Állandóság és egy évnél tovább tartó diéta (Instagram)

kardashian

Kim Kardashian látványos változásával forradalmasította a „celeb” világot. Miután két terhességével meghízott 30 kg-ot, Kim Colette Heimowitz táplálkozási szakember kezébe adta magát, aki híres volt az amerikai magas társadalom körében és követted táplálkozási tanácsukat több mint egy évig. A változás nyilvánvaló.

Heimowitz 1800 kalóriatartalmú étrendbe helyezte Kardashiant. Diéta, amelyet szigorúan betartott, és amely jelentős hatással volt a megjelenésére: „Kim megpróbálta fogyása a lehető leglassabb, mert tudja, hogy a súly gyors elvesztése nem eredményezi a keresett eredményeket "- mondja Heimowitz.

Néha nem volt könnyű betartani az elrendelt étrendet. A hardasiak közül a legidősebbnek rendezvényeken és más promóciós eseményeken kellett részt vennie. Olyan cselekedetek, ahol az általa kiszolgált termékek nagy része kívül esett a kezelésén.

Kim Kardashian étrendje

Reggeli: Sajt, zöldség és omlett csak tojással.

Ebéd: Az étkezések közötti étkezéshez gyümölcs- és diórudakat, valamint egyéb füstölgőket készítettem zöldségekkel vagy görög joghurttal

Étel: Szinte mindig grillezett sütőtökös csirke, spenótos saláta és némi feta sajt kíséretében.

Vacsora: Csirke vagy cukkini tészta.

A táplálkozási szakember a testmozgás hangsúlyozása mellett fokozatosan több szénhidrátot is bevitt Kim étrendjébe:Ehet egy adag barna rizst, quinoa vagy édesburgonya. Fogyás közben egy kicsit több szénhidrátot fogyaszthat, mert már nincs annyi kilója, hogy lefogyjon - pontosítja.

A testmozgás fontossága

Kim Kardashian szereti az erőnlétet, Zumba és boksz foglalkozásokat tart, és néhány alkalommal katonai kiképzést is végzett. A diétával kissé meg kellett változtatnia a gyakorlatait, hangsúlyozva aerob munkában fogyni apránként. A legújabb testépítő gyakorlatok a tónusosabb test bemutatásához.