Az étrend abból áll, hogy koncentrálják a nap óráit, amikor ételt fogyasztanak

A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a fogyás titka, de vannak olyan technikák, amelyeket a hírességek gyakran népszerűsítenek, és magasztalják annak előnyeit. Az egyik az 16/8 diéta vagy "szakaszos böjt".

amely

A diéta abból áll, hogy nyolc óra alatt megeszik a nap összes ételt, és a maradék 16-ot böjtölik (ebben természetesen vizet iszhatnak). Az étkezés nélküli foglalkozás ajánlott órája 20:00 és másnap dél között van.

Az ideal.es által gyűjtött BBC-jelentés szerint ez a gyakorlat a hasnyálmirigyben olyan sejteket generál, amelyek szabályozzák a cukrot, ezért hatással van a cukorbetegekre, és hatékonyan erősíti az izmokat.

Több információ

Mint szakértők jelzik, a test táplálkozási állapotban van, miközben emészti vagy felszívja a tápanyagokat. Olyan folyamat, amelynek során a zsír nem éget el, mert az inzulinszint nagyon magas. Ezután a test belép egy „utóabszorpciós” szakaszba, amelyben nem emészthető meg. Ez az állapot körülbelül tizenkét órán át tart az utolsó étkezés után. Amikor letelik, a test böjtöl. Jelenleg az inzulinszint alacsony, így sokkal könnyebb a zsírégetés. Ezen túlmenően, ha böjtölünk, a test glikogénkészleteket használ fel energiává, így amit feleslegben fogyasztunk, az zsírsejtek helyett glikogén formájában kerül tárolásra.

Hugh jackman akkor folytatja a 16/8-as diétát, amikor le kell fogynia és alkalmassá kell válnia egy szerepre, és azt állítja, hogy örül neki: „Nagyon jól érzem magam ebben a rendben. Több energiám van és sokkal jobban alszom ".