Nem, nem készíthetünk Dalgona kávét vagy Nutella minden reggel elkészített receptjét. Ezért vállaljuk az egészséges és gazdag változatok felkutatását.

café

Amint megláttuk a recept egy Dalgona kávé elkészítéséhez, Mindannyian berohantunk a konyhánkba, hogy megtaláljuk az alapanyagokat, és ezt az italt a „jó reggelt” szertartásunk egyikévé tegyük, de aztán továbbiak következtek. Igen, a mogyoróvajas turmix, mások csokoládéval és Nutellával, mint kedvencek. Tudjuk, hogy karanténban vagyunk, és vannak napok, amikor tükörbe nézünk és biztosítást hirdetünk: igen, ma megérdemlem! Ezek a receptek azonban időzített bombává válhatnak egészségünk számára, ha nem fogyasztjuk körültekintően. Ehhez megmutatjuk a a Café Dalgona finomabb változatai és mindazok a remegések, amelyeket most bűntudat nélkül ihatunk.

Dalonga kávé

Első verziója a TikTok közösségi hálózatból származik, és az összetevők részeként szerepel: 2 evőkanál kávé instant, 2 evőkanál cukor, 2 evőkanál forró víz és egy csésze tej. Ez 175 kalóriát, 32 gramm szénhidrátot és 2 gramm zsírt eredményezett. A a Dalgona kávé új változata Karla Vidal Sevy táplálkozási szakértő adta, egészségesebb, mégis kiváló és 23 kalóriával, 3,1 gramm szénhidráttal és 1 gramm zsírral rendelkezik.

'A diótej sokkal kevesebb zsír és cukor van, mint a tehéntejben. Ezenkívül jelentős mennyiségű fehérjét biztosít ".

Hozzávalók

2 evőkanál instant kávé

1 tasak nem kalóriatartalmú édesítőszer

2 evőkanál forró vizet

1 csésze diótej

Készítmény

Egy edénybe tegye a instant kávé, kalóriamentes édesítőszerrel és forró vízzel.

Nagyon jól verjük meg (kézzel vagy géppel), amíg a keverék sűrű nem lesz.

Egy csészébe adjuk hozzá a diótej hagyjon egy vagy két ujját szabadon az előző keverék elhelyezéséhez, és ha még jobban fel akarja frissíteni a napját, adjon hozzá néhány jégkockát.

Adja hozzá a instant kávé krém a pohár tetejére.

Az anyatej tápláló összetevője lesz a Dalgona kávé új változatának.

Nutella shake

Ez a recept alternatívaként vette át az Instagram szolgáltatást mindazok számára, akik nem isznak kávét, mert ez a vérnyomásszint emelkedését vagy csökkenését okozza, vagy egyszerűen nem szeretik. A nutella shake Epert vagy csokoládét tartalmazó tejszínhabdal felülmúlt másokat. Ehhez az első recepthez egy evőkanál kell Nutella és ⅓ egy csésze erős tejszínhab, plusz tej és még egy kis Nutella az üveg szélén az extra édesítés érdekében. Ez 410 kalóriát, 20 gramm zsírt és 44 gramm szénhidrátot adott. Az új javaslat azt sugallja cserélje le a Nutellát bio kakaóporra, így 7,2 gramm zsírt, 50 kalóriát és szénhidrátot nem tartalmaz.

"A Nutella turmixtól eltérően a kakaóban nincs cukor, és nagyon magas az antioxidáns tartalma" - magyarázza a szakember a Vogue México-nak.

Hozzávalók

1 evőkanál bio kakaó

1/2 csésze kókusztej, felvert

1/2 csésze hideg kókusztej

Készítmény

Készítsen sűrű keveréket azáltal, hogy a felvert kókusztej a ... val bio kakaó.

Ezután adja hozzá a hideg kókusztej az üveghez, hagyva egy vagy két ujját az előző keverék elhelyezéséhez. Ha kívánja, adjon hozzá néhány jégkockát.

Ehhez a csokoládé turmixhoz válasszon organikus és nem kereskedelmi kakaót.

Oreo shake

Az ipari sütik sok cukrot tartalmaznak, ezért hozzáadva a természetes kakaó ehhez a recepthez ehhez nulla kalóriát adjon az Oreo shake új verziója amelyet javasolt cserélni egy banános csokoládéra.

Hozzávalók:

két fagyasztott banán (240 kalória)

1 csésze kókusztej (25 kalória)

2 evőkanál cukrozatlan kakaó

készítmény:

Tegyen egy keverőpohárba vagy turmixgépbe 2 fagyasztott banán, kókusztej és 2 evőkanál kakaót.

Addig verjük, amíg homogén tésztát nem kapunk.

Ezután tegye a keveréket 20 percre hűtőbe, hogy a lehető legfrissebb legyen.