2017. január 3, Victoria Lozada

diéta

Januárban vagyunk, ami egy nagyon gyakori hónap az étkezési terv megkezdéséhez. Normális, hogy ellenőrzi az internetet, és új étrendre bukkan, amely nagyon ígéretesnek, gyorsnak és hatékonynak tűnik. Most annak feltárására, hogy ez a diéta jó/egészséges lesz-e számodra, mindig kérdezd meg magadtól a következőket:

  • Ígérnek hirtelen fogyást?
  • Furcsa vagy nem konvencionális módszereket alkalmaznak?
  • Gyanús emberek szponzorálják őket, vagy nem az egészség területéről származnak?
  • És végül, túl jól hangzanak-e ahhoz, hogy igazak legyenek?

Ha igennel válaszol e kérdések közül 1-re, akkor ÁLLJON MEG. A csoda diéta hamarosan becsapja.

A csoda diéták időről időre megjelennek, általában nagy ígéretekkel, csodálatos fotókkal vagy ajánlásokkal járnak, amelyek előtte és utána szótlanok maradnak, és általában hírességek viselik, vagy TV-műsorokban, reklámokban stb. Ezeknek a diétáknak az igazi problémája az NEM fenntarthatóak hosszú távú, és rosszabb mellékhatásokkal járhat, mint amennyit elképzelhet, az alkalmazott módszertől függően.

A csoda étrendek: súlyos kalória-korlátozáshoz, vitamin- és ásványianyag-hiányhoz, az anyagcsere károsodásához vezetnek (ezért a rettegett visszapattanó hatás), és szinte mindig ugyanazokat az ételeket kell fogyasztaniuk, étkezési változatosság nélkül hagyva bennünket, amelyek közül néhányat megkap legalább egy hónapig unatkozik, ha korábban nem.

Nem csak ez, de sok ilyen étrend is létezik, olyan módszerekkel, mint az övcsökkentés, az injekciók, a tabletták, a rázkódások, a rudak csökkentése, sőt van még egy olyan is, ahol olyan eszközt kell varrni a nyelvére, amely bizonyos keserű vagy kellemetlen ízeket választ el., és így az étkezési vágy eltűnik (szokatlan) Ön szerint ez koherens?

Általában izomtömeg-csökkenés is tapasztalható az alacsony táplálékfelvétel miatt. Emellett az elején tulajdonképpen többnyire folyadékot veszít, ezért kezdve olyan gyorsan "lefogy" a súlya. És ha ez nem lenne elég, ez a fajta étrend étkezési rendellenesség kialakulásához vezethet bennünket, ha bizonyos sérülékenységünk van velük szemben.

Most, miután befejeztük a diétát (mivel tisztában vagyunk azzal, hogy ezek a kezelési módok nem hosszú távúak, és nem is tréfásabbak), jön a legrosszabb. Természetesen, egy ilyen nagy korlátozáson át, több héten át, és bizonyos esetekben szinte koplalva, a test "megtakarítási módba" lép, és az anyagcsere mindent sokkal jobban asszimilál, mint korábban. Növeli az étvágyát, és ez az oka annak, hogy súlyának majdnem kétszerese megnő, mint az áldott étrend megkezdése előtt. Ráadásul mentálisan kimerítő diéták, amelyek fáradtnak, fáradtnak és állandóan korlátozottnak érezzük magunkat.

Miért vetik alá ennek a testünket? Könnyű a kétségbeesés áldozatává válni, és a leggyorsabb vagy legvonzóbb megoldáshoz folyamodni, mert ezek csábító lehetőségek, különösen, ha már több diétát is átéltünk és csalódottnak érezzük magunkat. A testünk azonban az egyetlen eszköz, amellyel léteznünk kell, és bár a lehető legnagyobb mértékben megpróbálja megőrizni az egészséget annak ellenére, hogy rosszul bánunk vele és ezeknek a kockázatoknak tesszük ki, vannak korlátok, és megterhelheti minket. majd később.

Ne bízzon az egészségében olyan ember kezében, aki csak azért van, hogy hírnevet és pénzt szerezzen, és aki a legkevésbé sem törődik a jólétével, ha nem ad neki némi pénzt cserébe (és néha nem is így) ).

Vizsgálja meg, kivel konzultál, keresse meg a legjobb szakembert a környékén, kivel érzi jól magát, és aki továbbadja a biztonságot és a bizalmat. Kételkedj mindenben, és kérdezd meg, mi jut eszedbe, jogodban vagy. Ha pedig olyan terveket küldenek neked, amelyek nem tetszenek, követelj változást, vagy cserélj szakembert. Szeresd magad, és jobban fogod élvezni a változásokat, és különösen a folyamatot e célig, függetlenül attól, hogy milyen gyors vagy lassú. A fontos az, hogy élvezze az utazást, és ne csak az eredményeket.