Helló, hogy vannak azok a lányok, akik elkezdték ezt a kezelést? Ma végre megteszem a kilenc napot, és ha elvesztettem a hasamat, sokat esett, hát holnap normálisan eszem, és jövő hétfőn újrakezdem, legalább 7 vagy 8 kilót fogytam, bátorság

napos

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Meg tudná adni a diétáját kérem.
Nagyra értékelném, ha ellátná a diétájával, az az igazság, hogy kb. 12 ezer van hátra, most 74-es súlyú és 62-es a súlyom, kérem, segítsen nekem. Ami engem leginkább aggaszt, az a has, amely a szülés után megmaradt ... köszönöm

én benne vagyok
Nos, 34 éves vagyok, és csatlakozni fogok a 9 napos diétához, amely holnap, hétfőn kezdődik
adataim
1,73 vagyok
súlya 82,700

Csütörtök 15-én meglátjuk, hogy az első 3 nap után mekkora súly van, természetesen számolni fogom a helyemet, és itt a fórumban mindent, amit tettem, és addig is látni fogjuk az eredményeket csütörtökön, és remélem, hogy jelentkezni fogsz még

Ma kezdem
Én vagy te a másik bejegyzésben, mert ma kezdem látni, hogyan fogom neked elmondani.
Súly 77,9
Magasság 1,58
59. vagy 60. cél

Mivel
ne légy gonosz psamela esküvőm van és kicsit kevésbé duci akarok lenni.

Szia!
Szia! Remélem nem késő, add át nekem a diétát kérlek, sürgősen 10 kilót kell leadnom, 1,60-at mérek és 63 kilót nyomok, ami a legjobban a magas és alacsony hasam és a kerek arcom. adja át kérem köszönöm.
ah! és hány nap van?

Kérdés erről a diétáról
Szia, bárcsak bárki válaszolhatna nekem most. Legalább 6 kilót kell leadnom a hónap végére. Fontos eseményem van, és szükségem van a régen vásárolt ruhákra, hogy jól nézzenek ki. különben többet kellene vennem, és nincs pénzem.
Egyébként is. a kérdésem: hogyan főz rizst? Más szóval, a rizsnek olajra van szüksége. ehhez a diétához érint-e valamilyen speciális olajat? vagy hogyan történik?
Köszönöm a segítséget!

Kérdés erről a diétáról
Szia, bárcsak bárki válaszolhatna nekem most. Legalább 6 kilót kell leadnom a hónap végére. Fontos eseményem van, és szükségem van a régen vásárolt ruhákra, hogy jól nézzenek ki. különben többet kellene vennem, és nincs pénzem.
Egyébként is. a kérdésem: hogyan főzik a rizst? Más szóval, a rizsnek olajra van szüksége. ehhez a diétához érint-e valamilyen speciális olajat? vagy hogyan történik?
Köszönöm a segítséget!

Helloaaaaa kérem rrrrrrrrr valaki válaszol nekem
Lányok a kérdésem a rizs elkészítésére vonatkozik ... adnak olajat? vagy akkor hogyan?
2. Végezte már valaki ezt a diétát? Hogy ment?
Kissesssssssssssssssss

Diéta
az e-mailem a [email protected], kérem, küldje el nekem a diétát. üdvözlet

9 napos diéta
Szia! Ma kezdtem el ezt a diétát, és tájékoztatásom szerint vizet, teát és kávét inni lehet tej vagy cukor nélkül ... de a kávé nagyon rossz, így hahaha, valaki meg tudja mondani, ha valami történik, ha szacharint teszek pirula rajta. üdvözlet!

