Használja ki gyermeke csokoládé iránti szeretetét, és használja ki annak minden előnyét

Ha van valami közös a legtöbb gyereknél, az az a csokoládé iránti szeretete. Mutasson nekik egy cukorkát, és mosoly jelenik meg az arcukon.

csokoládé

Hajlamosak azt gondolni, hogy a csokoládé nem megfelelő étel a gyermekek számára, és vannak, akik ezt az álláspontot védik, de a legtöbb táplálkozási szakember úgy tekinti a csokoládét, mint olyan ételt, amely számos előnyt jelent a gyermekek számára, vagyis mindig mértékkel.

A csokoládé tulajdonságai a gyermekek számára

- A csokoládé energikus és tápláló mivel szép számmal tartalmaz tápanyagokat, például kalciumot, foszfátot, fehérjéket és más ásványi anyagokat, amelyek alapvetőek a gyermekek helyes fejlődéséhez, de vigyázzon, nagy mennyiségű zsírt is tartalmaz, ezért bizonyos esetekben szükség lesz rá hogy konzultáljon a gyermekorvossal annak fogyasztásáról.

- A csokoládé sok kalóriát tartalmaz, amelyek segítik az izmokat és a csontokat hogy a gyermek erősebb legyen. Ezen túlmenően, mivel stimuláló, a gyermekeket ébren és aktívabbá teszi, ezért fogékonyabb az ingerekre vagy a magyarázatokra.

- A csokoládé magas kakaótartalma hormonális reakciókat vált ki a gyermekeknél, amelyek korrigálják a stressz szintjét, és antioxidáns tulajdonságai segítsen a gyermeknek elkerülni a szívvel kapcsolatos betegségeket.

- A öröm érzése amit a gyermekeknél megfigyelünk, amikor egy csokoládét megkóstolnak, természetes és előnyös, és a fenil-etil-amin növekedésének köszönhető, amely neurotranszmitter okozza ezt az érzést.

- A szakértők azt mondják nekünk, hogy ezen kívül, a csokoládé segít megnyugtatni a köhögést.

A csokoládé fajtái

- Étcsokoládé: Étcsokoládé néven is ismert, a cukor és a kakaóvaj egyedülálló keverékének eredménye, még a 99% -ot is elérve.

- Fedőcsokoládé: Csokoládék, sütemények és egyéb készítésekor ez a leggyakoribb, és általában 30% kakaót tartalmaz.

- Tejcsokoládé: A csokoládék közül a legnépszerűbb porított vagy sűrített tejet ad a keverékéhez, hogy a kakaótartalom soha ne haladja meg a 40% -ot.

- Fehér csokoládé: Annak ellenére, hogy nem szokásos csokoládé, 20% kakaóvaj van az elkészítésében.

Ehet a gyermekem csokoládét? Mennyit ehet?

Először is meg kell fontolni, hogy a csokoládé alkalmas-e a gyermek számára, mivel túlsúlyos vagy cukorbeteg gyermekek számára nem ajánlott a magas kalória- és cukortartalom miatt. Továbbá, ha a gyermeknek székrekedési problémái vannak, akkor sem szabad csokoládét enni, mivel a székrekedési folyamatokat elősegíti.

Javasoljuk, hogy az 1 és 5 év közötti gyermekek soha ne haladják meg a napi 50 grammot, ami például négy olcsó tejcsokoládé vagy csokoládé lenne. Azt is javasoljuk, hogy fogyasztása soha ne legyen később délután hét órakor, hogy ne befolyásolja a gyermek lefekvési idejét, mivel ha a bevitele lefekvés előtt történik, izgalmas tulajdonságai károsíthatják az álom minőségét.