A belek a test számára létfontosságú szervek, mivel ők felelősek az anyag kiűzéséért, amelyet testünk nem képes felszívni az emésztési folyamat során, ürülékké változtatja, majd eldobja. Tisztítsa meg a beleket elengedhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működéséhez.

egyszerű

Annak ellenére, hogy a belek természetes módon vannak konfigurálva arra, hogy ártalmatlanítsák azt, amire testünknek nincs szüksége, általában előfordul, hogy az étrendi rutin, a mozgásszegény életmód és egyéb tényezők miatt megakadályozzák, hogy kapacitásuk 100% -ában működjenek.

Miért kell megtisztítani a beleket?

A belek megtisztításának oka az, hogy idővel és rossz étkezési szokásokkal olyan maradványok halmozódnak fel, amelyek akadályozhatják a széklet normális átjutását. Ily módon olyan méreganyagok tárolódnak, amelyek irritálják, felgyújtják és túlterhelik a vastagbelet.

A vastagbél elzáródása következtében olyan állapotok fordulnak elő, mint:

  • Székrekedés
  • Gyulladás
  • Irritáció
  • Az egész emésztőrendszer nem megfelelő működése

Ezért nagyon ajánlott mindannyian elvégezzük a béltisztítást az egészségünk javítása érdekében. Még inkább, ha azon emberek közé tartozik, akik székrekedésben, stresszben, koncentrációhiányban és álmatlanságban szenvednek. Mindezek a tünetek arra utalhatnak, hogy valami nem stimmel a vastagbélben, és ennek megfelelően kell cselekednie.

Mit kell tenni a belek megtisztításáért?

Az optimális bélállapot garantálása érdekében éves tisztítás szükséges.

Ehhez hasonlóan fontos a heti karbantartás is.

A belek évenkénti és heti tisztításán kívül, a helyes teljesítmény a napi étrendtől függ.

A takarítás nem sok haszonnal jár, ha fenntartja a túlzásokkal terhelt étkezési szokásokat, amelyek egy nap alatt véget érnek azzal, amit korábban tettek.

Tervezze meg az éves tisztítást

A béltisztításnak több receptje van. Mielőtt azonban megmutatnád neked, érdemes jelezned, hogy te fogod eldönteni, hogy melyik módszert alkalmazd, mivel egyik sem tartalmazza a farmakológiai kezeléseket.

Mindannyian egészségesek és bárki számára ajánlottak, Kivéve, ha egy orvos megmondta, hogy ne fogyasszon el egy adott ételt, ebben az esetben helyettesítheti azt mással, mivel a kínálat széles.

Egész zöldségek és gyümölcsök

Javasoljuk, hogy az év folyamán töltsön egy teljes hetet a hibakeresésre. Ez a módszer egy olyan rendszer fenntartását jelenti, amelyben csak teljes gyümölcsöt és nyers zöldséget kell fogyasztania, amellett, hogy sok vizet iszik.

Turmixokat

Éppen ellenkezőleg, van egy takarítási rendszer, amely bizonyos rázkódások fogyasztásán alapul minden héten étkezés előtt. Néhány ajánlott turmix a következők:

  • Alma, körte, friss spenót, sárgarépa, narancslé és víz.
  • Narancs-, eper- és őszibaracklé.
  • Eper, ananász és petrezselyem.

Nem számít, melyik turmixot választja, egyszerűen hozzá kell adnia a hozzávalókat a turmixgépbe, és szobahőmérsékleten vagy melegen kell meginni, hogy a test gyorsabban feldolgozza.

Bármilyen módszerrel is tisztítja a beleket, prioritássá kell tennie a sok víz fogyasztását.

Ha azonban a száraz üzemmódot választja, akkor növelnie kell a vízmennyiséget, mivel nem úgy kapja meg, mint a turmixok stratégiájában.

Heti tisztítási terv

A heti béltisztítás terve megvalósítható ugyanazokkal az étrendekkel, amelyeket az éves tisztításhoz említenek. Az egyetlen különbség az, hogy a folyamatot csak egy napig kell fenntartani.

Napi béltisztítás

Az éves és heti bélméregtelenítés betartása mellett egész testünk megköveteli, hogy folyamatosan fenntartsuk az egészséges étkezési szokásokat.

Nagyon sokféle étel segíti a belek napi tisztítását, ami az egészségünk jelentős javulásában nyilvánul meg. A bél számára leginkább hízelgő ételek:

  • Gyümölcsök
  • Zöldségek
  • Rost
  • Víz

A bél tisztítására szolgáló főbb ételek

A belek tisztán tartásának legkedvezőbb termékei a következők:

  • Friss gyümölcs, héjas
  • Élesztő pehely
  • Friss zöldségek
  • Búza termékek
  • Hínár
  • Kihajtott szemek
  • Spenót
  • Brokkoli
  • Mandula
  • Vízitorma

De nem csak ők. Különféle hüvelyesek fogyasztása is ajánlott, lenmag, dió és rostot tartalmazó ételek. Bár ezeknek az ételeknek a fogyasztása bármikor elősegíti a vastagbél megtisztulását, éhgyomorra történő fogyasztása fokozza ezek hatását.

Citromtisztítás

Számtalan előny tulajdonítható a citromnak, mint antioxidánsnak, antibakteriálisnak és immunnak. Ebben az értelemben béltisztításra is ajánlott.

A recept nem más, mint a napi meleg víz bevitele néhány csepp citromlével. Ezt az italt éhgyomorra kell fogyasztani, és nemcsak a béltisztításban, hanem az egész test tisztításában is segít.