JAVÍTSA TELJESÍTMÉNYÉT

A táplálkozás és az edzés kombinálásával rövid idő alatt eredményeket érhet el.

Törje meg akadályait

Tudja meg, mit, mennyit és hogyan kell enni rövid és hosszú távú céljainak elérése érdekében.

Élvezze a folyamatot

Szerezzen új egészséges szokásokat, miközben napról napra észreveszi a javulást.

Személyre szabott táplálkozás

Az étrendjét részletesen megtervezzük a sportcélok elérése érdekében. Tanuld meg helyesen enni, és javítsd a teljesítményedet a crossfitben.

Javaslunk egy speciális étrend-tervet a crossfit számára, amellyel eredményeket fog elérni. A hozzád hasonló crossfitterek által tervezett sportolók százai már kipróbálták, és minőségi ugrást sikerült elérniük sportteljesítményükben.

Már egy ideje próbál izmokat gyarapítani, de stagnált?

Szeretnél fogyni éhezés nélkül?

Szeretné megváltoztatni szokásait, és szeretné, ha útmutatással szolgálnánk?

Szeretné komolyabban venni a crossfitet?

Személyre szabott táplálkozási terveink

Válassza ki azt, amelyik leginkább megfelel sportcéljainak

SBEMW táplálkozási sablon

24,90 €

34,90 €

PDF-sablon makrotápanyagok és adagok alapján

Célok, edzés, étel lista alapján

Zsírvesztés vagy izomgyarapodás

Sablon használati útmutató

Táplálkozási terv 1 hónap

44,90 €

49,90 €

Személyre szabott kezdeti forma

Egyedül egy dietetikus tervezte

Tervezzen pontos ételmennyiségeket az ízlése alapján

Közvetlen kapcsolat a táplálkozási szakemberrel

Táplálkozási terv 3 hónap

114,90 €

149,00 €

Táplálkozási terv 1 hónap

Havi megfigyelés 2 hónap a felhőben megosztott információkkal

Táplálkozási terv 6 hónap

209,90 €

299,00 €

Táplálkozási terv 1 hónap

Havi megfigyelés 5 hónap a felhőben megosztott információkkal.

Mi a folyamatunk a személyre szabott táplálkozási terv megtervezéséhez?

Elérhetőség

A kérdőív benyújtása

Adatelemzés

A kérdőívben elküldött adatok kulcsfontosságúak az Ön ízléséhez, ütemezéséhez, képzéséhez és konkrét céljaihoz igazított terv kidolgozásához.

A terv elkészítése

Az előző pontból származó információk alapján táplálkozási szakemberek csapata megtervezi az Ön személyre szabott tervét táplálás.

Terv benyújtása

A céljaid alapján személyre szabott táplálkozási terved 5 munkanapon belül megérkezik.

Eredmények

Ha betartotta az étkezési tervet és edzett, akkor kezdi észrevenni az első eredményeket.

SBEMW csapat

A táplálkozás és a sport edzésének szakértői a csúcs elérése érdekében

Az SBEMW csapatát aktív szakemberek alkotják, akiknek különböző nemzeti és nemzetközi képesítésük van.

Tudunk és rajongunk a Crossfitért, mivel szinte naponta gyakoroljuk.

crossfit

Ingyenes források a weboldalunkon

CrossFit, étel és edzés blog

12 Wods a szabadban poszter

Crossfit Mozgalmi Szótár

Kételyeid vannak?

Küldje el nekünk kérdéseit vagy észrevételeit, és mi a lehető leghamarabb válaszolunk Önnek.

Felelős: Az SBEMW célja: kiadványaim és kereskedelmi információim küldése. A legitimáció a hozzájárulásnak köszönhető. Címzettek: Az Ön adatait a Mailrelay e-mail marketing platformjaim tárolják az EU-ban. Az [email protected] címen gyakorolhatja hozzáférési, helyesbítési, korlátozási vagy törlési jogait.

