ödéma

A futók sok mechanikai igénybevételnek teszik ki a csontjaikat, amelyek néha a túlzott edzés, a futástechnika változásához való rossz alkalmazkodás, az elégtelen párnázottságú cipőtípus, a kemény terep, a rossz táplálkozás vagy akár az anyagcsere vagy a hormonális változások miatt befolyásolhatják gyulladást okozó csontrendszer a csont belsejében, amelyet ún Csontödéma.

Ahhoz, hogy megértsem, hogyan viselkedik a csont sporttevékenységben, egyszerű módon fogom leírni annak szerkezetét (még akkor is, ha nagyon összetett): a csont olyan szerkezet, amelyben két rész megkülönböztethető, a kérgi (tömör) csont a legkülső egészében (carapace) és belső területén a roncsos csont, mintha háló lenne.

A csontödéma patológiájára összpontosítva ez befolyásolja a szivacsos csontot, vagyis biomechanikailag speciálisan szakosodott, felelős a terhek támogatásáért és elosztásáért, amely ezt a funkciót képes ellátni egy jól szervezett csontos válaszfalak rendszernek köszönhetően, az úgynevezett csonttrabekuláknak, amelyek hasonlíthatnak egy épület gerendáira.

Nagyon fontos szempont, amelyet a csonttrabekulák teljesítenek alkalmazkodni a mechanikai igénybevételhez amit megkapnak, ezért a futónak fokozatosan hozzá kell igazítania a csontjait a terheléshez, hogy minimalizálja a csontkárosodás kockázatát, ahogyan azt izmaival vagy kardiorespirációs rendszerével teszi.

Ezek a különböző orientációjú trabekuláris rendszerek tökéletesek ahhoz, hogy ellenálljanak a mechanikai erőknek feszültség, összenyomás és torzió. Ezenkívül a trabeculák az életkor előrehaladtával csökkennek, mivel a combcsont gerincében és nyakában vannak, a csípőízület közelében lévő terület, a legnagyobb érintettség területei.

Érdekesség, hogy a combcsontban, idősebb korban, ebben a csontos trabekuláris rendszerben üreges zóna keletkezik, háromszög alakú elrendezéssel. Ez az úgynevezett Ward háromszög, fiziológiás és normális jellemző a combcsont nyakán, de a gyengeség területe. Ezért, ha ehhez az élettani gyengeséghez hozzáadjuk az idősek csontsűrűségének csökkenését, a csont nagyon törékennyé válik, elősegítve a törések megjelenését.

Mi a csontödéma?

Könnyű megértése érdekében azt mondhatnánk, hogy a csont gyulladása a belső részében, a szivacsos csontban van, mint amikor egy izomban, szalagban vagy más szövetben gyulladásos trauma lép fel, ugyanúgy, mint a csont és ez az ödéma éles fájdalommal nyilvánul meg.

A csont ödéma a csont trabekuláris rendszerének megzavarása miatt következik be, amelyet nagy trauma okozhat, amint az olyan kontakt sportokban is előfordul, mint a foci, de az ismételt mikrotrauma is, vagyis, apró trauma folyamatosan, mint ami futás közben történik.

A láb minden egyes talajra gyakorolt ​​hatása mikrotrauma, amely önmagában nem okoz csontödémát, de számos hatás összességében csontsérülést okozhat, mint például csontödéma vagy akár a rettegett stressz törés.

A folyosón a csontödéma leggyakoribb területe a térd, a talus, a calcaneus, sőt a metatarsals is. Ebben az utolsó helyen, a minimalista futástechnikában a csontelváltozások - vagy a csontödéma vagy a stressztörések - növekedése figyelhető meg a gyenge alkalmazkodás és átmenet az ilyen típusú versenyre.

Milyen tünetek okozzák a csont ödémáját?

A csont ödéma a csontba lokalizált fájdalom, amely a futás során súlyosbodik és a pihenés során csökken. Ez azért van, mert a fájdalom a csontos trabekuláris rendszer mechanikai stresszével függ össze, vagyis, amikor a futó megpihen a csontos trabecularis rendszer nyugszik, ezért a fájdalom nagymértékben javul.

Fontos ismerni ezeket a tüneteket, és egyértelműen meg kell különböztetni azokat a tünetektől talpi fasciitis ami a csontödémától eltérően reggeli fájdalom, vagyis futással javul és pihenés után súlyosbodik. Összefoglalva, a csontödéma fájdalma nem reggel, a plantáris fasciitisé, bár néha a két elváltozás együtt él, ami megnehezíti a diagnózist.

A csontödéma diagnosztizálásához fontos megjegyezni, hogy a röntgen nem elégséges szükségünk lesz egy MRI-re, amelyben a fekete csont belsejében fehér folt látható.

Mi a csontödéma kezelése?

Sajnos itt kevés barátot szerzünk a futásról, mivel egyetlen futó sem akarja hallani ezeket a szavakat, a csontödéma fő kezelése a pihenés.

Ahhoz, hogy a sportoló megértse, miért kell pihennie, nyugodtan meg kell magyarázni, hogy mi a sérülés, miért történt, és milyen következményekkel járhat a sportpihenés elmaradása.

Általában a megfelelő magyarázat után a sportoló megérti, hogy kezelése pihenéssel jár, és ettől a pillanattól kezdve újra barátok vagyunk.

A csontödéma kezelésének 7 fázisa

Ha az ödéma korán észlelhető, akkor megtehetjük a csont szúrásával ürítse ki, amely elősegíti a gyógyulást. Ez a technika a calcaneal ödéma kiürítésére szolgál, amelyet calcaneal dekompressziónak neveznek.

4 és 6 hét közötti pihenés szükséges és egyenletes részleges vagy teljes kisülés, súlyosságától függően, bár csontödéma esetén a hosszan tartó mozgásképtelenség nem ajánlott.

Kezelés D-vitamin + kalcium és még a C-vitamin is ajánlott.

Szivárgás növekedési tényezők vagy az őssejtek elősegítik a gyógyulást.

Ezen pihenőidő után megkezdődnek terhelési gyakorlatok fokozatosan a teljes gyógyulásig.