A diétát 2 egymást követő héten keresztül folytatják, és 2–4 kilót fogyhat, majd egy hétig folytathatja ezt a diétát, ha és a következő nem.

diéta

A rost lehet lenmag, vagy vannak olyan rostok, amelyeknek íze van, például csokoládé, eper stb.

Reggeli
1 pirítós
1 főtt tojás lehetőleg, de ha nem tetszik, akkor ízlés szerint elkészítheti
Fekete kávé cukor nélkül
1 pohár vízzel és rosttal

Étel
1 darab csirke
Saláta, uborka és paradicsom saláta citrommal
1 szelet kenyér lekvárral vagy banánnal
1 pohár vízzel és rosttal

Vacsora
(kis tányér magas rosttartalmú gabona tejjel
1 pohár vízzel és rosttal

Reggeli
1 pohár könnyű joghurt
1 csésze apróra vágott papaya
1 fekete kávé cukor nélkül
1 pohár vízzel és rosttal

Étel
Saláta és uborka saláta egy konzerv tonhal vízben
1 kenyér lekvárral
1 pohár vízzel és rosttal

Vacsora
1 csillagos margarinnal előkészített tojás
Ѕ banán
1 pohár vízzel és rosttal

Reggeli
1 narancslé
1 csésze papaya
1 pirítós
1 pohár vízzel és rosttal

Étel
Saláta és uborka saláta
1 grillezett milánói
Ѕ alma
1 pohár vízzel és rosttal

Vacsora
1 banán, jncama és uborka citrommal
1 pohár vízzel és rosttal

Reggeli
1 csésze apróra vágott papaya
1 csésze természetes joghurt
1 fekete kávé cukor nélkül
1 pohár vízzel és rosttal

Étel
1 saláta és uborka saláta
1 szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel, pulyka sonkával, panela sajttal és paradicsommal
1 evőkanál cajeta
1 pohár vízzel és rosttal

Vacsora
1 natúr joghurt
1 szelet görögdinnye, dinnye vagy bármilyen választott gyümölcs
1 pohár vízzel és rosttal

Reggeli
1 rántotta vagy ízlés szerint margarinnal elkészítve
1 pirítós
Ѕ alma
1 fekete kávé cukor nélkül
1 pohár vizet és rostot

Étel
1 saláta saláta aprított csirkével és könnyű majonézzel
4 havannai süti
1 evőkanál cajeta
1 pohár vízzel és rosttal

Vacsora
1 csésze rostos gabona
1 csésze tej
Ѕ banán
1 pohár vízzel és rosttal

Reggeli
1 tányér papaya
Ѕ csésze joghurt
1 kávé
1 pohár vízzel és rosttal

Étel
Saláta, uborka és sárgarépa saláta
1 hot dog, paradicsom, hagyma és ketchup
Ѕ banán
1 pohár vízzel és rosttal

Vacsora
1 csésze gabona gabona rosttal és tejjel
Jncama citrommal
1 pohár vízzel és rosttal

Reggeli
1 teljes kiőrlésű forró sütemény, könnyű mézzel
1 csésze papaya
1 pohár narancslével
1 pohár vízzel és rosttal

Étel
Chayote saláta tejszínnel
1 hamburger (házi)
1 evőkanál cajeta
1 pohár vízzel és rosttal

Vacsora
1 csésze papaya
1 csésze magas rosttartalmú gabona
1 csésze tej
1 pohár vízzel és rosttal

* Megjegyzés: A kávét cukorpótlóval édesítheti *

A cikk ajánlása Nyomtatási verzió Visszalépés az előző oldalra

Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us

Ha tetszett ez a cikk, talán feliratkozna hírlevelünkre, és teljesen ingyenes e-mailben kapná a Naturalinea híreket.



Mire van szükséged?

egy csésze könnyű tej
Ѕ grapefruit
1 üveg világos joghurt (0% zsírtartalmú Vitalinea és Lala light) ízesítve, 2 mandula és 1 dió.
1 szelet könnyű kenyér 1 szelet pulyka sonkával.
Ѕ csésze túró és Ѕ alma és 1 csésze eper.

Javasoljuk, hogy a diétát 2 hétig végezze, mivel ez rövid idő, és segít abban, hogy ne veszítse el érdeklődését és ne unja meg a menüt, de ha tetszik, természetesen 4 hétig, de legfeljebb 4 hétig megteheti a szervezetnek minden ételre szüksége van, hogy ne dekompenzálódjon.

Étrendi és táplálkozási szempontból ez egy könnyen felszívódó kalciumban (megakadályozza a csontok és a fogak demineralizációját), foszforban, B csoportba tartozó vitaminokban, valamint A és D vitaminokban gazdag étel. Ezenkívül könnyen megtarthatók és segítenek hogy hidratálja a testet a magas vízbevitel miatt.

Ami a rostot illeti, lehet lenmag, vagy vannak olyan oldható rostok, amelyeknek olyan íze van, mint a csokoládé, az eper stb.

Kövess minket:
Iratkozzon fel a Hírlevélre

Érdeklődési körök:

  • Fogyni
  • Tartsd a vonalat
  • Hízni
  • Gyakorlatok és rutinok
  • Koleszterin esetén
  • Terhes nőknek
  • Öreg emberek
  • Gyümölcslé terápia
  • Sportolóknak

    További kapcsolódó megjegyzések:

    Összetörő étrend 10 kiló lefogyáshoz

    Eliminációs étrend

    7 napos diéta

    Cellulit diéta

    Diéta távol otthonról

    Varázsdiéta

    10 kilóval kevesebb az antioxidáns étrend mellett

    Ideális étrend az idősek számára

    Reduktív sürgősségi étrend

    Diéta egyél mindent (hosszú időtartam)

    Diéta 4–6 kg fogyáshoz

    Fehérje étrend

    Diéta csinálni, mint egy pár

    Szuper diéta

    Naturista étrend

    Koleszterinellenes étrend

    Méregtelenítő és lúgosító étrend

    Diéta a hízáshoz

    Számítási eszközök:

  • Az Ön ideális súlya
  • Energiaérték élelmiszerenként
  • Hány kalóriát tölt el
  • Képzési zónáid
  • Táplálkozási szótár

    Használja ki online áruházunk promócióinak előnyeit:
    100% -ban természetes termékek gyökerekből és gyógynövényekből

    їNincs energiád a napi elkötelezettség teljesítéséhez?
    A zsírt energiává kell alakítania 100% -ban természetes tápanyagokkal.