Az ügyfeleink Gondol

«Fél évvel ezelőtt mentem először a dobozhoz egy barátommal, és belekötöttem a Crossfitbe. Nem ettem túl kiegyensúlyozott étrendet, és amikor úgy döntöttem, hogy kipróbálom a személyre szabott SBEMW tervet, az életem teljesen megváltozott. Fogytam és remekül érzem magam. Megszervezték étkezésemet és szokásaimat, most már tudom, mit és mikor egyek. »

«3 éve csinálom a Crossfit programot, és az elmúlt 2 hónapban az SBEMW sablon nyomán energikusabbnak érzem magam napi szinten, valamint edzéseim során. Többet eszem, mint amit általában ettem, és több PR-t is készítettem, nagyon boldog vagyok. "

Crossfit blogunk

Iratkozzon fel, hogy naprakész legyen a crossfit összes hírével, képzésével és táplálkozásával kapcsolatban.

7 CrossFit gyakorlat, hogy karácsony után újra formába kerüljön. Garantált

írta: SBEMW | 2020. december 28. | Vonat

A naptár egyik legfontosabb dátuma közeledik, és talán az egyik legféltettebb azok számára, akik meg akarják őrizni fizikai formájukat. Karácsonykor mindannyian túlzásokat követünk el: üzleti ebédek (ebben a bonyolult évben), vacsorák a családtagokkal.

Alapvető felszerelés a CrossFit otthon történő elvégzéséhez

Szerencsés volt, hogy ismét a boxban edzhetett, de otthon is szeretne folytatni az edzéseket? vagy még mindig tartozik igennel vagy igen, maradj otthon? Ezen a héten el fogjuk mondani, mi az alapvető felszerelés a CrossFit elvégzéséhez.

11 ajándék a crossfitter elérésére karácsonykor

Közeleg a karácsony. Ez a nagyon fontos dátum, amikor általában összejövünk szeretteinkkel, eszünk, iszunk, pirítunk és várjuk az ajándékokat, amelyeket aznap nyitunk. Bár ez az év 2020 kicsit más, legalábbis.

Gyakori kérdések

Válaszolunk kérdéseire

Miben különböznek a tervek és a sablonok? Láthatok mindegyikből egy példát?

Két példát mutatunk be a tervre és a sablonra, hogy lássa a különbséget a kettő között, és könnyebben kiválaszthatja az Ön igényeinek leginkább megfelelőt.

Tervek: A tervet elküldik a pontos ételmennyiséggel, amelyet mindenkor be kell vennie. Teljesen személyre szabott tervek, ahol a pontos összegeket egy korábbi kérdőív alapján adják meg.

Ugyanígy a részletes tervek is

Sablonok: A tervektől eltérően a sablonok nem minden étkezéshez küldik el, amit meg kell enni. Adunk egy sablont az étkezési lehetőségek felsorolásával, az étkezési időkkel és a makrókon alapuló mennyiségekkel, ami nagy rugalmasságot biztosít Önnek az étkezés beállításakor. Az opciók listája széles választékot kínál Önnek, hogy kiválassza kedvenc ételeit a megadott listából.

Személyre szabott sablonjának ez a formája lesz: Ételblokkkal, amelyet kombinálhat, és a makrókban megadandó mennyiséget, amelyet minden étkezéskor meg kell fogyasztania, a céljaitól, edzéseitől és ízlésétől függően.

Ezenkívül részletes utasításokat kap, amelyekkel sokkal könnyebben tudja megvalósítani táplálkozási tervét. Ezek az utasítások így fognak kinézni:

Az étrenddel és ezekkel az utasításokkal együtt gond nélkül követheted sablonunkat.

Ami a terveket illeti, konkrétabbak és konkrétabbak, nagyon könnyen követhetők.

Az SBEMW táplálkozási tervek és sablonok használata?

Meg kell különböztetnünk terveket és sablonokat.

Táplálkozási tervek Táplálkozási szakembereink készítették neked, és pontosan tartalmazzák az egyes ételek mennyiségét, amelyet minden étkezéskor el kell bevenned. Ezért nagyon könnyen használhatóak.

