javítja

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Minden tanulmány kimutatta, hogy az otthonon kívül vásárolt vagy elkészített ételek kalóriatartalmúbbak, és naponta fogyasztják az étrendünket.

De sokkal fontosabb az a kár, amelyet a gyorséttermek okoznak azáltal, hogy megakadályozzák az asztal megosztását a többi étellel család.

A Minnesotai Egyetem kutatói nagyszámú, átlagéletkorú diákot értékeltek a 15,9 éves vizsgálat kezdetén 5 éven keresztül.

Kíváncsi volt, hogy az elmúlt héten hányszor tinédzserek megosztották az étkezési időt a házukban lakó családdal.

Ezt a gyakoriságot később társították az étrend minősége ezeknek az egyéneknek a kora 20,4 év körül volt.

Az eredmények azt mutatták, hogy a megkérdezett serdülők közül csak 18,6% -uk evett naponta családjával.

A legmagasabb frekvencia családi étkezés Kamaszkorban teljesebb reggelit jósol a nőknél, és mindkét nemnél nagyobb az osztott vacsorák száma, annál nagyobb az aggodalom az étkezések összetételével kapcsolatban, és a társadalomban az étkezéseknek nagyobb prioritást tulajdonítanak.

Oszd meg a családi asztal közben serdülőkor Ez egy nagyon releváns szokás, amely pozitívan befolyásolja az étrend életminőségét. Hasonlóképpen javul a kalóriamegosztás minden étkezésnél, vagyis reggelinél, ebédnél és vacsoránál, ahogy a családi étkezés növekszik.

Már elmondtuk, hogy a kalóriák és szénhidrátok reggelire való koncentrálása hozzájárul az ésszerű fogyáshoz. Bizonyított az is, hogy azoknál a gyermekeknél és serdülőknél, akik osztoznak az asztalon a családjukkal, ritkábban alakulnak ki étkezési rendellenességek, például anorexia, bulimia és elhízás.

A fent említett okokból és azért, mert az étkezés megosztása a családdal hozzájárul a egészséges diéta amelyek megelőzhetik a betegségeket, tanácsos csökkenteni a gyorsételeket, kikapcsolni a tévét vagy elhagyni a számítógépet, és leülni a családi asztalhoz, hogy harmonikusan étkezzenek és egészségünk javát szolgálják.

Megosztás A családos étkezés javítja az étrend minőségét