Általában, amikor fogyni akarnak, az emberek aggódnak, hogy karcsúak legyenek, azonban megfeledkeznek a kíváncsi arcokat okozó arczsírról. Ha nem tudja, hogyan karcsúsítsa az arcát, olvassa tovább és alkalmazza ezeket a tippeket.

karcsúbb

Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet által végzett vizsgálat megállapítja, hogy a túlsúly legnagyobb eseteit az alacsony energiamérleg okozza, vagyis az étellel elfogyasztott energia nem azonos a fizikai aktivitással töltött energiával. A „Salud 180” azt mondja nekünk:

1. Kevesebb kalória

A zsír felhalmozódása az arcokon általában a desszertek, a cukros italok és a sült ételek, vagy a sok olaj tartalmú ételek túlzott fogyasztásának tudható be. Emiatt csökkentse fogyasztásukat, és kezdjen el zöldségeket, gyümölcsöket és fehérjéket fogyasztani.

2. Igyon vizet

A hidratált tartózkodás elősegíti a méreganyagok és zsírok felszabadulását, ami lehetővé teszi a karcsú alak megőrzését, ami segít csökkenteni az arcok méretét.

3. Magas rosttartalmú étrend

A diéta betartása során elengedhetetlen a rostok fogyasztása, mivel ezek felgyorsítják az anyagcserét és lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a szervezetében nem szükséges zsíroktól, mivel ezek csak hízni fog.


4. Gyakorolja

A fizikai tevékenységek napi legalább 30 percig történő gyakorlása segít a kalóriák elégetésében és így a fogyásban, ideértve az arc zsírjának csökkentését, amelyet a vékonyabb arcok kedvelnek.


5. Arcgyakorlatok

Bár nem túl gyakoriak, ezek a mozdulatok csökkentik arcod petyhüdtségét, az eredmény arcod stilizált és tónusú alakja lesz.

Néhány arcgyakorlat, amelyet gyakorolhat, az az, hogy felfújja az arcát, és körülbelül 10 másodpercig tartja ebben az állapotban, emellett újra és újra eltúlzottan mosolyoghat, hogy megnyújthassa a bőrt.

6. Maszkok

Ez az eljárás kiegészíti az arcgyakorlatokat, használhat joghurtot zabpehellyel és mézzel, a kapott keverékkel körkörös masszázsokat végezhet a bőrén, amelyek lehetővé teszik a megereszkedés megakadályozását.

7. Kevesebb alkohol

Az alkoholtartalmú italok fogyasztása az arcon gyulladást okoz a kalóriatartalom és a jelentős folyadékretenció miatt, az ajánlás nem visszaélni a fogyasztásával.

Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz

SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK

Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket