Ez a 3 fő ok, ami a kilók növekedéséhez vezet ebben az évszakban

@ABC_ES MADRID Frissítve: 2016.04.01. 13: 57h

amely

A karácsonyi ünnepek beköszöntével az NC Salud Group, a hazánk gyógyszertáraiban található táplálkozási tanácsadásra szakosodott vállalat tanulmányt készített annak megállapítására, hogy ez az ünnepi időszak milyen hatással lesz testsúlyunkra, pihenés, találkozások a környéken az asztal és az édességek.

Az állami szinten elvégzett és az elmúlt 5 évben összegyűjtött adatok alapján 200 000 spanyol mintán alapuló tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy karácsonykor 2 és 5 kiló közötti testtömeg-gyarapodásról van szó, a súlygyarapodás különösen jelentős abban az esetben a férfiaké, akik átlagosan elérték a 4,3 kilóval többet. A nők esetében az átlagos növekedés 1,8 kiló.

Tartományok szerint az NC Salud Group tanulmánya megállapítja, hogy Valladolid lakói azok, akik ezeken a dátumokon tapasztalják a legnagyobb súlygyarapodást, átlagosan körülbelül 5 kilóval, ez a tendencia ebben az évben is folytatódik; követi a Baleár-szigetek és a Zamora (2,84, illetve 2,83 kilóval több).

Nemek szerint az adatok azt mutatják, hogy ebben az évszakban a burgosi ​​férfiak szokták növelni a tömegüket a legjobban, átlagosan 7,5 kilogramm felett, míg a seutai nők teszik ezt a legtöbbet a csoportban. a spanyol földrajz, átlagosan 4,33 kilóval több.

„Átlagosan egy és két és fél hónapba telik, amíg elveszítjük a karácsony alatt megszerzett súlyunkat. A férfi nem hormonális profilja, nagyobb izomtömege és napi kalóriakiadása miatt nagyobb valószínűséggel dob le extra kilókat, amelyek általában magasabbak, mint a nőké. Ezenkívül a biológiai órának is sok mondanivalója van, mert minél idősebbek leszünk, nehezebb lesz lefogyni, főleg a menopauza és az andropauza szakaszában (nőknél, illetve férfiaknál), és később »- magyarázza Marta Gámez, a Grupo NC Salud táplálkozási szakértője és műszaki igazgatója.

Ez Marta Gámez szerint a 3 fő oka annak, hogy a karácsonyi ünnepek alatt hízunk:

1.- Kötelezettségvállalások: Karácsony belépésekor kitöltésre kerül a különböző társadalmi körökkel vállalt kötelezettségek menetrendje, amelyhez tartozunk, ami rövid idő alatt csoportosítva többnyire étkezést, főleg kalóriában gazdag.

2.- Karácsonyi gasztronómia: vezető szerepet játszik a súlygyarapodásban, mivel olyan termékekből áll, amelyek az év hátralévő részében nincsenek meg, és az általuk képviselt újdonság miatt vonzóbbá válnak szájpadlásunk számára, például tipikus édességek és különleges receptek, amelyek általában gazdagok cukrokban és zsírokban.

3.- Alkohol: A karácsonyi ünnepi-ünnepi hangulat markánsabb alkoholos italok fogyasztását váltja ki. Ezek sok kalóriát biztosítanak, anélkül, hogy alig adnának táplálkozási elemeket a testünknek (üres kalóriák), a többi alkoholon kívüli kár mellett.

«Annak érdekében, hogy megszabaduljunk ezektől a plusz kilóktól, fontos konzultálni egy szakértővel, aki táplálékot és táplálékkiegészítőket biztosít számunkra az igényeinkhez és az antropometriai jellemzőkhöz igazodva, és el kell térnünk a csodadiétáktól, mivel az étrendnek alapulnia kell. a mediterrán étrendről, amely tudományosan bizonyította pozitív egészségügyi hatásait "- fejezi be az NC Salud Group technikai igazgatója.

Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket