Kezdőlap/Táplálkozás/Diéták/A 6 legkevésbé egészséges és legveszélyesebb étrend

A cikk tartalma

Valld be, mindannyian kerestünk valaha gyors és egyszerű eszköz a fogyáshoz, különösen az ünnepi szezonban, ahol mindig fennáll a lehetőség a strandolásra. A divatos diéták gyors eredményekkel csábítanak minket, és még inkább "drasztikusak", de ezek ritkán ésszerűek vagy akár egészségesek is.

Ne feledje: ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg azért van, mert van, sőt káros lehet az egészségére és a közérzetére.

Ismerje meg a tegnapi és a mai hat divat-étrendet, amelyek nagyon veszélyesek lehetnek.

legkevésbé

A 6 legkevésbé egészséges étrend

1. Giliszta diéta

Leginkább a galandféreg-diéta néven ismert, természetesen nem az érzékenyeknek való, és az 1900-as évek eleje óta divatban van. A bátor lelkek hajlandóak voltak féregciszta tablettákat, különösen a galandférget szedni, hogy az növekedhessen és érett legyen a belükben, és minden elfogyasztott ételt elfogyasszon, amíg el nem éri a fogyókúra célsúlyát. Ez a féreg aztán parazitaellenes tabletta segítségével ürül.

Ne feledje, hogy a galandférgek elég nagyok lehetnek - akár 900 cm-esek is -, és sok egészségügyi problémát okozhatnak, például hasmenést, hányást, fejfájást és akár epilepsziát is.

Erin Palinski-Wade, a táplálkozás szakértője kifejezi, hogy ez a diéta korántsem életképes lehetőség a fogyás szempontjából: „ez egy hihetetlenül veszélyes lehetőség a fogyáshoz, végzetes lehet. " Ezenkívül megjegyzi, hogy "nemcsak súlyos tápanyaghiányhoz vezetne, amely egész életében komplikációkat okozna, hanem újra hízna, amint a parazitát elűzték".

2. hollywoodi étrend

Jamie és Larry, a hollywoodi diéta megalkotói egy ideje már buzgón kifejezték, hogy termékeik és étrendjük "csodával határos módon" segítenek a fogyásban miközben - amint a weboldalukon kifejezik - "csillagként" bánnak veled.

Az eladott turmixok és sütik kis választéka, amelyet legalább 24 órán keresztül be kell nyújtania, 1–4 kg közötti súlycsökkenéshez vezethet. Az ehhez hasonló, rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendek veszélyesek lehetnek, különösen, ha több napig tartják őket, amint Alyse Levine Los Angeles-i táplálkozási szakember figyelmeztet.

Levine azt mondja, hogy "ez a diéta éhezési állapotba hozza a testét, és az első napokban tapasztalt fogyás nagy része a víz súlya". Ehhez járulnak olyan lehetséges mellékhatások vagy tünetek, mint a hasmenés, fáradtság, székrekedés és hányinger.

3. Bébiétel diéta

Az ünnepelt testmozgás guru, Tracy Anderson állítólag ezt a divatos étrendet hirdette ultra-híres ügyfélkörének. Az ötlet az, hogy a reggelit és az ebédet kis adag pürével helyettesítsük, majd alacsony kalóriatartalmú vacsorát vegyünk.

Természetesen a csecsemők kis mennyiségű étellel tökéletesen túl tudnak élni, és ha Ön felnőtt, és úgy dönt ne egyél mást, csak kis üvegek pürésített ételt, valószínűleg ugyanannyi súlyt fog elveszíteni, mintha bármilyen ételt kis adagban fogyasztana. Ez lehetővé teszi az adagok egyszerűbb ellenőrzését és kényelmét az e kezelés egyedüli értékesítési pontjaként elkészített ételekben.

