Sheila González Oliva
A kivi olyan gyümölcs, amelynek van Ovális alakú és kicsi a mérete. Finom és sima barna bőr borítja. A pép zöld színű, kellemes, lédús állaga a édes-savanyú ízű. Belül észlelheti a kis fekete magokat. A legjobb az egészben, hogy ez a gyümölcs fogyasztható az év 365 napja mert az egyes termelõ országok különbözõ szüreti idõszakai között váltás folyik.
Ezt a gyümölcsöt általában úgy fogyasztják, hogy késsel és kanállal kettévágják. Hasonlóképpen meg kell várni, amíg eléri a pontos pontját érlelés, mivel ha nagyon zöldek és éretlenek, akkor nem lesz ugyanaz az állaguk, és a gyümölcs keménysége kissé kellemetlen lehet. Kényelmes, hogy ez ne történjen meg, hagyja őket szobahőmérséklet egy papírzacskóba más gyümölcsökkel, például banánnal vagy almával, hogy azok kedvezjenek érése.
Sokan vannak, akik magukban foglalják a kiwi diétáján belül, főleg éhgyomorra, mert segít a bélflóra átjutása és javítja a székrekedést is. Ez köszönhető egy enzim amely feloldja a fehérjéket és pozitívan segíti az emésztést. A kivi azonban nem ez az egyetlen előnye, mivel számtalanat kínál, és segít megelőzni bizonyos betegségeket, amelyeket az alábbiakban részletezünk.
KIWI TULAJDONSÁGOK
Ennek a gyümölcsnek a tulajdonságai tökéletesek a test számára alacsony kalóriatartalmú gyümölcs is, mivel tartalmaz néhányat 50 kalória 100 grammonként. Hasonlóképpen, egy darab kivi annyival járul hozzá C vitamin mint egy nap alatt ajánlott. Ezért egy darab gyümölcsből ezek a vitaminszükségletek kielégülnek. Meg kell jegyezni, hogy a kivi jelentős mennyiségű oldható rostot tartalmaz, amely szabályozza a koleszterin, a triglicerid és a vércukorszintet.
Ebben is gazdag folsav, Segít megelőzni a spina bifida terhesség alatt, valamint a vörösvértestek képződését. Körülbelül 100 gramm kivi a napi szükséglet 10% -át fedezi E-vitamin, és biztosítja a csontok számára nélkülözhetetlen magnéziummennyiséget is. A kivi azon kevés gyümölcs egyike, amely magjaiban található Omega 3, mik az egészséges zsírok a szív és az agy számára.
KIWI ELŐNYÖK
Az íze mellett, a kiwi Számos előnye és tulajdonsága van a test számára, így ha beveszik egy kivi egy nap a változások több mint kielégítőek lesznek. Egy közepes méretű kivi biztosítja több rost mint egy tál gabona és ugyanannyi cukor, mint az ananász, ezért több mint tanácsos segíteni kontroll súly. Ha napi kivi fogyasztása történik, a változások egy hónap múlva észrevehetők.
A napi kivi fogyasztása is segít megelőzni a rákot. Az antioxidánsok kombinációja, amely hat a DNS Segít megakadályozni annak károsodását, és ez arra készteti, hogy fellépjen az ilyen típusú betegségek megelőzése ellen. Meg kell jegyezni, hogy ez a gyümölcs is segít óvja a szívet. A kivi fogyasztása segít azoknak, akiknek problémái vannak véralvadási. Körülbelül napi két vagy három kivi segít csökkenteni az a 18% az alvadás veszélye és a tizenöt% trigliceridek.
Ami a cukorbetegséget illeti, a kiwi Ő is megteszi a saját dolgát, és ez az, hogy figyelembe veszik alacsony glikémiás, nem okoz hirtelen emelkedést a vércukor kockázatban. Azoknak azonban, akik ebben a betegségben szenvednek, meg kell említeniük sajátjuknak megbízható orvosa, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy e gyümölcsöt ehetik. Anélkül, hogy tovább mennénk, ez a gyümölcs nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni számos, napi szinten fogyasztott savas étel hatását. A kivi segít egyensúlyban lenni sav és lúg a testben.
EGÉSZSÉGES RECEPTEK KIWI-vel
A kivi nagyon sokoldalú gyümölcs, amelyet egyedül vagy ízletes gyümölcssalátában fogyaszthatunk bármikor az év ... ja. Egy másik lehetőség egy gazdag turmix készítése mandulatejjel, amely a legkevesebb kalóriát és ezért a legegészségesebbet tartalmazza. A turmix csak ezzel a gyümölccsel vagy más gyümölcsökkel kombinálva készíthető úgy, hogy az íze sok legyen Erőteljesebb.
Ezzel a gyümölccsel azok is elkészíthetők szorbett és slussz a legtisztább egészséges stílusban. Kétségtelen, hogy nagyon egészséges ital, hogy elkerülje a többi üdítőital üres kalóriáját. Készíthet lekvárokat reggelire vagy süteményekhez is, amelyek mindig jobbak lesznek, mint a gyárban készültek.