A 9 napos diéta
Fogyott 7 vagy 8 kilót 9 nap alatt) KÉRJÜK, KÜLDD EL, HOGY A DIÉTA. SZÜKSÉGEM VAN RÁ. Kétségbeesett vagyok, és már nem tudom, mit kell csinálni.
MINDENT LETTELTEM, ÉS AZ IGAZSÁG, AMIT SEM VAN állandó.
ELŐRE IS KÖSZÖNÖM

A 9 napos diéta
Fogyott 7 vagy 8 kilót 9 nap alatt) KÉRJÜK, KÜLDD EL, HOGY A DIÉTA. SZÜKSÉGEM VAN RÁ. Kétségbeesett vagyok, és már nem tudom, mit kell csinálni.
MINDENT LETTELTEM, ÉS AZ IGAZSÁG, AMIT SEM VAN állandó.
ELŐRE IS KÖSZÖNÖM

Kérdez
Helló, honnan szerettem volna tudni, hogyan teljesítettél a 9 napos diétán? Kérlek, szeretném tudni az eredményeket, a csókokat és a köszöneteket

Nagyon jó étrendet hagyok neked x, ha úgy tetszik
REGGELI 8-9 óra között
-Egy csésze görögdinnye vagy sárgadinnye
-Egy quesadilla (kukoricatortilla 50 gramm világos panela sajttal)
-Egy tea (édesítetlen, édesítőszer lehet)
KOLACÍCIÓ 11-12 óra között
- természetes könnyű joghurt
-10 eper vagy egy alma vagy körte
ÉTEL 15-15 óra között
-változatos zöldségtál
-egy adag hús vagy származék 30-50 gramm (tonhal, lazac, pulyka, csirke, marhahús vagy sajt)
-egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy egy omlett vagy egy csésze főtt rizs
COLATION 5-6 óra
-3 barack vagy 2 guava
-könnyű zselatin (szabad mennyiség)
Vacsora 8–21
-egy tányér vegyes zöldség párolt
-50 gramm panela vagy Oaxaca sajt
-egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy sült pirítós
-egy tea

A JÓGURTNAK, A Zselésnek és a sajtoknak könnyűnek kell lenniük
CSAK citromot és természetes jaicavizet ihat
HA CUKORT AKAR TEHETNI TEÁHOZ VAGY A VÍZBE, ÉDESÍTŐKÉVEL LESZ.
A RIZZ PÉLDÁKHOZ PÉLDÁLHATÓ A ZÖLD VÖLGY Q ELŐZETES .
SZÉLELHETŐK TELJES KENYRREL, HOGY MEGADJA AZ OPCIÓT VAGY AZ OMELETET, ÉS A ZÖLDSÉG HASZNÁLATÁVAL HASZNÁLJA A KÉPZÉLETET, PÉLDÁK KÉZADILLITA D VIRÁG D SÜTŐGOMBA VAGY GOMBÁT, ÉS TEHET LETTET ÉS SAJTÁT,

* NE NÖVELJE A MENNYISÉGET
* NE EGYENEK NE Engedélyezett ételeket (NE pótolja)
* PRÓBÁLJA MEGTARTVA AZ ÜTEMEZÉSEKET
* NE igyon puha italokat, még akkor is, ha könnyűek, vagy kávék vannak

Elena
AKKOR VASÁRNAP RÍZSEL KEZDEM
HÉTFŐ RIZS
KEDD RIZS
SZERDA CSIRKE
CSÜTÖRTÖK CSIRKE
PÉNTEKEN SÚLYOZTAM ÉS CSAK 1600-ot VAGYOK LE
: /
ÉS AKKOR JÓ NEM VETTEM A CSIRKE 3. NAPJÁT, MERT MÁR NAGYBAN ÉRZEM, HOGYAM TISZTÍTENEK A CSIRKE NAPJÁT, ÉS TEGYEM A 3 D ALMÁT, ÉS MOST JÖTTÖK, MIKÖZÖT JÖTÖK, MOST JÖTTÖK MÁR ALKOTTAM MÉG, DE A ZÖLD NEM MOST, JÓ volt, és szerettem volna megnézni, mennyire eredményes volt, mert az utóbbi napokban többet hiszek Q-ban, D PURA APPLE az, amiben többet hiszek, de mivel máris diétáztam azzal, ami kevesebb, mint egy kicsit. JOBB VAGYOK AZONNAL . NEM SOKKAL TETTETT, DE A vicc az, hogy nem töltöttem fel legalább 1600-at, ez már HETI HÉT ELŐNYÖK JEJE

A 9 napos diéta
Szia! Hogyan vannak? Kérem, mondja meg valaki, miből áll a 9 napos étrend és milyen?