Ma finomat kóstolunk házi turmix a sportolók számára, egy jó testmozgási rutin után visszanyerni az energiát, kihasználva a természetes gyümölcsök és zöldségek előnyeit. Ideális ital edzés után.
Alapként kókuszvizet fogunk használni, amely izotóniás tulajdonságokkal rendelkezik és segít az elektrolitok helyettesítésében, számos egyéb egészségügyi előny mellett. A sportolók gyümölcseként ismert banán segít pótolni a káliumot és a magnéziumot, és a spenóttal és a spirulinával együtt energizáló kombót képez, amely segít megelőzni az edzés utáni fáradtságot. A finomított cukrok fogyasztásának elkerülése érdekében datolyákat használunk a turmixolás édesítésére.
Ezzel mind előnyök származnak zöld turmix edzés után, ezért mentse el a receptet, és mindenképpen próbálja ki. Az étkezés után pedig ellátogathat a Vegspiration blogomba, ahol fantasztikus vegán recepteket találhat, tele fehérjével és ízzel.
- 2 csésze kókuszvíz
- 1 csomó spenótlevél
- 1 egység banán
- ½ teáskanál Spirulina por
- 2 szelet ananász
- 2 Dátum
- 1 darab gyömbér
A zöldlé elkészítése előtt meg kell lágyítsa a dátumokat. Ehhez 10 percig áztatjuk őket, majd gond nélkül összetörhetjük őket.
Megpucoljuk a banánt és darabokra vágjuk. Apróra vágjuk az ananászt, és a befejezéshez felsoroljuk az edzés utáni házi turmixunk alapanyagait, reszelünk vagy apróra vágunk egy kis darab gyömbért.
Vigyázzon, ne essen túlzásba a gyömbér mennyiségével, mivel az íze nagyon erős.
Ezután az összes hozzávalót beletesszük a turmixgépbe, és jól elkeverjük, amíg a keverék homogén lesz. Adhat még egy kis kókuszvizet, ha a turmix túl sűrűnek tűnik.
Akkor is átmehet egy szűrőn, ha úgy gondolja, hogy túl sok darab van benne, de nem szükséges, csak az ananász pépét fogja érezni.
Most, hogy tudja, hogyan készítsen házi turmixokat az edzőterem után, nincs mentsége, hogy ne próbálja ki ezt a finom zöld spenótlevet.
Fogyasszon frissen, ha hazaér, és meglátja, hogy a teste hogyan állítja helyre gyorsan az energiát. Keleti zöld turmix edzés után hetente 2-3 alkalommal is beveheti problémamentesen.
És ha több italt szeretne az edzés befejezéséhez, feltétlenül olvassa el ezeket a recepteket lépésről lépésre:
Ha tetszett a recept Zöld turmix edzés után, Javasoljuk, hogy adja meg Tejkeverék kategóriánkat.