Vannak olyan diéták és ételek, amelyek egészséges zsírokban gazdagok, amelyek amellett, hogy térfogatot adnak a testnek, biztosítják a szükséges életet a jobb élet és alak érdekében.

2017. december 12

diéta

Ezekkel a szavakkal az youtuber, Eugenia Cooney "elnézést kért" híveitől az egyik videó végén, amelyben fiatalabb korának fényképeit mutatta be, és megpróbált modellkedni. 15 éves korában a lány gyermeki arccal, de nagyon szép, fekete hajjal és divatos szabással rendelkezett. A pózok érzékiek voltak, de nem hanyagolták el az ártatlanságot. Elmagyarázza, hogyan jött a modell világába, valamint azokkal a fotósokkal és ügynökségekkel, hogy nem egyszer biztosítsa kerek arcát és széles testét.

Egyél sózatlan tojást

Hal és kagyló

Bab

A babban található tápanyagok felhalmozódnak az izmokban. A fenék, a karok és a combok profitálnak leginkább a babfogyasztásból. Kísérhetik néhány étellel, például hússal vagy tojással.

Burgonya

Avokádó

Fogyasszon napi 1500-2500 kalóriát

Kezdetben nem arról van szó, hogy 2500 kalóriát fogyasztanak be, hanem fokozatosan kell kezdeni 1500-mal, és fokozatosan növelni kell 2–4 hét alatt. Az egyes személyek anyagcseréjétől függően az eredmények észrevehetőek lesznek, de a kalóriamennyiségnek lassan növekednie kell, mivel nem hirtelen hízásról van szó, hanem csak a test bizonyos részeinek zsírnövekedéséről.

Adjon hozzá fehérjét a napjához

Ideális esetben 100-200 gramm fehérjét kell megennie. Lehet hal és kagyló, dió, szója, zsír és omega 3. Készíthet turmixokat, gyümölcsleveket, valamint zöldségeket és gyümölcsöket kombinálhat.

Adjunk hozzá zsírt

Mind a mesterséges zsírok, például pizza, hamburger és garnacha, mind a természetes zsírok, például avokádó, földimogyoró és napraforgómag energiát szolgáltatnak a test számára.

Az Egyesült Államokban végzett kutatás során kiderült, hogy a görbével rendelkező nők vonzóbbak a férfiak számára, nem annyira testalkatuk miatt, sokkal inkább azért, mert öntudatlanul jobb jelöltnek tekintik őket anyának, és egészségesebbnek ismerik el őket.