A szoptatás kizárólag 6 hónapos koráig baba biztosítja az optimális fejlődésüket, növekedésüket és egészségüket a WHO szerint. És igen, legalább addig az időszakig kizárólagosnak kell lennie. De ez nem azt jelenti, hogy e 6 hónap után abba kell hagynia a tejadagolást! Mivel a tej továbbra is a fő energiaforrás lesz egy éves korig.
Nem tanácsos más ételeket bevezetni, mint anyatej vagy mesterséges a hatodik hónap előtt annak biztosítása érdekében, hogy a baba megfelelően fejlődjön és növekedjen. Vannak még szülők akik az élet negyedik hónapja előtt kiegészítő táplálást tartalmaznak, ami veszélyt jelent a csecsemőre, mivel ételallergia, elhízás vagy akár gyenge neurológiai fejlődés is megjelenhet.
6 hónap elteltével, vagy amikor csecsemőjénél egyértelmű jelei vannak az ételkipróbálásnak, ideje elkezdeni a kiegészítő táplálást. A kiegészítő pedig azt jelenti, hogy kiegészíti a tejet, nem helyettesíti, legyen az anyatej vagy tápszer.
Hogyan kezdjük el a kiegészítő táplálást? Nincs végleges útmutató az egyik vagy másik típusú étel megkezdéséhez. Az Európai Gyermekgasztroenterológiai, Hepatológiai és Táplálkozási Társaság (ESPGHAN) és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) egyetért abban, hogy az élelmiszerek beépítésének sorrendje nem releváns, vagyis nem mindegy, hogy milyen ételeket vezetünk be előtt vagy után. Nem szabad késleltetnie a potenciálisan allergén élelmiszerek, például a gluténos gabonafélék beépítését. Ami fontos, hogy az étel fokozatosan beépüljön, apránként ellenőrizve, hogy a baba jól tolerálja-e az ételt.
Kezdéskor azt javaslom, hogy vasban gazdag ételekkel kezdje, ebben a szakaszban kezd el csökkenni a vaskészlete, és az anyatej nem fedezi teljes mértékben a követelményeket.
Ideális lenne azokkal a zöldségekkel kezdeni, amelyekben több a vas, a spenót és a mángold, a káposzta, a répa, de ez csak egy éves korig lehetséges, és anélkül, hogy 3 évig napi egynél több adagot kínálna. Nitrittartalma miatt, amelyek a testben nitrátokká alakulnak át, és methemoglobinémiához vezethetnek, olyan rendellenesség, amelynek legjellemzőbb tünete a cianózis (a bőr és a nyálkahártyák kékes elszíneződése).
Ami fontos, hogy ez az átmenet legyen a tápláló ételeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend kezdete, amely továbbra is lehetővé teszi a baba optimális fejlődését. És ne kezdje azokkal az ételekkel, amelyeket az élelmiszeripar jelez, olyanokkal, amelyek típusú üzenetekkel próbálják felhívni a figyelmét: az első sütire, az első joghurtjára vagy az ilyenekben megerősített ételekre az optimális növekedés érdekében. A valódi, feldolgozatlan és az eredeti textúrához lehető legközelebb eső ételek a megfelelő ételek. Ehhez ajánlok egy olyan technikát, amelyet elképzelésem szerint már hallottál, és a baba által vezetett elválasztási technika vagy a baba által irányított etetés.
Ez egy olyan technika, amely tiszteletben tartja a baba jóllakottságát, lehetővé teszi számukra, hogy felfedezzék és megtanulják az ételeket és a különböző textúrákat, fokozatosan megismertetve azokat az ételekkel, amelyek a táplálkozás részét képezik.
Ennek a technikának számos előnye van, de vannak kis hátrányai is:
- Nincs átmenet a tejpüré-félszilárd-szilárd anyagról.
- Segít világosan megkülönböztetni az ételek ízét és textúráját külön, ami egy pürében bonyolult.
- Segíti a baba koordinációját és az izmok fejlődését a rágásban.
- Lehetővé teszi a gyermek beépítését a családi étkeztetésbe, elősegítve a tanulást utánzással.
- Takarítson meg időt, mert azt eszi, amit a család eszik, anélkül, hogy különleges ételeket kellene készítenie.
- És ami a legfontosabb: sikerül autonómiával rendelkezniük az étkezés terén, és ez pozitív a csecsemő és a gyerekek számára is. apukák.
Hátránya, hogy amíg meg nem tanulják, mindent megtartanak, és a ház minden sarkában lesz étel, de megéri.
A következő cikkben többet elmondok erről a technikáról, addig pedig, ha érdekel, hogy hamarosan kipróbálhassa a babájával, ne hagyjon ki egyetlen részletet sem a baba által végzett elválasztás személyes tanfolyamán, amelyet itt tanítok: Malaga.
Jessica Gutierrez
Dietetikus- táplálkozási szakértő NºColg AND00713
Tápláló egészség
- Koronavírusos gyermekek Galíciában Teljes útmutató a tevékenységekről és iskolai tippek a
- Menü babának 12 hónapos ajánlott és tiltott ételek
- Parentalis Babajáték játékok gyerekeknek
- Fizikai aktivitás program a testsúly csökkentésére elhízott, 11-12 éves gyermekeknél
- Ápolás a babámnak Apple zabpehely snack ötletek