik felesleges kalória.
Azonban a visszapattanó hatás nem a legaggasztóbb az ilyen típusú étrendben. A fő problémák az egészségügyi következményekben találhatók, amelyek túlzott munkához vezethetnek a máj és vese a fehérje-visszaéléshez vezető hulladékok eltávolítása.
Ez egy étrend, aminek lennie kell szakemberek felügyelete mellett Az egyik fő probléma, amelyet a kezelési rendben találunk, az, hogy a legtöbb esetben nem követik nyomon az endokrin.
Ez a helyzet Sándor, aki úgy döntött, hogy diétát kezd egy sporttáplálkozási szakemberrel, aki étkezési tervét arra alapozta, hogy az olajat helyettesítse a mártással szója. Valóban elérte a fogyás célját, azonban a szervezete negatívan reagált erre a felesleges nátriumra, és jelenleg Ön is magas vérnyomás problémák.
A maga részéről, Amparo Flores Mateos, az esztétika területére szakosodott orvos, úgy véli a tökéletes és teljes étrend amely hozzájárul a testünkhöz minden táplálkozási komponens megfelelően kell működnie.
A tökéletes étrend olyan étrend, amely semmilyen tápanyagot nem képes elnyomni, és ezért nem éheztet bennünket. Igen, igaz, hogy a fogyáshoz meg kell változtatni az étkezési szokásokon és az első napokban az éhezéshez hasonló érzést lehet érezni a hormonváltozás miatt, a test gyorsan megszokja.
A helyes dolog a hordozás kiegyensúlyozott étrend, amely mindenféle ételt tartalmaz és megfelelő mennyiségben, így a test formában marad és nem szenved. Ilyen módon, az egészséget nem érinti, Épp ellenkezőleg, nagy előrelépést fognak értékelni. Abban az esetben, ha sok kilót kell leadni, az a leghelyesebb, hogy a tervek meg vannak endokrin orvos felügyelete alatt, hogy részletes nyomon követést végezzen.
Jelenleg nagyon gyakori az olyan extrém diéták végrehajtása, amelyek csak egyetlen ételen alapulnak, mint pl articsóka vagy ananász. Néhány napig használhatók, különösen távolítsa el a folyadékokat, Ha olyan időszakból származunk, amikor sokat ettünk, akkor milyen lehet a karácsony?.
Ha azonban hosszú ideig tartják őket károsak mivel teszik a testet jelen a táplálkozási egyensúlyhiányfontos. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy hamis az a hiedelem, hogy sokat fogysz, mert amint azt már korábban megjegyeztük, az az, hogy a folyadékokat könnyebben eltávolítják.
Fontos kiegészítője a Sport, de messze attól, amit az emberek gondolnak, önmagában a testmozgás nem fogy, Aktiválja a keringést és növeli az izomtónust, ami viszont magasabbra teszi az alapanyagcserét és az energiafelhasználást, de mindig menni kell helyes étrend kíséretében.
Az elfogadás tendenciája napidíj mint a Dukan egyre gyakoribb a médiavilág Hogy találkozunk. A gyenge étkezési oktatás okozza, hogy nap mint nap többen élnek ilyen típusú szokásokkal, hogy gyorsabban javítsák képüket. A döntéshozatal másik fontos és feltételes tényezője kétségtelenül, a szépség megállapított normái egy olyan társadalomban, mint a miénk, egyre inkább felszínes tökéletességre törekszik.
A tudatlanság A legtöbb esetben ezáltal egyszerűbbé válunk a döntéshozatalban, és ennek következtében arra késztetjük, hogy a leggyorsabb és legkényelmesebb módon pozitív eredményeket keressünk, bár emiatt fizessen magas árat mind gazdaságilag, mind egészségesen. Ezért, amint megfigyelhettük, ez az nélkülözhetetlen orvosi jelenlét az étrend megváltoztatásakor, mivel az egészségünk javulása káros dologgá válhat.