Egészséges életmód és követendő példa. 75 éves és meglepetést okoz a testével: az egyik nő leghosszabb életű testépítők Ausztráliában és elárulta, mi a titka annak, hogy az évek múlásával fitt maradjon.
Janice Lorraine 23 bajnoki címet nyert, kemény edzésének és szigorú étrendjének köszönhetően. De ez az élet akkor kezdődött, amikor 55 éves volt, és eljutott egy olyan helyre, amelyet soha nem gondolt: "Ha az emberek meggondolják magukat, hogy öregek és törékenyek lesznek, sokkal többet érhetnek el".
Az igazság az, hogy hetente hatszor, a edzőtermi rutinok és szabadtéri séták, hogy fenntartsa izmait, amit annyi diadal adott neki. Ezenkívül nagyon fitt kúrán esik át. A diétát ún "Meztelen természetes étel", a következőket tartalmazza feldolgozatlan ételek, saláták és édesburgonya.
- Fehérjét eszem egy jó tányér grillezett csirkével, grillezett halakkal és bélszínnel. Desszertként vagy édességként csak sütit eszek és egy kevés cukormentes csokoládét ”- mondta Janice az ausztrál médiának. Ezen felül bevallotta, hogy a vacsoráról "soha nem hiányzik egy pohár jó bor".
A testépítő nagymama arra ösztönzi a többi korosztályú nőt, hogy kövesse az utat, hogy jobban érezze magát. Ragaszkodik ahhoz, hogy semmi sem lehetetlen, és azt tanácsolja nekik, hogy ne legyenek alávetve "Sztereotípiák és hagyományos szerepek, sem mások elvárásainak".
- Ennek a 117 éves nőnek az étrendje ellentmond a tudomány állításainak - Digital Journalist
- Elle Macpherson 52 éves étrendje és testnyomtatása
- A hosszú élettartamú étrend; Fogyasszon jól, hogy egészséges életmódot nyújtson 110 évig; Longo, Valter
- Manu Ginobili étrendje, a 41 éves TN sikerének egyik kulcsa
- A nagy fehér cápa diéta meglepi a tudósokat - nagyon érdekes