Kevéssé emlékszünk a szájra, amíg egy fogfájás arra késztet, hogy vizsgáljuk felül, hogy a fogászati ​​szokásaink a legmegfelelőbbek-e. Fontos megelőzni a szájüregi betegségek terjedését, valamint megakadályozni, hogy tovább fejlődjenek, ha már szenvednek.

Sira Robles és Eva Mimbrero, az egészségügyre szakosodott újságírók

amelyet

2020. december 8., 11:15

Ha mossa a fogát Naponta 3-szor gondolhatja már minden kész. De lehet, hogy elfelejt valamit, például azt, hogy nem használhat szájöblítőt tetszés szerint, vagy meg kell tisztítania a nyelvét, többek között.

Becslések szerint tízből 10 spanyolnak legalább egy fogászati ​​problémája van

A száj egészségére nem nagyon figyelünk amíg a probléma már nem létezik. A fog- vagy ínybetegség súlyosbodása, amikor előrehaladott állapotban vannak, általában okozza fájdalom vagy vérzés és ekkor megszólal az összes riasztás. De abban az időben már késő lehet.

Mit csinálunk rosszul, amikor fogat fogmosunk?

A jó fogat mos ez az alapja annak, hogy biztosak legyünk abban, hogy jó szokásaink vannak a száj egészségének kérdésében. Nézd a 7 hibát nem szabad elkövetni a takarítás során Dr. Ángel Cidad Vicario de Madrid klinikájának szakemberei elmondják nekünk.

  • A fogkefe megosztása. Bár ez számodra kellemetlen lehet, gyakoribb, mint gondolnád, és nyilvánvalóan olyan gyakorlat, amely a baktériumok átadását okozza.

8 szokás, hogy fehér legyen a foga

  • Merev sörtés kefével. A zománc és az íny szenvedhet, ha az izzószálak kemények. A legjobb, ha a sörték puhák vagy közepes állagúak.
  • A nyelvmosás elfelejtése. Fontos baktériumforrás, ezért a teljes és hatékony szájhigiéné érdekében ecsettel kell ellátni.
  • Használjon szódabikarbónát vagy más "házi gyógymód" a fogak fehérítésére, mivel megkarcolhatják a zománcot.
  • Nedvesítse meg az ecsetpasztát mielőtt fogat mosna. Szinte eszméletlen gesztus ez a legtöbb ember számára, és azt csináljuk, hogy a fogkrém elveszíti tulajdonságait, vagy megszűnik, és nem marad elegendő mennyiség.

A higiéniát a nyelvmosással is ki kell egészíteni

  • Fluorid vagy szájvíz használata bizonyos patológiákra specifikus, a fogorvos felügyelete nélkül.
  • Évente legalább egyszer nem látogatja meg a fogorvost. Célszerű évente 2 alkalommal meglátogatni az egyiket a felülvizsgálatra, a másikat a fogtisztításra.

JÓ FOGI HIGIÉNIA

Ennek a napi és "egyszerű" cselekedetnek megvan a maga sajátja jó használati utasítás. Például a rá fordított idő számít: jó ecsetelés legalább 2 percig tart. Biztosítania kell azt is a szög és a nyomás megfelelő és annak idején tegye el az ecsetet jobb ne hagyja szekrényben, és ne tegyen rá védőt.

Annak érdekében, hogy a fogmosás teljes legyen, a Spanyol Fogászati ​​Alapítvány azt javasolja, hogy négy részre osztja a szájat, legalább 30 másodpercet szánva mindegyikre.

  • Megy az ínytől a fogig, az ecsettel kissé hajlítva az íny felé. Kívülről indul, belül folytatódik és a rágóéllel ér véget.
  • Amikor végigcsinálta mind a négy részt, nyújtsa ki a nyelvét és tegye vissza az ecsetet, amennyire csak tudja. Söpörje hátulról előre, sima, de határozott mozdulatokkal, körülbelül négyszer vagy ötször.

Vannak más részletek, amelyeket az alábbiakban ismertetünk, amelyeket szintén figyelembe kell vennie.

Fogselyem vagy fogselyem használata

Az alapos fogmosás eltávolítja a fogakon maradt törmelék nagy részét, de van olyan területek, ahol az ecset nem érhető el így a szál vagy selyem használata jelezhető fogmosás után a napi szájhigiéniában.

A spanyolok 57% -a nem mossa a fogát naponta 3-szor

A fogselyem használata a minimális fogtér. Jelentős elválasztás esetén a menet nem hatékony, és szükséges interproximális vagy interdentális kefe amely a selyemmel ellentétben különböző méretű egy színkód szerint, amely lehetővé teszi a fogak méretének legmegfelelőbb kiválasztását anélkül, hogy károsítaná őket.

Mindkettőt fel kell használni finoman, az íny nyomása nélkül sem dörzsölje durván, mivel károsíthatják és gyulladást, vérzést okozhatnak és még fontosabb betegségek.

Mikor kell egy "különleges" tészta

Minden szájnak megvan a sajátos problémája, ezért vannak számtalan fogkrém konkrét cselekvésekkel. Ha nincs specifikus befolyásolás, tanácsos fogkrémet használni fluoriddal, mert ez az anyag felelős a fogszuvasodás megelőzéséért.

A fogmosás hibája evés után

Ha szenvedsz fogérzékenység, a fehérítő paszta nem ajánlott, mivel növelni tudják. Ideális esetben a fogorvosnak kell jeleznie az ajánlott éves látogatás során a legjobb fogkrémet. Úgy gondolja, hogy ha olyasmit használ, amire a fogainak nincs szüksége, segítés helyett bánthatja őket.

Öblítse le és szájvízzel

Amíg a szájvíz van kiegészíti a higiéniát A napi fogápolás ajánlott, de soha nem szabad a fogmosás helyettesítésére használni, vagyis kiegészítő jellegű. Ideális esetben egy fogorvosnak vagy foghigiénikusnak az Ön igényeinek megfelelően kell választania az Önnek megfelelőt (sokféle van).

A fehérítő paszták (helytelenül felhasználva) fogérzékenységet okozhatnak

Bár általában véve, nem ajánlott napi használatra (ha a szakember nem jelzi), és kerülje azokat, akiknek összetétele alkoholt vagy cukrot tartalmaz.

EGÉSZSÉGES VÁMOK A FOGÁRA

A higiénia mellett életmódbeli szokásai a száj egészségét is befolyásolják. Értesítés:

  • Távolítsa el az idegeket és a feszültségeket: A Tufts University (USA) tanulmánya ezt látta közvetlen kapcsolat van a parodontális betegség és a stressz között. Azt sugallják, hogy a stressz elősegíti az ínygyulladást és a vérzést. Bruxismust (fogcsikorgatás) is okoz, ami megviseli a zománcot.
  • Alkohol, kávé és ételek, amelyek hatással vannak rád. Összetételével lebontja a zománcot fogászati ​​és cukor is van, amely megkönnyíti az üregek kialakulását. Másrészt a vörösbor Pigmenteket tartalmaz, amelyek elszennyezhetik a fogakat, ezért nem szabad visszaélni velük. Ugyanez vonatkozik a kávé (ha feleslegesen veszik). Ami az ételt illeti, nyilván a cukor A fogak és az egészség számos más aspektusának gondozása miatt kell félreállítani.

A körömrágás vagy a tartós stressz károsítja a fogakat