Feliratkozás a Vitónica oldalra
Tudjuk, hogy a csontok egészsége nagymértékben függ az általunk követett életmódtól, és hogy étrendünk döntő tényező lehet, ha akarjuk vigyázzon a csontjainkra, Azt azonban nem tudjuk, hogy a kalcium és a D-vitamin bevitelének szabályozásán túl ez is fontos csökkentse a nátriumot az étrendben a csontritkulás megelőzésére.
Magas bevitel nátrium fokozza a vizelet kiválasztását kalcium, mivel a vese előnyösen visszanyeli a nátriumot a kalcium előtt, így redukálja a nátriumot a diéta javítja a kalcium visszatartását a szervezetben, és csökkenti az olyan betegségek kialakulásának esélyét, mint pl csontritkulás, vagyis javítja a csontok egészségét.
Különösen fiatal nőknél és a menopauza után a nátrium bevitel csökkentése ugyanolyan fontos a csontok gondozásában, mint az ajánlott kalciummennyiség fogyasztása.
Mivel jelenleg fogyasztunk nátrium feleslegben, különösen előre elkészített termékekből, snackekből és konzervekből, valamint asztali sókból származik, fontos mérsékelni ezen élelmiszerek bevitelét, hogy csökkentsük nemcsak a magas vérnyomásban szenvedés esélyét, hanem a a csont patológiák, például az csontritkulás.
Megosztás A csontok gondozásához csökkentse étrendjének nátriumtartalmát is
- Az étrend gondozása érdekében ellenőrizze a sült ételek minőségét
- Több kollagént tartalmazó ételek a bőr és a csontok ápolására - IDEAL Health
- A McDonald’s csökkenti a gyermekek és felnőttek termékeiben található kalóriákat, cukrot és nátriumot
- A legjobb táplálkozási alkalmazások és egészséges receptek az ősszel a diéta gondozásához
- Miért jó az öntetben lévő kukoricaolaj kedvenceim étrendjéhez? Luigi Chef Pet