Az egészséghez vezető út

A burgonya diéta feltételezései szerint, ha betartjuk, az első hatások öt nap múlva észrevehetők. Ennek a táplálkozási modellnek nagy múltja van, de valóban hatékony és biztonságos? Ezek az alapok.

diéta

Burgonya étrend: a fő feltételezések

A burgonya étrendnek rendkívül egyszerű szabályai vannak. Tim Steele, a "Fogyás egyszerűsítése" című könyv szerzője pontosan elmagyarázta annak működését, kijelentve, hogy a burgonya méregtelenítő a legjobb diétás tabletta, amit valaha feltaláltak. Szeretné kipróbálni a burgonya diétát? Kövesse az alábbi szabályokat:

  • Egyél csak rendszeresen főtt burgonyát három-öt napig.
  • Általános szabály, hogy egy-két és fél kilogramm burgonyát egyél meg naponta.
  • Ne fogyasszon más ételeket ez idő alatt, beleértve a fűszereket és adalékanyagokat, mint a ketchup, a vaj, a tejszín és a sajt.
  • Egy kis só rendben van, de próbáld elkerülni.
  • Ihat vizet, természetes teát vagy fekete kávét.
  • Intenzív edzés nem ajánlott. Járás és könnyű testmozgás ajánlott.
  • Vegye be az orvosa által elmondott gyógyszereket. Ne vegyen be vény nélkül kapható étrend-kiegészítőket.

Ne felejtsük el, hogy az étrend csak a közönséges burgonyán alapul; ekkor az összes többi fajtát kizárjuk a menüből.

Működik a burgonya diéta?

A First for Women magazin szerint a burgonya diéta valóban segíthet a fogyásban. Ez azonban fenntartásokat vet fel. Először is, a fent említett adagok csak napi 500-1300 kcal tartományban vannak; ez tényleg nem sok. Ezért nem szabad néhány napnál tovább használni. Másodszor, bár a burgonya sok fontos tápanyagot tartalmaz, a kizárólag burgonyán alapuló étrend nem biztosítja az összes fontos ásványi anyagot és vitamint. Ez egy másik ok arra, hogy ne kövesse az étrendet a jelzettnél hosszabb ideig.

Nézd meg a videót
Jessica Mercedes diétázik Adele