Minden nő álma egy olyan étrend megtalálása, amely lehetővé teszi számunkra a zsír eltávolítását a megfelelő helyeken, például a fenéken, a combon és a csípőn. Probléma, amely szinte minden nőben közös, nagyon gyakran azon túl, hogy kövérek, küzdünk a narancsbőr és a petyhüdtség ellen.
Ma egy olyan étrendről beszélünk, amely lehetővé teszi számunkra a zsírvesztést a kritikus pontokban, amelyeket annyira utálunk.
Ez a diéta segít abban, hogy vitaminokat és antioxidánsokat töltsünk fel, csak a szabad gyökök fellépése és az öregedés jelei ellen. Ez egy méregtelenítő étrend is, amelynek során rövid időn belül el fogjuk érni nagy álmunkat azzal, hogy csak a valóban kritikus kritériumokkal távolítjuk el a zsírt. pontokat, és eléri a kívánt súlyt.
A zsír eltávolítására szolgáló étrend, a heti program.
hétfő
Reggeli: egy tea fél teáskanál mézzel, két teljes kiőrlésű sütivel, és egy kivivel.
Falatozás: az első napi uzsonnához friss gyümölcsöt választunk.
Ebéd: zöldségleves, nem kevesebb, mint köretként ehetünk 150 gramm salátát meggyparadicsommal és sárgarépával.
Falatozás: két narancs.
Vacsora: grillezett marhahús, 100 gramm cikória kíséretében nyers olajjal és végül 40 gramm teljes kiőrlésű kenyérrel ízesítve.
kedd
Reggeli: mézzel édesített zöld tea, két teljes kiőrlésű sütemény, egy alma.
Falatozás: két sárgarépa.
Ebéd: zöldségleves, második fogásként 200 gramm párolt lazac grillezett zöldségekkel.
Falatozás: három kivi.
Vacsora: grillezett csirkemell sima spenóttal és 40 gramm kenyérrel.
szerda
Reggeli: egy csésze tej két teljes kiőrlésű kekszet és egy banánt, hogy fényessé tegye a napot.
Falatozás: joghurt
Ebéd: zöldségleves, második fogásként természetes makrélafilé és 40 gramm teljes kiőrlésű kenyér.
Falatozás: Gyümölcs
Vacsora: 70 gramm egyszerű módon ízesített paradicsompüré, 100 gramm párolt cikória olajjal és citrommal.
csütörtök
Reggeli: tea mézzel, három teljes kiőrlésű keksz és 2 kivi kíséretében.
Falatozás: gyümölcslé
Ebéd: zöldségleves és 120 gramm főtt pulyka 100 gramm grillezett vagy párolt cukkinivel és 40 gramm teljes kiőrlésű kenyér
Falatozás: friss szezonális gyümölcs
Vacsora: 80 gramm cukkini tészta grillezett zöldségekkel
péntek
Reggeli: egy zöld tea és négy teljes kiőrlésű brownie
Falatozás: két sárgarépa
Ebéd: minestrone, például egy második szelet grillezett csirke és 50 gramm teljes kiőrlésű kenyér.
Falatozás: friss szezonális gyümölcs
Vacsora: Sima lepényhal párolt cukkinivel és 40 gramm teljes kiőrlésű kenyérrel
szombat
Reggeli: zöld tea, 3 teljes kiőrlésű brownie és egy barack
Falatozás: friss szezonális gyümölcs
Ebéd: kemény tojássaláta és burgonya, brokkoli és saláta.
Falatozás: friss szezonális gyümölcs
Vacsora: 1 grillezett pulyka, spenóttal és teljes kiőrlésű kenyérrel
vasárnap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt, teljes kiőrlésű gabona és gyümölcs.
Falatozás: gyümölcslé
Ebéd: zöldségleves, borsóval és kenyérrel
Falatozás: alma
Vacsora: zöldségleves, keszeg és teljes kiőrlésű kenyér
- A legjobb étrend és gyakorlatok a zsigeri zsír csökkentésére és a karcsú test bemutatására Új nő
- Szüntesse meg a combokon felhalmozódott zsírt - Dr.
- Friss uborka és sajt saláta zsírégető tonhal étrend turmixokat fogyás turmixok
- Van egy (nagyon hatékony) kezelés a hasi zsír eltávolítására, amelyet még nem próbált ki a Vogue
- A citrom diéta; ismerje a zsír csökkentése érdekében követendő lépéseket - El Heraldo de México