Egy korábbi bejegyzésemben elmondtam neked egy nagyon elterjedt mítoszt, amely a sportgyakorlathoz kapcsolódik, például arról, amely kimondja: Csak izzadással tudok fogyni. Sokszor azonban ezt a kijelentést tettem: "Felhagytam a testedzést a fogyás miatt, mert ettől nagyon éhes vagyok és többet eszem".
Amint azt korábban elmondtuk, az egyetlen a fogyókúrás csoda diéta az egészséges, változatos, kiegyensúlyozott és kissé hipokalorikus étrend és a testmozgás kombinációja.
A testmozgáshoz nem szokott emberek érje el ezt a hamis hitet a az a vágy, hogy gyorsan és rövid távon elveszítse ezeket a fontokat, amikor a testmozgásnak a testtömeg csökkenésére középtávúnak kell lennie.
Mérsékelt intenzitású edzés a fogyáshoz
Az éhség és a jóllakottság érzését a hipotalamusz szabályozza, és közvetlenül függ a vér glükózszintjétől. Amikor a vér glükózszintje csökken, felébreszti a hipotalamuszban, hogy meg kell tölteni, érezve, hogy enni kell.
- Hogyan lehet zsírégetni, miért a súlyemelés a legjobb gyakorlat a fogyáshoz GQ Spain
- A legeredményesebb gyakorlat a fogyáshoz; Cartagena Inspire
- Az ideális gyakorlat a fogyáshoz az ünnepek után - Infobae
- Sport A szuperlassú testmozgás előnyei a fogyás kulcsa
- Testmozgás, amelyet a kocsiban végezhet, hogy lefogyjon Publimetro México