Ez egy vízben gazdag gyümölcs (90% víz), amely segít növelni a test víztartalmát. Rendkívül édes és frissítő, nagyon hasznos gyümölcs az egészségre, tartalmaz szükséges ásványi anyagokat, például káliumot, valamint nagyszerű C- és A-vitamin-forrást. Mindig emlékezzen arra, hogy nem csak a kalóriák, hanem az ételek „egészségessége” is meghatározza, hogy hizlal.
A görögdinnye táplálkozási jellemzői
A görögdinnye az antioxidáns, a likopin nevű forrás kiváló forrása, amely a szabad gyökök semlegesítésével megakadályozza a szervezet gyulladását. Segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, a fekélyek, az érelmeszesedés és a vastagbélrák. Egészséges táplálék a szív számára, és megakadályozzák a szívbetegségek megjelenését a bennük lévő antioxidánsok miatt.
A karotinoidok jelenléte a rózsaszín görögdinnyékben segít biztosítani a gyermekek és a felnőttek jó szemegészségét. A B6-vitamin és a B1-vitamin gazdag forrása, amelyek elősegítik az energiatermelést és javítják az anyagcserét. A görögdinnye gazdag ásványi anyagokban, például káliumban és magnéziumban, amelyek segítenek megelőzni a magas vérnyomást.
Nemcsak vízzel látják el a testet, hanem nélkülözhetetlen elektrolitokat és ásványi anyagokat is biztosítanak, amelyek biztosítják az izzadság által elvesztett ásványi anyagok pótlását.
A görögdinnye kalóriaértéke
A legtöbb nagy görögdinnye meglehetősen könnyen táplálja a négytagú családot, mivel körülbelül 1300 kalóriát tartalmaz. Természetesen ezek a nagy gyümölcsök súlya bárhol megközelíti a 4 kg-ot, és egyetlen embernek három-négy napba telhet, míg megeszi őket.
A görögdinnye tele van C-vitaminnal. Ezt a vitamint használja a szervezet a zsíranyagcserére és égetésre. A görögdinnye könnyen emészthető cukrokat tartalmaz, és reggelente elfogyasztva hatékony üzemanyagot nyújthatnak a szervezetnek, hogy elősegítsék a méregtelenítési folyamatot (a sejtekből származó hulladék kiválasztása), ami közvetlenül súlycsökkenést eredményez.
A görögdinnye víztartalma magasabb, ezért alacsonyabb a kalóriatartalma, mint más gyümölcsökben, így kalóriánként több ásványi anyagot biztosít. Mindezeket a tényeket figyelembe véve felvethető, hogy a görögdinnye nem hizlal, hanem nagyon egészséges étel, egészben, lében vagy salátában fogyasztható. Tehát a görögdinnye nem csak zsírmentes étel, hanem nagyon jótékony hatással van a test általános egészségére is.
Tehát a tanulság itt az adag nagysága. Bármilyen étel, ha bőségesen fogyasztjuk, súlygyarapodást okozhat, egyszerűen azért, mert a bevitt kalóriák száma túl magas. Naponta 1 vagy 3 csésze görögdinnye elfogyasztása nem növeli a zsírt. Ehelyett egy teljes görögdinnye elfogyasztása, amire egyébként az emberek 99% -a nem lesz képes, valószínűleg sokkal többet jelent a napi kalóriabevitelben, mint amire a testnek valóban szüksége van. Ha ezt hosszú ideig végzi, súlygyarapodáshoz vezet.