A madridi közösség elnöke egy katasztrófa övezet kijelölését kéri az egész régióra nézve, miközben Madrid szerint 1,398 millió euró károkat szenvedett el.
A madridi közösség már megadta a beérkezett Covid oltások felét, és figyelmeztet, hogy a jövő héten "nem lesz elég"
A legfelsőbb bíróság ítélete szerint madridi lakosoknak nem kötelességük megtisztítani a havat az utcájukról, mivel ez a főváros utcatisztításának feladata.
Példa a politikai méltóságra: Raquel Jimeno, Ciempozuelos polgármestere álláspontját az emberek rendelkezésére bocsátja, miután kritikát fogalmazott meg a „Filomena” hatásainak kezelésével kapcsolatban.
Míg Pozuelo polgármestere még mindig a Mátrixban van, a madridi PP kampányt indít az érintett települések számára, hogy katasztrofális zónává nyilvánítsák őket.
Az évnek két olyan esete van, amikor egyesek úgy érzik, hogy általában esztétikusnak kell lenniük, hogy megszüntessék azt a zsír felhalmozódást, amely körülveszi a derekunkat, és mennyire egészségesnek tűnt nagyanyáinknak.
Az egyik pillanat akkor következik be, amikor eltelik a karácsony, a másik pedig a nyár közeledtével. Ha Ön egyike azoknak, akik diétáznak, amikor a nyár illata van, akkor tudnia kell, hogy már késésben van és nincsenek jó szándékai.
A rossz hallgatókhoz hasonlóan előfordulhat, hogy az utolsó pillanatban teljesíti a tanfolyamot, de keveset és rosszul fog tanulni.
Nem gondolhatjuk, hogy az évek óta elhúzódó problémát néhány hetes "csoda" diéta megoldja. A gyors fogyás kényszerítésének több kockázata van, mint előnye, és több, ha teljesen elmebeteg és kiegyensúlyozatlan étrenddel végezzük.
Az elhízás és a túlsúly okait egy másik napra hagyjuk, és arra fogunk összpontosítani, hogy rámutassunk arra, hogy az egyetlen hatékony étrend az, amelyet hosszú távon tervezünk, és amely az életkor, a fizikai aktivitás és a betegségek alapján igazodik az egyes emberek igényeihez.
Bármilyen extravagancia, például hiperprotein, hiperlipidikus, ketogén étrend vagy egy vagy több étel teljes megszüntetésén alapuló étrend bőségesen bizonyította veszélyét, és csak orvosi felügyelet mellett, nagyon specifikus javallatok mellett hajtható végre.
Vigyázzon egy olyan étrenddel, amely valamilyen tablettát vagy kiegészítést igényel. Világosan megmondom: átvernek vagy meg akarnak mérgezni (mindkettő lehetséges).
A csoda diéták rosszindulatú "hatékonyságának" nagy része a test kiszáradásán alapul, ami azt az érzetet kelti, hogy rengeteg mennyiség veszít. Nyilván néhány nap múlva helyrehoz mindent, amit elveszített.
Egy vagy több tápanyag hirtelen nélkülözésének egyik következménye a fáradtság. Másrészt a szervezet a hirtelen táplálékhiányra úgy reagál, hogy megpróbálja fenntartani a tartalékokat, ami intenzív fáradtság- és hangulati rendellenességként jelentkezik. A fáradt és dühös nem jó módszer a nyár megkezdésére.
Számos csoda-étrend (alacsony fehérjetartalmú étrend esetén) izomtömeg-vesztést okoz, amely a szívet is érinti, néha visszafordíthatatlan károsodással. Más esetekben (hiperproteinikus, disszociált étrend, Atkins-diéta, Motignac) a veseműködés túlzott túlterhelése, a koleszterin és az aceton emelkedése, a hipoglikémia okozta szédülés és a csonttömeg csökkenése fordul elő, amelynek súlyos következményei lehetnek.
A magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendeknek hasonló hatásai vannak, nagy a koleszterinszint emelkedés. Ezért növelik a kardiovaszkuláris kockázatot.
A gyakran hallott hülyeségek egyike az "anyagcsere megváltoztatása". Ha valamelyik úgynevezett szakember ezt mondja neked, cserélje le szakemberét.
De mindenekelőtt ne tévesszen meg: csal. Nem kell sok tudomány a fogyáshoz, és ez egy olyan út, amelynek nincsenek parancsikonjai.
Csak egy dolog működik, ami a legegyszerűbb is: egyen mindent kiegyensúlyozottan, mérsékelt mennyiségben, és a lehetőségeitől függően gyakoroljon még egy kicsit. A jó idő kiváló meghívás erre ... és ne siessen. Ha idővel meg akarja tartani a fogyást, akkor át kell oktatnia étrendjét.
Ne feledje a gyakran elkövetett hibákat:
- Az alkoholos italok haszontalan kalóriaforrás, amely nem csillapítja az éhségedet.
- A cukros italok értelmetlen tiszta cukrot tartalmaznak (35 gramm per üveg szódát!), Ha a napi szükséglet nem haladja meg a 20 grammot).
- A körülbelül 150 grammos húspecsenye több mint elég egy egészséges felnőtt számára.
- Egyél zöldséget és körülbelül három darab gyümölcsöt minden nap. Légy nagylelkű vele.
- Kevés burgonya és kevés kenyér, jobb, ha teljes kiőrlésű.
- Nincs édesség és fagylalt.
És egy tanács: időről időre adózzon magának. Az angolok szerint a kutya hűségéhez néha meg kell lazítani a pórázt.
Juan J. Üdvözlet, Orvosdoktor, a megelőző orvoslás és a közegészségügy szakorvosa