A fogyás nagyon nehéz lehet.

fogyókúrás

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek 85% -a kudarcot vall a hagyományos súlycsökkentő módszerekkel (1).

Ez sok embert arra késztet, hogy alternatív módszereket, például fogyókúrás tablettákat keressen segítségért.

Az Alli egy diétás tabletta, de inkább gyógyszer, mint gyógynövény-kiegészítő.

Ez a gyógyszer korlátozza a testünk által felszívódó étkezési zsír mennyiségét, csökkentve a kalóriabevitelt és fogyáshoz vezetve.

Ez az Alli fogyókúrás tabletták részletes áttekintése - mik ezek, hogyan működnek és megfelelőek-e az Ön számára.

Mi az Alli (Orlistat)?

Az Alli az orlisztát nevű gyógyszeres fogyókúra vény nélkül kapható változata.

A vényköteles verzió neve Xenical, amely nagyobb adagot tartalmaz. Az Alli diéta pirula 60 mg orlisztátot tartalmaz, míg a Xenical tabletta 120 mg-ot tartalmaz.

Ezt a gyógyszert az FDA először 1999-ben hagyta jóvá. Általában hosszú távú elhízásszabályozásra, valamint korlátozott kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendre írják fel.

Hogyan működik Alli?

Az Alli megakadályozza, hogy a test felszívja az étkezési zsírt.

Pontosabban blokkolja a bélben a lipáz nevű enzimet.

A lipáz elengedhetetlen az elfogyasztott zsírok emésztéséhez. Segít a zsírok szabad zsírsavakra bontásában, amelyeket a szervezet felvehet.

Ezen enzim nélkül az étkezési zsír megakadályozza az emésztést, majd kiürül a szervezetből.

Lipáz inhibitorként az Alli körülbelül 30% -kal csökkenti az étkezési zsírfelszívódást (2).

Mivel az étkezési zsír magas kalóriatartalmú, ez arra készteti a testet, hogy kevesebb kalóriát dolgozzon fel, ami fogyáshoz vezethet.

Az Alli segít csökkenteni a testsúlyát

Számos humán vizsgálatot végeztek az orlisztáttal, az Alli diéta pirulák hatóanyagával.

A legismertebb a svéd XENDOS tanulmány, amely 3305 túlsúlyos embert vett fel és 4 évig tartott (3).

Két csoport volt a vizsgálatban. Az egyik 120 mg orlisztátot vett be naponta háromszor, míg a másik csoport placebót.

Az összes résztvevőt arra utasították, hogy napi 800 kalóriával kevesebbet fogyasszon, és az étrendi zsírt korlátozza a kalória 30% -ára. Arra is ösztönözték őket, hogy minden nap menjenek sétálni.

Ez a grafikon a két csoport súlyváltozását mutatja 4 év alatt (3):

Az első évben az átlagos súlycsökkenés az orlistat csoportban 23,3 font (10,6 kg) volt, míg a placebo csoport csak 13,6 fontot (6,2 kg) fogyott.

Amint azt a grafikon mutatja, a hátralévő 3 évben mindkét csoportban szignifikáns súlygyarapodás történt. Az orlisztáttal kezelt betegek végül 12,8 fontot (5,8 kg) vesztettek, míg a placebót kapó betegek 6,6 fontot (3,0 kg).

E tanulmány szerint az orlisztát étrenddel és testmozgással kombinálva az étrend és a testmozgás súlyának csaknem kétszeresét veszítheti.

További tanulmányok

Egy áttekintő tanulmány szerint az orlistátot szedő felnőttek átlagos 12 hónapos súlyvesztése körülbelül 3,4 kg-mal nagyobb, mint a placebo (4).

Ez a kiindulási tömeg 3,1% -ának felel meg, ami nem különösebben lenyűgöző. Úgy tűnik, hogy a súly a kezelés kezdeti éve után is lassan visszanyerhető.

Érdekes módon egy tanulmány kimutatta, hogy a gyógyszermentes, alacsony szénhidráttartalmú étrend ugyanolyan hatékony volt, mint az orlisztát és az alacsony zsírtartalmú étrend együtt (5).

Az Alli fogyókúrás tablettáknak vannak-e egyéb egészségügyi előnyei?

Az Alli-t számos más egészségügyi előnnyel is összefüggésbe hozták, valószínűleg a fogyás hatásai miatt.

  • Csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát: A XENDOS vizsgálatban az orlisztát 4 évig történő használata 37% -kal csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát (3).
  • Csökkent vérnyomás - tanulmányok azt mutatják, hogy az Alli a vérnyomás enyhe csökkenéséhez vezethet (6, 7).
  • A teljes és az LDL-koleszterin csökkentése: A tanulmányok azt mutatják, hogy az Alli pozitívan befolyásolhatja a koleszterinszintet (6, 8).

Mellékhatások, adagolás és alkalmazás

Az Alli diétás tablettáknak vannak jól dokumentált mellékhatásai, amelyeket érdemes megjegyezni (9).

Mivel blokkolják a zsír felszívódását, az emésztetlen zsír jelenléte a belekben emésztési tüneteket okozhat, például hasi fájdalmat, hasmenést és puffadást.

Néhány ember széklet inkontinenciát és laza, olajos székletet is tapasztal.

Az Alli folyamatos használata szintén befolyásolhatja a zsírban oldódó tápanyagok, például az A, D, E és K vitamin felszívódását.

Emiatt ajánlott a kezeléssel együtt multivitamint szedni.

Az Alli zavarhatja egyes gyógyszerek felszívódását, és májelégtelenségről és vesetoxicitásról számoltak be.

Azoknál az embereknél, akik gyógyszert szednek, vagy bármilyen betegségben szenvednek, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bevennék az Alli diétás tablettákat.

A rendelkezésre álló korlátozott hosszú távú adatok alapján a legtöbb klinikai irányelv azt javasolja, hogy az Alli-t ne alkalmazzák folyamatosan 24 hónapnál tovább.

A vizsgálatokban alkalmazott optimális dózis 120 mg, naponta háromszor.

Ha kipróbálnád Allit?

Az Alli fogyókúrás tabletták azon kevés fogyókúrás gyógyszerek közé tartoznak, amelyek valamilyen mértékben valóban működnek. A hatások azonban nem annyira lenyűgözőek, mint a legtöbb ember szeretné.

Legjobb esetben egy kicsit többet fogyhat, de csak akkor, ha diétával és testmozgással kombinálva fogy.

Ezenkívül mérlegelni kell a fogyás jótékony hatásait az emésztési problémák negatív hatásaival és az esetleges tápanyaghiányokkal szemben.

Nem is beszélve arról, hogy alacsony zsírtartalmú, korlátozott kalóriatartalmú étrendet is kell fogyasztania, ami sok ember számára nem túl kellemes.

Ha valóban le akar fogyni és távol tartja magát, akkor sokkal több fehérje és kevesebb szénhidrát fogyasztása sokkal hatékonyabb és fenntarthatóbb megközelítés.