Feliratkozás a Vitónica oldalra

A piac csoda diéták vesznek körül minket és egyszerű kereséssel megtalálhatunk diétákat minden ízléshez. Ezek közül néhányat, például az alvó szépség diétát, a delfin étrendet vagy a Beverly Hills diétát, néhány olyan, amelyet Vitónicában már máskor is áttekintettünk.

E fogyókúrák közül a jól ismert ajurvéda diéta egyre nagyobb hírnévre tesz szert. Olyannyira, hogy egyes médiumok azt állítják, hogy Miguel Bosé néhány évvel ezelőtt mindössze hét hónap alatt akár 20 kilót is leadott. Mint más alkalmakkor, ezt az étrendet is szeretnénk elemezni ill megtudja, mit mond róla a tudomány.

Mi alapul az ayurvéda diéta?

alkalmazott

Kb a hagyományos indiai orvosláson alapuló étrend. Ennek a gyógyszerformának és az általa támogatott étrendnek az alapja a test, az elme és a szellem egyesülése. Az ötlet az, hogy betegségeink, egészségügyi problémáink - és a súlygyarapodásunk - annak az eredménye lenne, amit Doshának hívnak.

A Dosha valami hasonló lenne egy alapenergiához, amelyet három részre oszthatunk: vata, pitta és kapha, és hogy egyensúlyban kell lenniük. Ezen energiák mindegyike kapcsolódik bizonyos ételekhez, és attól függően, hogy melyik dominál bennünk, előnyben kell részesítenünk vagy kerülnünk kell bizonyos ételeket.

Így például, ha domináns erőnk vata, akkor előnyben kell részesítenünk az olyan ételeket, mint az articsóka vagy a méz, és kerülni kell az olyan ételeket, mint a padlizsán vagy a körte. Ezek az étkezési szabályok az indiai orvoslás elvein alapulnak, De mit mond róla a tudomány?

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ayurvéda diéta működik

Amikor kutatást kezdünk keresni az ayurvédikus étrenddel kapcsolatban, számos tanulmányt találhatunk, ezek többségét hagyományos indiai orvoslásra szakosodott indiai kutatók végezték.

Legtöbbjükben azt találjuk, hogy az alkalmazott módszertan helytelen, nagyon kicsi minták, nincsenek kontrollcsoportjaik, megbízhatatlan és elismert folyóiratokban jelentek meg, vagy mindez egyszerre. Ezért a bizonyítékok szűkösek és nagyon megbízhatatlanok.

Az ayurvédikus étrend és a hagyományos ayurvédikus orvoslás kutatásában rangosabb folyóiratokban és elismert komolysággal olyan kutatásokat találtunk, amelyek nemcsak e módszerek hatékonyságának hiánya, inkább azt sugallják, hogy veszélyesek lehetnek.

Néhány ayurvédikus gyógynövény tartalmazhat nehézfémeket, vagy kamrai tachycardiát okozhat. Mindenesetre nincs sok olyan kutatás, amely ezen étrendek hatását és semmilyen tudományos bizonyítékot nem találtunk előnyökre ilyen típusú ételeket.

Amit tudunk, az az, hogy ez a fajta Ayurveda diéta különböző energiákon alapul korlátozza az egészséges és szükséges ételeket az egészséges étrend fenntartása érdekében. Tehát ha például a Vata volt a domináns, akkor nem ehetett zöld leveles zöldséget vagy almát.

Abban az esetben, ha domináns erőnk a Pita, nem ehet hagymát vagy bogyókat, és ha erőssége Kapha, akkor nem fogyaszthat burgonyát, paradicsomot vagy cukkínit. Minden erőben a az elkerülendő egészséges ételek listája nagyon hosszú.

Ez az ayurvéda étrendet rendkívül korlátozóvá teszi - mint a legtöbb csoda diéta. -, nagyon nehéz követni és megfelelni és ez ráadásul elvezet minket a tökéletesen egészséges, magas tápértékű ételektől.

Képek | El Hormiguero, Unsplash, Pixabay

Oszd meg az ajurvéda étrendet, amelyet Miguel Bosé követett a fogyás érdekében: ezt mondja a tudomány erről