diéták

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Annak érdekében, hogy megértsük, hogy annyi csábító diéta létezik a fogyáshoz, mint a kreatív emberek a világon, ma újabb javaslatot teszünk mikroszkóp alá, és elvégezzük a 80/10/10 diéta.

Mi a 80/10/10 diéta?

A 80/10/10 diéta, Sok más, már elemzett csoda alternatívától eltérően ez azon a tényen alapul, hogy szervezetünknek mindenekelőtt szénhidrátokra van szüksége. Nyers étel orvos készítette, egészséges és könnyű fogyás alternatívaként emlegetik.

A neve a napi kalóriát szolgáltató tápanyagok százalékos arányából is származik, Az étrendben lévő kalóriák 80% -át szénhidrátoknak kell biztosítaniuk, míg csak 10% -át adja a fehérje és hasonló mennyiséget a zsír.

Az előnyei alapján savhulladék hogy a növényi eredetű ételek biztosítják, és hogy nem szükséges főzni az ételt, hanem éppen ellenkezőleg, ha elő akarjuk mozdítani az egészséget, az étrend egy menüt javasol, amely sok friss gyümölcs és minimális avokádó, mag és dió bevitel amelyek fehérjéket és zsírokat biztosítanak a napi étrendben.

Így általában napi 1 kg-nál több banánt, mangót vagy más típusú gyümölcsöt és kisebb mértékben zöldséget és zöldséget fogyasztanak.

Nem igényli a kifinomult ételek elkészítését, ezért "könnyű" alternatíva híveinek tekintetéhez. természetesen, a húst és a tejterméket nem tartalmazza a 80/10/10 diétán.

80/10/10 diétás hibák

Az első minőség, amely az egyik közül kiemelkedik 80/10/10 diétás hibák az egyes élelmiszerek és az korlátozás Fontos, hogy javaslatot tegyen, mivel csak bizonyos ételeket fogyaszthat, a megadott mennyiségek túllépése nélkül, különösen, ha zsírban vagy fehérjében gazdag ételek, például avokádó, dió vagy mag.

Másrészt ez a fajta étrend nem teszi lehetővé a kultúrához és a népszerű étkezési szokásokhoz való alkalmazkodást, ezért nagyon nehéz lenne társasági életet kialakítani egy étkezés megosztásával.

Hasonlóképpen, ez olyan étrend, amely nem tartalmaz állati eredetű ételeket és hüvelyeseket, valamint gabonaféléket, így lehet nagyon nehéz időben fenntartani. A hüvelyesek és a hús hiánya is azt jelenti, hogy csak néhány növényi eredetű ételünk van, amely kalciumot, vasat vagy cinket tartalmaz, amelyek táplálkozási hiányosságokhoz vezethet releváns.

Tehát ez a korlátozó és eredeti étrend, amely alapvetően gyümölcsök, zöldségek és magvak fogyasztásából áll, egy a sok közül csoda diétákvagy hogy messze nem tanít meg minket enni és egészségesebben élni az étkezés mellett, az a korlátozás és az étrendi magatartás felé sodor bennünket, amely annyira árthat nekünk.

Megosztás Diéta 80/10/10. Csoda diéta elemzés (XLI)