Ha van olyan étrend, ami divatos 2016 nyarán ez a méregtelenítő étrend. Egyesek háromnapos étrendnek nevezik, de mások szerint egy olyan élelmiszer-filozófia, amelynek egész évben jelen kell lennie a fejünkben, vagy legalábbis időről időre tisztító étrendként kell végrehajtania a toxinok és a felhalmozódott zsír eltávolítását a különböző a test területei.

Cikkindex

És ez az, hogy a zöldség- és gyümölcslevek tisztítása és a gyümölcsös turmixok tisztítása trenddé vált a fitnesz és a természetes dietetika világában. A sportbarátok közül sokan már elkezdték a méregtelenítő tervet a fogyásért, és láthatjátok, ahogy kortyolgatják a méregtelenítő levét az edzőteremben végzett edzés után. Ez egy kép, amely már az életünk része.
Valójában olyan emberek a hírességek világából, mint Elsa Pataky, Alessandra AMbrossio vagy akár a Victoria's Secret modellek azzal büszkélkedhetnek, hogy megtisztítják testüket és ideális súlyukat a tisztító méregtelenítő étrendnek köszönhetően.

Kíváncsi vagy? Itt minden információt megadunk a méregtelenítő étrendről és arról, hogyan kell ezt gyorsan és egészségesen lefogyni.

Mi a méregtelenítő étrend és mi a máj méregtelenítése

Ennek a fogyókúrának az alapja a máj méregtelenítésén alapuló egészséges étrend. Valójában ahhoz, hogy megértsük, miből áll a tisztító méregtelenítő étrend, már a kezdetektől meg kell értenünk ezt a koncepciót.

A máj méregtelenítését annak a szokásnak nevezzük, amelynek célja a máj megtisztítása azáltal, hogy megszünteti a működését károsító ételeket, és más természetes termékeket is bevon, amelyek elősegítik a normális tevékenységét. Ez utóbbiak tisztító ételekként ismertek, és az úgynevezett méregtelenítő készlet részét képezik, amely gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, amelyeket leginkább gyümölcslevek és természetes turmixok formájában kell fogyasztani.

Ezek a házi készítésű zöldségturmixok a legegészségesebbek, de ha nincs elég időd, akkor tudnod kell, hogy méregtelenítő gyümölcsleveket és gyümölcsös turmixokat is vásárolhat bármelyik bevásárlóközpontban vagy egészséges élelmiszerboltban.

Nyilvánvaló, hogy a méregtelenítő étrend nem kizárólag a gyümölcslevek és turmixok bevitelén alapul. A friss és nyers zöldségek fogyasztása a tisztítás alapgondolatának része, amelyet ez a diéta véd. Például az olyan termékek, mint az articsóka vagy a sárgarépa, gazdag C-vitaminban és megfelelőek a méregtelenítő diéta napjaiban.

Ezenkívül a máj megtisztítása magában foglal bizonyos időszakos böjtöt és a káros ételek, például finomított termékek, például cukor vagy liszt, szénsavas vagy sült italok megszüntetését.

Az utolsó fontos ötlet, amelyet szem előtt kell tartani a méregtelenítési terv megkezdése előtt, hogy ki kell zárnia a fagyasztott, feldolgozott és előre elkészített termékeket a napi étrendből.

formátumban
méregtelenítő étrend

A méregtelenítő étrend előnyei

Most, hogy tudod, hogyan kell tisztító méregtelenítő étrendet végrehajtani, fontos, hogy tudd, miért kell ezt megtenni. Ezért az alábbiakban a méregtelenítő diéta előnyeiről fogunk beszélni:

  • Javítja az emésztési folyamatot.
  • Segít a koleszterin, a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában.
  • Csökkentse és megszüntesse a székrekedést.
  • Javítja a szervezet immunrendszerét.
  • Csökkenti a stresszt, szorongást és fejfájást.
  • Csökkenti a folyadékretenciót.
  • Emeld az energiaszintet.
  • Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Méregtelenítő diéta 3 nap: fogyás természetes gyümölcslevekkel

A méregtelenítő gyümölcslevek és a természetes turmixok ennek a diétának a lényegét képezik, és ha úgy dönt, hogy elvégzi a 3 napos méregtelenítési tervet, akkor napközben helyet kell találnia a házi méregtelenítő gyümölcslevek elkészítéséhez. Ne aggódjon, mert elkészítése nagyon egyszerű, csak a kedvenc gyümölcséből és zöldségéből származó finom természetes összetevőket kell egyesítenie, a többit pedig a turmixgép fogja elvégezni.

Néhány recept a házi méregtelenítő turmixokhoz, amelyeket kipróbálhat:

  • Uborka, zeller és ananász turmix.
  • Zöld tea és gyümölcs turmix.
  • Eper, banán, ananász és spenót turmix.

Ha szívesebben választja a méregtelenítő gyümölcsleveket, választhat többek között olyan márkákat, mint a Dietox vagy a Drink6.

Méregtelenítő menü 3 nap

Reggeli

  • Zöld tea vagy vörös tea és egy tál válogatott gyümölcsök.
  • Vagy zöld gyümölcs- és zöldségturmix.

Délelőtt

Étel

  • Zöldségleves és saláta salátából, paradicsomból, uborkából és tonhalból.
  • Cserélheti a salátát csirkefilére vagy grillezett halszűzre.

Falatozás

  • Fölözött szójajoghurt, egy darab gyümölcs és egy infúzió.
  • Vegyes zöldségkrém tejszínnel vagy tejjel.
  • Egy szelet lazacot vagy 5 szardellát.
  • Egy tál zöldbab vagy borsó.

Mint látni fogod, ez egy nagyon könnyű menü, amellyel valószínűleg nagyon éhes leszel a méregtelenítő diéta három napja alatt. Gyorsan fogyni fog, de ha később visszatér a szokásos étrendjéhez, ugyanolyan gyorsan visszanyeri azt.

Ezért olyan étrendről van szó, amelyet nem a fogyásnak, hanem a test időszakos tisztításának ajánlunk.

fogyasszon biztonságosan a méregtelenítő étrenddel