Az egyik legnehezebb kihívás egy sportoló számára, aki formában akar maradni vagy javítani akar, vagy aki egyszerűen testmozgással és táplálkozással próbálja javítani testösszetételét és lefogyni., elkerülni a kísértést az édes ételek fogyasztására mint a csokoládé, a süti stb.

szerető

A kísértést nehéz legyőzni, bár nem lehetetlen, és talán az a legfontosabb, hogy nem szabad megfosztanunk magunkat az édességtől, íze, állaga stb. hasonló ételek bevezetése de amelyek táplálkozási összetétele nagyon eltér a szokásos desszertektől és más termékektől, amelyeket boltokban, éttermekben stb.

Itt kínáljuk Önnek 4 alternatíva hogy az édes maradjon a diéta összetételében, és ne legyen újabb áldozat a mindennapokban.

Fehérje palacsinta

Előfordulhat, hogy Spanyolországban kevésbé szoktunk palacsintát fogyasztani, mint Európa vagy a világ más helyein, de ezek jó alternatívát jelenthetnek, figyelembe véve, hogy mindig fehérje palacsinta alacsony zsír- és szénhidráttartalommal.

Ma szinte bármely táplálkozási boltban megvásárolhatjuk, és általában zabból és tejsavófehérjéből állnak.

Kísérhetjük őket a lista alábbi elemeivel.

Szirupok cukor és zsír nélkül

Jelenleg a sportolók táplálkozására szakosodott üzletekben és központokban a szószok és szirupok széles választéka áll rendelkezésre., ízek változatosak, mint az eper, a csokoládé vagy a fehér csokoládé.

Ezek a szirupok kiválóan adhatók gabonafélénkhez vagy fehérje palacsintáinkhoz.

Fehérje mokkakávé

Nagyon kevés dolog megy össze, valamint kávé és csokoládé.

Ha egészséges alternatívára van szükségünk, amely nem túl sok zsír és szénhidrát szempontjából, akkor fehérjés mokkás kávét vásárolhatunk, amely csokoládé ízű tejsavófehérjét ad a kávéhoz, egyedi keverék elérése, amely kétségtelenül megnyugtatja az édesség iránti vágyat, amelyet érzünk.

Fehérje puding

A tejsavófehérje alapján különféle ízekben találhatjuk őket, például eper, csokoládé vagy vanília. Kiválóan alkalmas snack-ként és desszertként, nagyon alacsony zsír- és szénhidráttartalmú így kiváló lehetőségké válnak, amelyet beilleszthetünk étrendünkbe anélkül, hogy megváltoztatnánk.

Röviden elmondhatjuk, hogy az édességek egészséges alternatívái különböző ízűek, tartományban változnak ez szinte minden ízlést lefed és ez lehetővé teszi számunkra, hogy egy pillanatra sem gondolkodjunk azon, hogy szünetet tartsunk-e étrendünkben.

A desszertek és más édességek alternatívái közül melyik a kedvenc?

Utolsó frissítés: 2015.04.29., 14:02

Szenvedélyes az új technológiák és a sport iránt. Fizikai és sporttudományi diplomát szerzett az UPO-n. Imádok sportolni és összevissza szórakozni minden mobilommal. Megtalálsz a Twitteren a @MarioRdriguez oldalon.