A tibialis periostitis különböző okok által okozott sérülés. A megfelelő életmód és edzési szokások kulcsfontosságúak a megelőzésben, és az ajánlott kezelés a megértésre, a hidegterápiára és a járás biomechanikus vizsgálatára összpontosít, amely lehetővé teszi a megjelenését okozó változások korrigálását.

okai

Mind a sportolókban, mind azokban, akik sok órát töltenek a lábukon, a tibialis periostitis meglehetősen jól ismert sérülés. Legalábbis a borjak és a sípcsontok túlterhelésének érzése és lokális kényelmetlenség (mintha zúzódás lenne) a sípcsont területén.

Mi a tibialis periostitis és milyen okai vannak?

A tibialis periostitis a periostyle, membrán, amely a sípcsontot a külső felületen takarja és összekapcsolja a borjakkal, a tibialis elülső és hátsó, valamint a peroneális.

Sok más sérüléshez hasonlóan egyetlen oka sincs. Ennek a sérülésnek számos oka lehet, és ezek azonosításához meg kell értenie a beteg kontextusát.

Általános szinten a egészségtelen életmód (diéta, stressz) vagy bizonyos munkahelyi szokások, mint pl túl sok órát vezetni vagy munka állva, a sérülés tipikus okai a sportkörnyezeten kívül.

Sportolók és rendszeresen edző emberek esetében az okok általában:

  • Folyamatosan edzen tovább kemény felületek, főleg aszfalt
  • Kezdje el edzeni vagy sportolni a nélkül előzetes és megfelelő izomkészítés, valamint a intenzitás vagy térfogat túlzott edzés
  • Használj cipőnem megfelelő, különösen a gyenge csillapításúak
  • Ugrás a izomkezelések, például nem nyújtózkodik vagy nem megy a masszőrhöz
  • Biomechanikai hibák: a láb alakjától, felesleg kiejtés egyéb testterhelési hibákra

Hogyan előzhetjük meg?

Szembesülve ilyen sokféle okkal, megelőzéssel és szokások megváltoztatása (amennyire csak lehetséges) elengedhetetlenek a tibialis periostitis elkerülése érdekében.

Abban az esetben sportolók például, változtassa meg az edzés rutinját, ne hanyagolja el a nyújtást edzés előtt és után, és viseljen megfelelő felszerelést segíthetnek megmenteni magunkat egy ilyen bosszantó sérüléstől.

Mi a kezelése?

Ha azonban a kár már megtörtént, használja átfogó kötszerek javíthatja a támogatást. Hidegen alkalmazzuk a lábát megemelve (vagy a területen lévő jégen keresztül, vagy keresztül hőterápiás termékek), ez segít csökkenteni a gyulladást, ami jelentősen enyhíti a fájdalmat.

Mindezek a tibialis periostitis megelőző és megoldási technikái között nagyon ajánlott a lábnyom tanulmány. Ez a tanulmány lehetővé teszi azoknak a biomechanikai hibáknak a felkutatását és diagnosztizálását (például gyenge testtartás járás, futás vagy álló helyzetben), amelyek általában a mozgásszervi problémák okai. A biomechanikai vizsgálat lehetővé teszi a beteg számára, hogy kijavítsa vagy minimalizálja ezeket a hibákat vagy változásokat, ami a sérülések, ebben az esetben a tibialis periostitis megelőzését eredményezi.

Ban ben Ergodinamika több mint 45 éves tapasztalattal rendelkező biomechanikai vizsgálatok szakértői vagyunk. Vizsgáljuk a futás vagy futás közben keletkező instabilitásokat, amelyek fájdalmat vagy sérülést okozhatnak derítse ki az okokat ugyanattól. Feltárjuk, hol, hogyan és miért állítják elő őket, és segítjük pácienseinket teljesítményük növelésében és életminőségük javításában.