Számos tápanyagot biztosítanak, elkészítésük egyszerű és nagyon olcsó
Ruby, a rózsaszín csokoládé
Élelmiszerek, amelyekben higany van
A zúza Az izmos gyomor van a madaraknál, különösen a magevő állatoknál, és amelyet sokan általában belsőségnek tartanak, és hogy megjelenésük miatt általában nem főzik őket. De a csirkehús Számos tápanyagot biztosítanak, elkészítésük egyszerű és nagyon olcsó. Itt elmondjuk, miért érdemes fogyasztania őket.
Vitaminok
A kalács Az A-vitamint, az ajánlott napi érték 20% -át adják, amely felelős a bőr gondozásáért és a sejtek növekedéséért; elengedhetetlen az idegrendszer egészséges és bűntársa a vörösvértestek képződésében. Tartalmaz továbbá niacint, amely az a vitamin, amely csökkenti a rák vagy a cukorbetegség kockázatát, az ajánlott napi érték 18% -át adja.
Fehérje
Egy csésze csirkehús, kb. 145 gramm, az ajánlott napi érték akár 61% fehérjét is képes biztosítani. A fehérjék elengedhetetlenek a test különböző funkcióinak szabályozásához, új szövetek, izmok vagy csontok kialakításához, illetve azok helyreállításához.
Ásványok
Magas ásványi anyagokban, például vasban vannak jelen, amelyek szükségesek a hemoglobin létrehozásához. Hozzájárulása az ajánlott napi érték körülbelül 18% -a. Cink, amely erősíti az immunrendszert és a foszfort, amely segíti a növekedést, valamint a csontok és a fogak kialakulását.
Ezen táplálkozási hozzájárulások mellett, a zúzmara alacsony zsírtartalmúak. Az ajánlott napi zsírbevitel kevesebb, mint 10% -a egy csészében van kalács. Bár koleszterintartalma magas, 370 milligramm; a napi bevitel nem haladhatja meg a 300 milligrammot.
Már tudja, azon túl, hogy olcsó, a zúzmara nagy mennyiségű tápanyagot biztosítanak, ezért étkezés közben gyakrabban kell bevennie őket.