Kezdőlap/Táplálkozás/Kiegészítők/A nők 6 legjobb fehérjepora
A cikk tartalma
A fehérjeporok népszerű kiegészítők azok számára, akik fogyni, izomgyarapodást és a fizikai teljesítőképességet szeretnének elérni.
Ezek a kiegészítők általában olyan férfiakhoz kapcsolódnak, akik hízni szeretnének, de a nőket is előnyben részesítik. Valójában, sok fehérjeport kifejezetten nőknek forgalmaznak.
Ez a fajta kiegészítő hatékony eszköz azoknak a nőknek, akik fogyni, tonizálni és erőt szerezni akarnak. Ráadásul egészséges étel- és harapnivaló. Az elérhető kiegészítők széles választéka azonban még a legügyesebb vásárlókat is megzavarhatja. Ennek eredményeként a nők elgondolkodhatnak azon, hogy milyen típusú termékek felelnek meg legjobban az igényeiknek.
Ezért fedezze fel a legjobb fehérjeporok nőknek és hogyan lehet jó minőségű terméket választani a profit elérése érdekében.
6 kiváló fehérjepor nőknek
1. Tejsavófehérje
Ez egy nagyon emészthető tejből származó fehérje, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyeket a szervezet nem tud előállítani. Ez az oka annak, hogy a tejsavót teljes fehérjeforrásnak tekintjük.
A tejsavó-kiegészítők elősegítik a fogyást, az izomnövekedést és csökkentik az éhséget mind a férfiak, mind a nők körében. Egy 23 hetes, túlsúlyos felnőttek körében végzett vizsgálat során kiderült, hogy napi 56 g tejsavófehérje hozzáadása 2 kilogramm zsírvesztést eredményezett, több mint ugyanannyi szójafehérje vagy szénhidrát.
Továbbá a a tejsavófehérje csökkenti a grelint, az étvágyat serkentő hormon, amely magyarázhatja hatékonyságát az éhség csökkentésében és a fogyás elősegítésében. Ezenkívül növelheti és megőrizheti a sovány izomtömeget, ami különösen fontos a nők számára egész életük során.
Például kutatások kimutatták, hogy a tejsavófehérje-kiegészítők és az ellenállóképzés együttesen az izomtömeg jelentős növekedéséhez és az erő javulásához vezet.
- PBN - Tejsavó-fehérjepor, 2,27 kg.
- Minden adag 23,3 g fehérjét tartalmaz
- Kiváló minőségű alapanyagok
- Alkalmas vegetáriánusok számára
- Adagok konténerenként: 75
- 🔝 [FEHÉRFehérje] Új továbbfejlesztett formula.
- 🚀 [FEHÉRJES TEHA] Hogyan kell szedni? Megkaphatod.
- 💪 [Fehérje az izomtömeghez].
- 🥤 [ÍZFehérje Rázás] Fokozott ízekkel.
- ☀️ [SAJÁT GYÁRTÁS] Laboratorios de la U.E. alacsony.
- Tejsavó koncentrátum és izolátum keveréke, 22 g.
- Különféle ízekben kapható: ideális a sajátjával keverni.
- Kulcsfontosságú aminosavakkal és további emésztőenzimekkel
- Laboratóriumi teszt: Tanúsított létesítményben gyártják.
- Nulla hozzáadott szóját tartalmaz
- Tejsavó koncentrátum és izolátum keveréke, 22 g.
- Különféle ízekben kapható: ideális a sajátjával keverni.
- Kulcsfontosságú aminosavakkal és további emésztőenzimekkel
- Laboratóriumi teszt: Tanúsított létesítményben gyártják.
- Nulla hozzáadott szóját tartalmaz
- Tejsavó fehérje keverék
- A tétel modellszáma: 0728633103720
- 920g
- Könnyen kezelhető
- PBN - Tejsavófehérje por, 2,27 kg.
- Minden adag 23,4 g fehérjét tartalmaz
- Kiváló minőségű alapanyagok
- Alkalmas vegetáriánusok számára
- Adagok konténerenként: 75
2. Kollagén por
Ez a kiegészítés nem csak egy hatalmas adag fehérjét biztosít, hanem segít csökkenteni az ízületi fájdalmakat, növelni az izomerőt és még a ráncok mélységét is.
A piacon leggyakrabban előforduló kollagénporokat az állatok, például tehenek és sertések bőréből vagy csontjaiból, vagy a hal pikkelyéből és bőréből nyerik ki. A legtöbb hidrolizálódik, ami azt jelenti, hogy kisebb darabokra bomlanak, úgynevezett peptidekre, amelyeket teste könnyen felszívhat. Jellemzően 18-20g fehérjét tartalmaznak adagonként, így kiváló választás azoknak a nőknek, akik növelni kívánják a fontos tápanyag bevitelét.
Egyéb kollagén por előnye az, hogy könnyen keverhető forró vagy hideg folyadékokban. Ez a fehérjeosztály csökkentheti az éhséget és növelheti a jóllakottságot is.
Egy 147 sportolóval végzett vizsgálat azt találta a kollagén-kiegészítők szedése jelentősen csökkenti az ízületi fájdalmakat séta, pihenés és testmozgás. Más kutatások kimutatták, hogy az idősebb emberek, akik kollagén-kiegészítőket szedtek, a rezisztencia gyakorlatok mellett mind az izom-, mind a csonttömeg növekedését érték el.
- 🔝 [ÚJ JAVÍTOTT FORMULA] Hidrolizált kollagén verzió.
- 🙆 [HAL NÉLKÜL] Elkészítéséhez kiválasztottuk a.
- 😍 [SZÉPSÉGKIEGÉSZÍTŐ] A magnéziummal ellátott kollagén javítja a.
- 👉 [Segít csökkenteni a cellulit- és húzójeleket] Javítja a.
- [️ [SAJÁT GYÁRTÁS] Laboratóriumok, amelyek tanúsítvánnyal rendelkeznek.
- NÉMETORSZÁGBAN ELŐÁLLÍTOTT ELLENŐRZETT EREDETBŐL: Egy adag 410 g-ot tartalmaz.
- ADALÉKANYAGOK NÉLKÜL: Fehérjepor adalékanyagoktól, fokozóktól mentesen.
- SZÖVETREGENERÁCIÓ ÉS BIOLÓGIAI ELÉRHETŐSÉG: Segít.
- RUGALMASSÁG: Íze semleges, hőálló és oldható.
- A MINŐSÉG-ÁR NAGY Hírneve: A.
- A WoldoHealth kollagén segíti a test felépülését.
- Fehérjepor adalékanyagoktól, ízfokozóktól mentes.
- Hozzájárul az izomösszetételhez, annak gyártása óta.
- A kollagén egy összekötő és támogató fehérje, amely.
- Ízében semleges, hőálló és oldható, így van.
3. Porított tojásfehérje
A tojás kiváló fehérjeforrás. Habár az egész tojás biztosítja a legtöbb tápanyagot, fehérje szinte tiszta fehérje, és egészségének is javát szolgálhatja.
A tojásfehérje por egy népszerű kiegészítő, amelyet a fehérjebevitel növelésére és az atlétikai teljesítmény javítására használnak. A tejsavófehérjéhez hasonlóan az elágazó láncú aminosavak kiváló forrása, amely képes stimulálni az izomnövekedést. Ez egy olyan fehérje is, amely biztosítja az összes esszenciális savat, amellyel a testednek állapotában kell lennie. Ráadásul erősen felszívódó és tejmentes, így biztonságos a laktóz-intoleranciában szenvedők számára.
Ezenkívül kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint más típusú fehérjeporok, így jó választás cukorbeteg vagy prediabéteszes nők számára. Például két evőkanál tojásfehérje fehérje kevesebb, mint 3 gramm szénhidrátot tartalmazhat.
4. Kenderpor
A kenderfehérje por jó növényi fehérjeforrás. A kannabisz családjába tartozó kender növény magjából készül. Bár ez a fehérjepor egy marihuánához szorosan rokon növényből származik, nem tartalmaz THC-t, a vegyületet, amely a marihuánának pszichoaktív tulajdonságokat ad.
A kenderfehérje gazdag diós íze van, és hasznos tápanyagokkal van tele. Kedvező 3: 1 arányban jó omega-3 és omega-6 zsírsavforrás.
Sok étrend túl magas az omega-6-ban, amely magas növényi olajokban és feldolgozott élelmiszerekben található, de hiányzik azokból az omega-3-ból, amelyek megtalálhatók olyan ételekben, mint a zsíros halak, diófélék és a chia magok. Néhány tudós rámutat erre az omega-6 feleslege gyulladást okozhat, és ennek eredményeként egészségügyi problémákat okoz. A jó hír az, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag étrendet követő nőknél kisebb a kognitív hanyatlás, a szívbetegségek és a depresszió kockázata.
A kenderfehérje por 14 g adagonként. Azonban nem tartalmaz annyi fehérjét, mint más vegán lehetőségek, és drága is lehet.
- Nyers: olyan hőmérsékleten dolgozzák fel, amely soha nem haladja meg a 45 fokot.
- 100% -ban tiszta, hozzáadott anyag nélkül, allergénmentes, tanúsított.
- A Sevenhills Wholefoods az egyik legnépszerűbb superfood márka.
- kender; kannabisz sativa; vegán; vegetáriánus
5. Barna rizsfehérje
A barna rizs fehérje egy másik lehetőség a fehérjebevitel növelésére, különösen azoknál a nőknél, akik nem tolerálják a tejterméket, vagy el akarják kerülni az állati termékeket.
Ez az egyik típusa a legtöbb hipoallergén fehérje a piacon és könnyen emészthető. Bár ez nem teljes forrás, például az író vagy a tojásfehérje, számos egészségügyi előnyre képes. Például kiváló lehetőség azoknak a nőknek, akik javítani akarják az erőt és növelik az izomtömeget.
Egy tanulmány szerint ez a fehérje ugyanolyan hatékony volt, mint a tejsavófehérje a testmozgás és a testösszetétel alatti teljesítmény javításában.
6. Vegyes növényi fehérje
A növények keverékéből készült fehérjepor egy másik alternatíva, amely előnyös lehet a nők számára. Különböző textúrájúak és különböző ízűek. A kiegészítőkben leggyakrabban a következő összetevőket tartalmazzák:
- Tökmagok
- Rizs
- Chia
- Kender
- Borsó
- Quinoa
- Vászon
Növényi fehérjék keverése egyetlen kiegészítésben növeli a tápértékét. A legtöbb növényi eredetű fehérjeforrás azonban hiányos, egy vagy több esszenciális aminosav hiányzik belőlük.
Az ötlet az, hogy különböző fehérjéket kombináljunk a hiányosságok pótlására. Például a barna rizsfehérje kevés lizint tartalmaz, míg a borsófehérje gazdag forrása ennek a fontos aminosavnak.