Közeleg a karácsony, az a várható dátum, amikor mindenki kinyitja az ajándékokat, a jólét és a megosztás tagadhatatlan légköre uralkodik, és csak valami remek ennivalót hoznak, kétségekkel néz rá, és felteszi magának a kérdést: Hízik-e a csokoládé nugát?, azt mondod, ehetnél egy kicsit, és nem fog fájni, a probléma: diéta.
A karácsonykor történő étkezés rendkívül bonyolult téma, és ezt kevesen tekintik olyasvalamire, amely a kalóriákkal szemben ilyen speciális támogatást nyújt, de erre érdemes odafigyelni, mert január beköszöntével sajnálja, hogy visszaéltek, ezért figyelembe kell vennie néhány forgatókönyv.
Különböző nugát, több kalória
Ha arról beszélünk, hogy a nugát milyen kövér, főleg azzal függ össze, hogy ez a snack hogyan befolyásolhatja egészségét, mielőtt a csokoládé nugátról beszélnénk, egy másik tipológiáról beszélhetünk. Először az alicante-i nugát 474 kalóriát tartalmaz, a Jijona 470, a marcipán 470 stb.
Pontosabban, a csokoládé nugát hízik, valójában a nugát teszi hízóbbá, mivel 540 kalóriát, 5 fehérjét, 23 szénhidrátot és 18 zsírt tartalmaz, így elfogyaszthatja, de ha jelentős mennyiségre változik.
A nugát egy spanyol édesség, amely világszerte elismert, fogyasztásakor tisztában kell lennie azzal, hogy segíthet néhány fehérjében. Tény, hogy karácsonykor az egyik legnagyobb édességnek számít, snackként helyezik el, amely legalább 74% -ot takar.
A szakemberek becslései szerint fehérjéket, rostokat és esszenciális aminosavakat biztosít a szervezet számára. Tartalma változhat, de a mandula, a méz és a cukor elemi, és nem hiányozhat belőlük.
Most, ha pólót akarsz enni, miért érdemes ezt megfontolnod, elsősorban azért, mert a nugátnak 7–9 kulcstartalmú aminosav van a tested számára, ezek között vannak zsírsavak (többnyire telítetlenek), hasonlóak a megtaláltakhoz olívaolajban. Ugyanígy van szénhidrátja és az értéke eloszlik többek között a különféle vitaminok (B2-B1, A, E) között.
A mandula miatt bizonyos ásványi anyagokkal, például káliummal, magnéziummal, vasal táplálhatjuk magunkat.
Másrészt meg kell fontolnia, hogy bár a nugát teszi a legnagyobb súlyt, változtatható, így nem jelent nagyobb kalóriaszámot, ez arra készteti Önt, hogy legyen köztes pontja. Ennek megszerzése általában nem egyszerű, és egy olyan fontos időszakban, mint december.
Ne feledje tehát, hogy az ilyen típusú nugátoknál nő a kalória és a zsír mennyisége, de ezt kompenzálhatja úgy, hogy különleges alkalmakkor csak egyet eszik, vagy testmozgással, és folytatja diétáját, tekintettel annak ellenére, hogy ez nagyon szigorú menü fogyáshoz, időről időre jó egy kis szünetet tartani, és ez segít később folytatni, de ne éljen vissza, mert ott hosszú távon árthat Önnek.