Kattintson a nyílra a videó megtekintéséhez

azért hogy

Így alakítják ki a fogyás programját a Bon Appйtit Diétával mit Jean-Michel Cohen létre. Minden héten a Bon Appйtit Diet, e-maileket fog kapni és videókat nézni a következőkről: Jean-Michel Cohen. Pontos célt fog követni, amely segít elérni a végső célt, vagyis 5, 10 és 20 kilót veszít.

A Bon Appйtit Diet minden nap étkezési terveket és nyomtatható bevásárlólistákat kínál. És ha úgy gondolja, hogy nem fejlődik olyan gyorsan, ahogyan azt kívánta, használhatja a "gyors" képletet is a Bon Appйtit Diet hogy gyorsuljon a fogyásod. Ў Pontosan ezért beszélünk egy programról, amely a saját tempójában fogy!

1. hét: Gyors formula vagy kényelmi formula

Mielőtt elkezdene fogyni, pszichológiailag fel kell készülnie. Csak akkor fogyhat le, ha mentes bármilyen típusú stressztől és te döntöd el a neked leginkább megfelelő rendszert, életmódjától és közvetlen céljaitól függően.

2. hét: Az étkezési tervben betartandó 7 nagyszerű szabály

A Bon Appйtit Diet célja, hogy lefogyjon, miközben biztosítja az összes szükséges tápanyagot. Különösen okos hipokalurikus módszer, amelyet két alapvető pont jellemez: egyél jobban és egyél kevesebbet. Ennek ellenére minden engedélyezett ... még a csokoládé is!

3. hét: Tanuljon meg vásárolni

ЎA héten azóta a szupermarketben kalauzollak a vásárlás tudománygá vált! A tanulás végén tudni fogja, hogyan kell gyanakodni a hamis barátokkal szemben, megfejteni a címkéket és saját döntéseket hozni anélkül, hogy a reklám befolyásolná őket.

4. hét: Győződjön meg arról, hogy sikeresen befejezi a kezelést

A program természetesen egy sor tanács, tanulószerződéses gyakorlat, de vannak olyan "kis trükkök" is, amelyeket tudnia kell a munka felgyorsítása érdekében. A Bon Appйtit Diet mindezen trükkjei lehetővé teszik az étkezési viselkedés megváltozása során felmerülő különféle nehézségek enyhítését.

5. hét: A rezsim integrálása az életbe annak átalakítása nélkül

Jean-Michel Cohen azért van, hogy segítsen elveszíteni azokat a kilogrammokat, amelyek bonyolítják az életét, de egyáltalán nem azért, hogy megváltoztassa életmódját. Szeretnék táplálja át magát táplálkozási szempontból, megtanít arra, hogy helyesen ossza el az ételt, és fedezze fel az egyenértékűségeket közöttük.

6. hét: Kezelje helyesen az ételt

MINDEN engedélyezett, ha megtartja az egyensúlyt és a kombinációkat, el fogja érni. Minél változatosabb az étrend, annál fontosabb helyet foglalnak el a gyümölcsök és zöldségek. Integrálni fogja tehát azokat a táplálkozási elveket, amelyek segítenek abban, hogy ne szerezze vissza a leadott kilókat.

7. hét: Tudjon főzni és ételt szervezni

Most, hogy elsajátította az élelmiszerkezelést, munkához fog állni! Körbejárjuk a főzési módok, amelyek nagy erőforrások a Bon Appйtit diétához és a tanuláshoz. You Így fogyhat el, miközben fenntartja a jó étkezést!

8. hét: Sportoljon hatékonyan

A torna legfontosabb, hogy növelje az energiafelhasználást, és ezáltal lehetővé tegye a gyorsított fogyást. De engedd meg, ezen felül, alakítsa át és harmonizálja a testet. A sporttevékenységek rendszeres gyakorlásával mindent meghozhat a javára a súly stabilizálása érdekében.

Harmadik hónap: їHogyan lehet stabilizálni a súlyt?

Ў Vigyázzon egészségére, ne büntesse magát!

Egyszerű módszer a fogyáshoz, az evés megtanulása az öröm és a táplálkozási harmónia fogalmával