Először le kell bontania azt a hamis mítoszt, miszerint az éjszakai gyümölcsfogyasztás hízik. Az adagok és az étrend hátralévő részei szerint, hogy ez súlygyarapodáshoz vezet-e vagy sem. Most már tudjuk, hogy a gyümölcsök tartalmaznak fruktózt, amely cukorrá válik, ez pedig kalóriává válik, de várj, ezek nem rossz kalóriák a tested számára, nem üres kalóriák, mert nem feldolgozott szénhidrátok. Az éjszakai fogyasztás egyáltalán nem járhat jól a testünk számára, mert általában éjszaka a test kevesebb energiát fogyaszt, de vannak olyan emberek, akik például éjszaka edzenek, így ez változó lehet.
Gránátalma esetén gránátalma magokat adhat különféle italokhoz, ha az a helyzet, hogy baráti értekezleten van, hogy megossza. A gránátalma egyedi és csípős ízt adhat a különféle turmixokhoz, italokhoz és gyümölcslevekhez. Egyszerű, gyorsan alkalmazkodó módszer az, ha a magokat turmixgépbe helyezzük, amíg össze nem keverednek, majd a folyadékot szűrőn öntjük. Egy pihentető estéhez elkészíthet egy üveg gránátalma bort. De ha egészségesebb italra vágyik, elkészíthet egy mangó és gránátalma turmixot (ne adjon hozzá cukrot), kevés vízzel nagyon jó íze lesz, és csak a gyümölcsökben lévő kalóriákat számíthatja.
A gránátalma szénhidráttartalma magasabb és zsírtartalma alacsonyabb, mint más élelmiszercsoportokban. Egy 1/2 csésze adag nyers gránátalma mag tartalmaz 16 gramm szénhidrátot, 1,5 gramm fehérjét és 1 gramm zsírt. Éppen ezért kétségtelenül megmarad a cukor egyensúlya a vérben, ami általában nem ajánlott százszázalékosan, ha a test több órán át pihenni fog.
Alváskor jelentős mennyiségű kalóriát is elégetünk, mivel az összes funkció, amelyet a test alvás közben folytat, például a légzés és a szívverés, kalóriákat igényel az energia biztosításához. Most figyelembe kell vennünk az elfogyasztott gyümölcs mennyiségét, mivel ez teltséget okozhat és emelheti a vér glükózszintjét, ami sok esetben ronthatja a pihenést.
A gránátalma magok, mint más gyümölcsök, magas a cukorszintjük. A magok 1/2 csésze adagja 12 gramm cukrot tartalmaz. Ezt a magas cukortartalmat a gránátalma adott adagjában található jelentős 3,5 gramm rost tartja féken.
A gránátalma ugyan nem biztosítja az ásványi anyagok napi ajánlott adagját, de jelentős mennyiségű káliumot tartalmaz, amely alapvető szerepet játszik a neurokondukcióban, az izomszabályozásban és a vérnyomás szabályozásában, ezért ajánlatos naponta fogyasztani., de ha éjjel gránátalmát fog enni, ne feledje:
Tippek:
Az elfogyasztott mennyiség és annak kalóriamérése, ha naponta számolja az elfogyasztott mennyiséget.
Ha gránátalmát eszel, próbáld meg elkészíteni három-négy órával lefekvés előtt.
A gyümölcs fogyasztásának túllépése növelheti a vér glükózszintjét.
Ez segít felgyorsítani az anyagcserét, így valószínűleg ösztönözni fogja az éjszakai mosdóvágyat.