Szerző: Susana Miyar

elfogyasztása

Évekig tartó kondicionálás után, amelyben mindenki azt mondta nekünk, hogy a csokoládétorta és a fagylalt fogyasztása hízni kezd, a New York Times talált egy tanulmányt, amely éppen az ellenkezőjét tárja fel. Ha a napot nagy mennyiségű cukorral kezdi, az segít a fogyásban.

Az elmélet tesztelésére a tudósok 144 elhízott, 20 és 65 év közötti embert toboroztak, és alacsony szénhidráttartalmú étrendet biztosítottak számukra: nőknél 1400, férfiaknál 1600 kalóriát. A diéták teljesen megegyeztek, csakhogy a szerencsés résztvevők fele reggelire fehérje turmixot fogyasztott, desszertként süteményeket, csokoládét, süteményt vagy fagylaltot.

A Journal Steroids március 10-én megjelent tanulmánya azt mutatta, hogy az első 16 hét során mindkét csoport átlagos testsúlycsökkenése azonos volt (kb. 15 kiló). Az érdekes dolog ez után a 16 hét után következik, amikor a reggelinél a desszert diétát folytató emberek átlagosan csaknem 6 kilóval többet vesztettek, mint a másik csoport, akik átlagosan 1,5 kilót is felépítettek, mint azok, akik lefogytak.

Dr. Daniela Jakubowicz, a Tel Avivi Egyetem kifejtette, hogy ez azért van, mert azok az emberek, akik reggelire fogyasztják ezeket a "kényeztetéseket", hosszabb ideig érzik magukat elégedettnek. - A legtöbb ember csak visszanyeri a lefogyott súlyt, függetlenül attól, hogy milyen étrendet folytat. De ha azt eszel, amit szeretsz, akkor csökken a vágyad. A torta, egy kis darab, fontos ".

Tehát már tudod. A diéta nagy része az, hogy képes ellenállni a vágyakozásának. Ha tudja, hogy nem fogja tudni irányítani őket, akkor inkább vegye be őket a kalóriaszámba. Így könnyebben elkerülheti a pattogást.