A csecsemők a terhesség hetedik hónapjában (vagy korábban) kezdenek álmodni az anyaméhben. Születésükkor nagy agytevékenységük van alvás közben, és sok órát alszanak, ezért sokat álmodoznak.

Írta: Salvador Nos Barberá, idegtudós

perel

2020. szeptember 14., 13:24

Természetesen álmodunk. A terhesség hetedik hónapjában kezdünk álmodni az anyaméhben (vagy előtte). Ez a magzati alvás független az anya alvásától.

Mind a magzatban, mind az újszülöttben van egy REM alvási fázis, hogy a gyors szemmozgások. Valódi álmok vannak, ha ez a szakasz bekövetkezik.

A csecsemők álma

A csecsemőknek magas az agyi aktivitásuk alvás közben és akkor sok órát alszanak sokat álmodoznak. Egy másik dolog tudni, hogy álmodoznak. Valószínűleg egyszerű álmaik is egyszerű emlékeken alapulnak, nem egymás után láncolt éles képek egymás után.

18 hónaptól fogva elkezdődik a baba leírása, amit "látott" a valóság és az álom zavaros viszonyában.

A gyermekek alvásával kapcsolatos leggyakoribb kétségek

Két-három éves kor és a nyelv sokkal érettebb fejlődése után az érzelmi érzelem nagy jelentőséget kap. A nyelvtudás lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük és megmutassuk, hogy a gyermek szakaszokban alszik és álmodik.

A jó alvás, ez "egész éjszaka", elsődleges tényező lesz a pszichomotoros fejlődésben és az "egész éjszaka" meghatározása idővel megváltozik.

A jó alvás a pszichomotoros fejlődés elsődleges tényezője lesz

Normális, hogy a csecsemők mikrohullámokat ébresztenek biztosítani az anya vagy az apa jelenlétét, és hogy nincsenek egyedül.

Szoptatás dallamban

Az anyatej tartalmaz egy aminosavat (L-triptofánt), amely elősegíti az alvást. Ha azt is hozzátesszük, hogy a szoptatás pihentető, akkor tökéletes kombinációnk van az alvás és a szoptatás között.

Az együtt alvás (alvás babánkkal) nemcsak a szoptatást, hanem az anya és a gyermek alvását is megkönnyíti, hogy könnyebben képesek lesznek elvégezni a szükséges alvási ciklusokat.

4-6 hónap között megszilárdul az éjszakai alvási periódus és létrejön a cirkadián ritmus

Mint szinte minden életfolyamatban, a genetikai tényezők is a kezdetektől fogva jelen lesznek, és megjelölnek valamit. Az alkotmányos és az érettségit ezekre fogják illeszteni, végül a környezeti, azaz a környezetben lévők végül lezárják az alvásmodulációt.

4-6 hónap között az éjszakai alvási időszak megszilárdul és létrejön a testhőmérséklet cirkadián ritmusa (nappali-éjszakai ciklus). Ennek az ébrenlét-alvási ritmusnak a következő hónapokban történő alakulása kiválóan jelzi, mi fog történni két év után.

Az alvás fázisai

A lassú hullámú alvásnak (NREM) 4 fázisa van:

1. fázis (hipnogóg állapot)

Egy rövid átmeneti szakasz az ébrenlétről az alvásra. "Elzsibbadunk" (az alvás nagyon könnyű formája). Az agyhullámok az elektroencefalogramon (EEG) szabálytalanok. A teljes alvási idő 2-5% -át képviseli fiatal felnőtteknél.

Az ébrenlétből az alvásba való átmenet rövid szakasza

Ha felébredünk nem biztos, hogy rájövünk, hogy aludtunk (a gyermekek és néhány felnőtt tipikus tagadása, akik tagadják álmuk bizonyítékát annak, aki kérdezi tőlük).

2. fázis (közbenső vagy könnyű alvás)

Ebben a fázisban alvóorsók és k komplexek jelennek meg, változó hullámok az EEG magas és alacsony potenciálja között. Feltételezi a A teljes alvási idő 40-50% -a.

3. és 4. fázis (mély alvás)

Olyan mértékben, hogy az alvás mélyebbé válik, az agytevékenység lassú (lassú hullámok jelennek meg). Képviseli a A teljes idő 20% -a alvás fiatal felnőtteknél.

Paradox alvás (REM)

Ebben a fázisban gyors szemmozgások (REM vagy REM) jelentkeznek. A lassú hullámok eltűnnek, és az EGK-ban megfigyelhető Wake-szerű hullámok.

Körülbelül kezdődik 90 perccel a kezdetektől. Jellemzőik: gyors légzés és felszínes, a pulzus enyhe gyorsulása, álmodozó jelenség.

Így alszik gyermeke korának megfelelően

A REM alvás a teljes alvási idő 20-25% -át teszi ki. Ebben a fázisban amikor álmodunk a legjobban. A banális ingerek nem szakítják meg a fázist, de ha intenzívek, azonnal felébresztenek minket. Ha ez megtörténik, könnyen emlékezni fogunk az álomra.

Ebben a szakaszban akkor álmodunk a legjobban

Az izom hipotónia a REM alvás során jelentkezik ami csökkenti a mozdulatainkat. Életünk bizonyos szakaszaiban ez az izmos hipotónia nem gátolt. Tehát sokat mozogunk, és akár le is eshetünk az ágyból.

Gyermekeknél egészen addig fordul elő apránként kontrollálják ezt a gátlást mozgás alvás közben.

Hányszor fordul elő ezek az alvási ciklusok?

A grafikus ábrázolás az alvás szervezésének egy teljes éjszakát hívnak hipnogram és a az alvási ciklusok egymásutániságát alvás architektúrának nevezzük.

Az NREM és a REM fázist követi ciklusok 4-5 alkalommal egy éjszaka alatt, val,-vel ciklusonként 90–120 perc. Minden ciklus után újabb kezdődik, vagy spontán ébredés következik be.

A legtöbb spontán ébredés egy REM fázis végén történik

Az éjszaka első felében az egyén az ébrenlétről az 1., 2., 3. és 4. fázisra lép. Az éjszaka második felében a 2. és a REM szakasz váltakozik.

A legtöbb spontán ébredés egy REM fázis végén történik és a teljes ébrenlét gyorsan eljut. Miután felébredt egy NREM fázisból, van egy úgynevezett változó időtartamú alvási tehetetlenség.

Hogyan lehet megkülönböztetni az éjszakai rettegéseket a rémálmaktól?

Az alvási architektúránk ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy "nyereségességet és hatékonyságot érjünk el", ha alkalmazkodunk hozzá és előnyben részesítjük.

Ha tiszteletben tartjuk ezeket a fázisokat, akkor a pihenésünket, akár gyerekek vagyunk, akár felnőttek, igazán pihentető lesz, jobban alszunk és jobban felébredünk, amellyel nappal is jobban fogjuk érezni magunkat.