Küzdelem az ellenséggel

narancsbőrt

Küzdelem az ellenséggel

A ThioCamp tanulmánya szerint a nők 90% -a szerint aggódik a cellulit miatt. Itt van 10 étel, amelyek csökkentik.

Mit tesznek a nők a narancsbőr ellen? Kenje meg magát cellulitisz elleni krémekkel. És jók valamire? "Az anticellulit krémek csak a felszínen hatnak, és nagyon korlátozott és ideiglenes eredményt kínálnak" - derül ki a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) különféle anti-cellulit termékek elemzéséből. Lányok, csodák nem léteznek. Ahhoz, hogy szép és tónusú lábai legyenek, nemcsak krémekkel kell segítenünk magunkat, hanem hozzá kell szoknunk az egészséges táplálkozáshoz és a rendszeres testmozgáshoz.

A cellulitisz megelőzése és csökkentése érdekében "javítanunk kell a keringést és jól meg kell öntöznünk azokat a területeket, ahol megjelenhet" - magyarázza Leticia Garnica dietetikus és táplálkozási szakember. Az élelmiszerek között, amelyek segíthetnek ebben, rendelkezünk:

Víz: nélkülözhetetlen elem, mivel a folyadékvisszatartás befolyásolja a narancsbőrt. Ha megfelelő mennyiségű vizet iszol, napi két liter körüli mennyiséget, megszüntetjük a zsír felhalmozódását elősegítő méreganyagokat, mivel a zsír egy részét a veserendszer eliminálja.

Antioxidánsok: gránátalma, narancs, grapefruit, citrom, szeder, eper, áfonya és articsóka. Mindezek az élelmiszerek nagy koncentrációban tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek hozzájárulnak a sima bőr narancsbőr nélküli kezeléséhez.

Főzőbanán: jó a keringéshez és megakadályozza a víz visszatartását. Ez egy olyan elem, amely nem hiányozhat a narancsbőr elleni diétákból, de ne feledje, hogy nem szabad túlzottan szednie, mivel sok cukrot tartalmaz.

Hagyma: egy másik étel, amely a banánhoz hasonlóan nem hiányozhat az étrendből. "Ez az egyik legjobb vizelethajtó, amely létezik" - magyarázza Astrid Barqué, a természetes konyha szakembere.

brazil dió: ezek a diófélék és tulajdonságaik, például a szelén, segítenek javítani a bőr általános megjelenését és küzdeni a narancsbőr ellen.

Ananász: van egy úgynevezett eleme, amely egy enzim, amely segíti a zsírok lebontását.

Gyömbér: ez a divatos gyökér vizelethajtó, amely eltávolítja a szorongást azáltal, hogy csökkenti az éhségérzetet. Ezt lefordíthatjuk úgy, hogy "minél kevesebb az éhség, annál kevesebb zsírt fogyaszt". Ezenkívül ez az étel felgyorsítja az anyagcserét.

Rozmaring: serkenti a keringést, javítja a zsír emésztését és megakadályozza a hulladék felhalmozódását a bőr alatt.

Padlizsán: magas káliumindexet tartalmaz, amely serkenti a nyirokelvezetést és segít megszüntetni a folyadékretenciót, ami, mint már mondtuk, a narancsbőr egyik oka.

Uborka és leveles zöldség (különösen a spenót): vízhajtók és gyulladáscsökkentő hatásúak is.

Az ideális az, hogy "sok gyümölcsöt és zöldséget vegyen be az étrendbe, mivel mivel magas rosttartalmúak és egyéb, általunk jelzett táplálkozási tulajdonságok miatt, hamarabb kiküszöböljük ezt a zsírt, és elégedettebbek leszünk" - mutat rá Garnica.

Noelia Rodríguez | @ noelia_rg2 | Madrid | 2016.02.25