Mi az a négy étel, amely nem hiányozhat a DASH étrendből. Kitalál!

sperma

A zöldségek, gyümölcsök, halak és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása javíthatja a sperma koncentrációját, amely az egyik olyan változó, amely meghatározza a sperma minőségét - derült ki a Biológia Tanulmányi Szövetség X Országos Kongresszusán bemutatott tanulmányból. a sokszorosítás (ASEBIR). A 18 és 23 év közötti fiatal spanyolokkal folytatott kutatás összefüggést talált a magas vérnyomás elleni diéta betartása, a DASH (étrendi megközelítések a hipertónia leállítása) néven ismert hímivarú termékenységet jelző spermaszám között. „Megfigyeltük, hogy azok a fiatalok, akik szorosabban követték a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztást, alacsony zsírtartalmú tejterméket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, halat és alacsony só-, feldolgozott hús- és cukros italokat, például a DASH-étrendet, étrendet követtek el. magasabb spermiumkoncentráció ”- magyarázta Jaime Mendiola, a Murcia Egyetem kutatója, a tanulmány egyik szerzője.

A táplálkozással foglalkozó diplomás Julieta Lupardo (MN 6858) kijelentette, hogy "terhesség keresésekor a táplálékhiány negatívan befolyásolhatja mind a férfiak, mind a nők termékenységét". „Emiatt a hangsúly mindkét nem egészséges étkezésén van. Vannak olyan tápanyagok, amelyek segítenek a petefészek és a herék működésének javításában, de egyes esetekben ezeket a kulcsfontosságú tápanyagokat nem lehet egyedül táplálékkal fedezni, és bizonyos értékek optimalizálásához specifikus vitamin-kiegészítők fogyasztását kell felhasználni ”- mondta a halitus szakembere. Instituto orvos. A Murciai Egyetem szakértője kiemelte, hogy a spermiumok koncentrációja az elmúlt 40 évben több mint 50% -kal csökkent a nyugati férfiaknál. "A sperma minőségének általános csökkenése a világ férfi populációjában tapasztalható, és erőteljesebben Észak-Amerikából, Európából, Ausztráliából és Új-Zélandról származó férfiaknál tapasztalható, akik a spermiumok számának 50-60% -os csökkenését regisztrálják" - részletezte Mendiola.