Természetesen garantált: ez a kezelés mentes adalékanyagoktól és tartósítószerektől, de nem érdemelik meg a felnőttek az evőeszközök méltóságát? Levine szerint "ez a diéta megfosztja Önt az igazi étel elfogyasztásának örömeitől, és nem jó hosszú távú megközelítés a fogyáshoz". Ezenkívül hozzáteszi, hogy sokkal könnyebb és civilizáltabb a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése, valamint a nátriumtartalom csökkentése.

4. K-E diéta

Más néven Etetés Cső diéta, Ez az orvos által ellenőrzött étrend csak etetőcsövön keresztül kíván táplálni. Igen, ahogy olvasod, etetőcső.

Ez egy "nagyon alacsony kalória- és fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú" megoldás, amelyet szénhidrátfogyasztás nélkül, az orrba behelyezett és a gyomorhoz csatlakozó spagetti zsinór méretű csövön keresztül pumpálnak, ahol a a tartalom kiürül.

Ha betartja ezt a diétát, a szervezete ketózisba kerül, és gyorsabban égeti el saját zsírját. "Megdöbbentő az a tény, hogy egy etetőcsőhöz megy lefogyni" - mondja Levine. "Ez a korlátozott, nagyon alacsony kalóriatartalmú terv nem hatékonyabb a rövid távú fogyás szempontjából, mint a rendszeresen fogyasztott ételek kalóriabevitelének korlátozása.".

Ezen kívül az étrendből eredő szövődmények közé tartozik a székrekedés, a vesekő, a kiszáradás, a szédülés és a fejfájás, ehhez Levine hozzáteszi: "sokkal kevésbé egészséges kapcsolatot az étellel".

5. Farkasember-diéta

A diéta mögött az áll, hogy a a víz súlya csökken és árad, mint az árapály. Mivel az embereket is víz alkotja, a Holdkapcsolat weboldala kimondja, hogy a böjt telihold vagy újhold idején gyorsabban megtisztíthatja testét a víztömegtől és a méreganyagoktól - akár csaknem 3 kilogrammig egyetlen nap alatt-.

Van egy gyors és egy hosszabb verzió. A rövid ideig tartó böjt nem biztos, hogy olyan rossz nekünk, de a súlycsökkenés nem lehet a motiváció, mondja Levine. "Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy testünknek méregtelenítésre vagy étrendtisztításra lenne szüksége" - teszi hozzá Levine. "Veséink természetesen a nap 24 órájában méregtelenítik testünket, megszüntetve a hulladékot - erre nincs szükség gyors eszközre."

Ehelyett a Levine azt javasolja, hogy egyszerűen növelje a vízfogyasztását napi 8-10 pohárra, tartsa a nátriumot 2300 milligramm vagy annál kevesebb naponta, és egész étkezéseket növeljen, miközben korlátozza a feldolgozott ételeket - fázistól függetlenül.

6. Limonádé diéta

Stanley Burroughs The Master Cleanser című könyve alapján a limonádé diéta egy ideje létezik a divatos diéták világában.

Ez a csodálatos elixír kizárólag vízből, citromléből, cayenne-borsból és juharszirupból áll.elveszít egy kis víztömeget"Azt mondja Alyse Levine táplálkozási szakember.

"Valószínűleg újra és újra visszanyeri az összes testsúlyt, ha visszatér a szilárd ételek fogyasztásához" - mondja Levine. "A jövőben nehezebben tud fogyni is, mivel az alacsony kalóriatartalmú diéták miatt izomtömeg csökken és csökken az anyagcsere.".

Következtetés

Noha a jó test és a jó testsúly megtartása sokak célja napjainkban, a legegyszerűbb parancsikonok használata nem mindig jelenti azt, hogy ezek a leginkább ajánlottak, mivel ezek általában olyan extrém intézkedéseket és változásokat tartalmaznak étrendünkben, amelyek csak egészségünket károsítják.

Habár a hagyományos útvonal hosszabbnak tűnik, ez a leginkább ajánlott és az, amely a legjobb eredményeket hozza. Fegyverezze fel magát lelkesedéssel, és kezdjen egészségesebb életet ma, javítva étkezési szokásait és kialakítva a szenvedélyt a sport iránt.