Romero orvos a programon részt vevő párok túlsúlyos problémáival kíván foglalkozni

Minden szerdán 11:40 órakor 1 órakor

Romero doktor utolsó műsorában, Maria Jose Y Alberto Azért mennek a konzultációra, hogy életmódjuknak megfelelő étrendbe kezdjenek. Mindkettő, egyenként 25 évvel, úgy tesz, mintha nyerje vissza fiatalságát a fogyás révén. Ehhez Isabel Oñoro, Paula Butragueño és Nicolás Romero kidolgoz egy sor iránymutatást, amelyek ha betartják őket, akkor elérik a kívánt hatást anélkül, hogy előidéznék a rettegett "visszapattanó hatást".

amelyet

1. Tartsa a tejterméket

A lakosság nagy része azt mondja, érzi kellemetlen érzés tej fogyasztása közben. A megoldás azonban nem az, hogy a tejterméket kivesszük az étrendünkből, hanem a jelenség tanulmányozása és megtanulása a testünk ellátására a megfelelő összeg.

2. Bemelegítés edzés előtt

Sokszor hajlamosak vagyunk fizikai tevékenységet kezdeni anélkül, hogy néhány percig megállnánk az edzésen. Helytelen szokás, hogy el kell dobnunk, és helyettesítenünk kell a melegítés után az ízületek. Testünk hőmérséklete emelkedni fog, de ezzel a készítménnyel jelentősen csökkenteni fogjuk a sérülés veszélye.

Romero orvos - Az edzők tippeket kínálnak a túlsúly elkerülésére

3. Étel kiválasztása

Mint minden jó étrendben, az ételválasztás is az egyik alappillér a fogyásban. Ezért elengedhetetlen tudni milyen ételeket ehetünk kisebb-nagyobb mértékben, és melyiket kell eltávolítanunk a napi étrendből.

Romero orvos - Romero orvos megválasztja az ételeket a jó étrend elérése érdekében

4. Nem minden fogy

Isabel Oñoro, a program pszichológusa azt tanácsolja, hogy ne csak a fogyásra koncentráljon, hanem arra is fenntartani az egészséges életet és egy jó önértékelés.

Romero orvos - Az edzők tippeket kínálnak a túlsúly elkerülésére