Roger Federer 37 éves korában meglepő érvényességgel bír a teniszpályán, olyan legendákkal néz szembe, mint Novak Djokovic vagy Rafael Nadal, és ellenáll az új sztárok támadásának, mint Stefanos Tsitsipas vagy Alexander Zverev.

elkerülhetetlen

20 Grand Slam-bajnokság győztese, ezen a szerdán Oscar Otte-val áll szemben, hogy újabb lépést tegyen az álom felé, hogy megnyerje második koronáját a Roland Garroson.

A Business Inside webhely összeállította és közzétette Roger étkezési tippjeit.

A nap kezdeteként Federer szereti a gofrit. Gyümölcs befőttből eszi őket. Iszik, kifacsart gyümölcslevekkel és kávéval kíséri őket.

Amikor nem versenyez, vagy akár versenyek alatt, Federer nagyon szereti a kinti éttermet. "Az olasz, japán és indiai éttermek szerelmese vagyok" - jelentette ki nemrégiben. De a gyengesége a desszertben rejlik. "Szeretem a fagyimat, szeretem a csokoládémat" - figyelmeztetett 2017-ben. Van egy olyan íz, hogy Federer nem tárgyal a táplálkozási szakemberekkel.

"Ez a diéta. Szeretem az édességeimet. Nem érzem rosszul magam emiatt. Meg tudom csinálni és egyszerre teniszezni is" - hangsúlyozta.

Barack Obama elmagyarázza, miért nem nyerheti meg az argentin csapat a világkupát

Roger másik "megengedett" része a sajt. Szereti a fondüet, és a raclette (félig pácolt sajt, svájci eredetű) is az egyik kedvenc étele.

És mivel kíséri az ételeket? A teniszcsillag szabad alkoholt fogyasztani? A jelentés szerint csak ünnepségeken. És néha alig iszik diétás pezsgőt. Nagyon sok köze van ahhoz, hogy bevallotta, hogy teste nem éppen ellenálló az alkohol hatásaival szemben.

Miután 2017-ben Wimbledonban elnyerte a címet, elismerte, hogy hajnali 5-ig bulizott és a következményei pusztítóak voltak. "A fejem nehéz. Nem tudom, mit tettem tegnap este. Azt hiszem, túl sok italt kevertem" - árulta el azt az estét követően, amelyet mintegy 40 családjával és barátjával megosztott. "Nagyon jól éreztük magunkat. Lefeküdtem, és nem éreztem jól magam, amikor felébredtem.".

Mit kell enni játékok előtt és edzés közben

Federer még az ételeit is megtervezi. Minden találkozó előtt szertartásként megeszik egy tányér tésztát.

"Minden játék előtt két órával tésztát eszem könnyű mártással. 20 éve csinálom" - árulta el.

A gyakorlatok között vagy a mérkőzések alatt Federer arra is felhív, hogy táplálékkal vagy infúzióval töltse fel az energiát. A banán, amely jó szénhidrát- és káliumforrás, szövetségesei. Az energiaszeleteket is szokta enni. Az iváshoz, akárcsak a sportolók döntő többségéhez, izotóniás italokat használ, amelyek elősegítik a magas versenyben elvesztett sók gyorsabb visszanyerését.