A ... val A dán étrend segítségével hatékonyan lehet fogyni. Valóban nagyon szigorú, de alkotói szerint tizenhárom nap alatt körülbelül 8 kilót fogyhatnak.

Szigorúan kell elvégezni, mivel a menü bármely változása módosítja az eredményeket, és elölről kell kezdeni.

Azt is ígéri, hogy módosítja az anyagcserét, amit fontos elérni, mivel amikor a normális étkezési mód újraindul, a test továbbra is több kalóriát éget el, mint amennyi normálisan égett, és ez pár évig fog tartani a diéta elvégzése után.

fogyás
Az elfogyasztandó ételek a Dán étrend hatékony fogyáshoz frisseknek és természeteseknek kell lenniük.

Az éhség csillapításához sok vizet kell inni.

Ihat teát vagy kávét.

Miután elkészült, csak három hónap után lehet megismételni.

Ez a diéta, mint a gyors fogyáshoz szükséges összes diéta, petyhüdt hatású lehet, ezért a befejezése után a tornával kell kezdeni.

Ez nem egy csoda diéta, csak a kalória-korlátozás az alapelve.

Menü a 13 napra

1. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral
  • Ebéd
    2 főtt tojás
    > 1 adag főtt spenót
    1 paradicsom
  • Vacsora
    200 g marhahús
    1 adag saláta olajjal és citromlével

2. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral
  • Ebéd
    2-3 szelet szalonna
    1 natúr joghurt
  • Vacsora
    200 grs. marhahús
    1 adag saláta olajjal és citromlével

3. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral
    1 szelet pirítós
  • Ebéd
    1 szelet sonka
    1 főtt tojás
    1 adag zöld saláta olajjal és citromlével
  • Vacsora
    1 adag főtt zeller és 1 paradicsom
    1 friss gyümölcs (alma, narancs stb.)

4. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral
    1 szelet pirítós
  • Ebéd
    1 pohár narancslé
    1 natúr joghurt
  • Vacsora
    1 főtt tojás
    1 sárgarépa és 2 evőkanál túró

5. nap

  • Reggeli
    Egy nagy sárgarépa citrommal
  • Ebéd
    200 g citromlével és egy teáskanál vajjal főtt tőkehal
  • Vacsora
    200 grs. marhahús
    1 adag saláta zellerrel

6. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral
    1 szelet pirítós
  • Ebéd
    2 főtt tojás és 1 nagy sárgarépa
  • Vacsora
    1/2 csirke
    1 adag saláta olajjal és citromlével

7. nap

  • Reggeli
    1 csésze édesítetlen tea
  • Ebéd
    Ne egyen semmit, csak igyon vizet
  • Vacsora
    200 grs. bárányborda
    1 alma

8. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé és 1 teáskanál cukor
  • Ebéd
    2 főtt tojás
    1 adag főtt spenót
    1 paradicsom
  • Vacsora
    200 gr. marhahús
    1 adag saláta olajjal és citromlével

9. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral
  • Ebéd
    2-3 szelet szalonna
    1 natúr joghurt
  • Vacsora
    200 grs. Marhahús
    1 adag saláta olajjal és citromlével

10. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral
    1 szelet pirítós
  • Ebéd
    2 főtt tojás
    1 adag saláta
    1 szelet sonka
  • Vacsora
    Főtt zeller, 1 paradicsom
    1 friss gyümölcs

11. nap

  • Reggeli
    Egy nagy sárgarépa citrommal
  • Ebéd
    200 grs. citromlével és egy teáskanál vajjal főtt tőkehal.
  • Vacsora
    200 gramm marhahús
    1 adag zeller

12. nap

  • Reggeli
    1 nagy sárgarépa citrommal
  • Ebéd
    200 grs. citromlével és egy teáskanál vajjal főtt tőkehal
  • Vacsora
    200 grs. marhahús
    1 adag salátasaláta zellerrel

13. nap

  • Reggeli
    1 csésze kávé 1 teáskanál cukorral
    1 szelet pirítós
  • Ebéd
    2 főtt tojás
    1 nagy sárgarépa, reszelt
  • Vacsora
    1/2 csirke
    1 adag saláta olajjal és citromlével

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Dán étrend, fogyjon hatékonyan Javasoljuk, hogy adja meg a következő kategóriát: Diéták és táplálkozás vagy olvasson el minket a Facebookon, a Google+ -on vagy a Twitteren.