Sablonok a tervekkel ellentétben Makrókon alapulnak, és kicsit több magyarázatot igényelnek. De az az előnyük, hogy rugalmasabbak, és az étkezéseket tetszés szerint konfigurálhatja.

Két részre tagolódnak: 1) makrotápanyagok és elfogyasztandó ételek típusai (fehérjék, zöldségek, szénhidrátok, zsírok és gyümölcsök), valamint 2) a napszakok (reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora).

Meg kell terveznie saját étrendjét a makrotápanyagok és az egyes étkezésekhez biztosított adagok alapján.

Minden oszlop megmutatja az egyes makrotápanyagok pontos mennyiségét, amelyet el kell fogyasztanunk, nem az étel teljes súlya. (Példa: 100 gr csirke 20 gramm fehérjét tartalmaz) Zöldségek esetében a mennyiség részletekben lesz.

Különböző összegeket kínálnak a képzési napokra?

Igen. A tervek edzés nélküli napokra és edzéssel töltött napokra vannak felosztva, így tisztában vannak azzal, hogy mit kell enni, ha edz, és ha nem edz, hogy az optimális teljesítmény legyen.

Visszatérítéseket kínál?

A tervek és a sablonok visszatérítése és módosítása nem történt meg, miután elkészítettük és elküldtük. Minden értékesítés kivétel nélkül végleges. A tervekben az lehetséges, hogy módosítsuk azokat arra az esetre, ha bármilyen változás vagy probléma merülne fel.

Fogyaszthatok olyan ételeket, amelyek nem szerepelnek a listán?

Újra el kell különítenünk a terveket és a sablonokat.

A tervekben: A testreszabott táplálkozási terv elkészítése előtt ki kell töltenie egy korábbi kérdőívet, ismernie kell az ízlését, hogy mi tetszik és mi nem, és ezáltal elkészíti az igényeinek és ízlésének leginkább megfelelő tervet. A tervekben

Sablonokban: Használhatja a sablon alján található ételeket és tippeket az összegekről és az összehasonlításokról útmutatóként, de javasoljuk, hogy keressen egy táplálkozási kalkulátorban, olyan alkalmazásokban, mint a MyFitnessPal vagy a FatSecret, vagy online az egyes élelmiszerekhez a kiszámítás idején. pontos makrotápanyagok.

Milyen formátumban kapom meg a terveket és a sablonokat, és mennyi időbe telik?

Mind a terveket, mind a sablonokat 5 munkanapon belül e-mailben küldjük el PDF formátumban, miután kitöltötte és megkaptuk a kitöltött űrlapot az adataival. A tervek és sablonok nyomtatása a felhasználó felelőssége.

Mi van, ha sajátos egészségi állapotom van?

Ne feledje, hogy ha Önnek speciális állapota van, terhes, szoptat, vagy kórtörténetében diagnosztizált étkezési rendellenességek vagy bármilyen más emésztőrendszeri vagy anyagcsere-betegség, a sablon NEM az Ön számára. Igen, konzultálhat a táplálkozási tervekkel, ahol egy táplálkozási szakember felteszi a megfelelő kérdéseket, és felméri, hogy kényelmes-e Önnek a diéta. De ne feledje, hogy ha kétségei vannak, konzultáljon orvosával.

Mi van, ha kérdéseim vannak, vagy segítségre van szükségem?

Tervek: Postai úton válaszolunk a kérdésekre

Sablonok: Ha segítségre van szüksége a sablon követéséhez, vagy kérdése van vele kapcsolatban, ne habozzon részt venni a honlapunkon facebook csoport és ossza meg kétségeit és/vagy tapasztalatait más felhasználókkal: https://www.facebook.com/ groups/Nutricion.SBEMW /

Sajnos NEM VÁLASZOLUNK megkeresésekkel ellátott üzenetekre és/vagy e-mailekre, amint azt a sablon megvásárlásakor jeleztük.