A kiegyensúlyozott étrend és a helyes étrend elengedhetetlen az egészségünk és a test megfelelő működéséhez. A hajunk egészsége sem kivétel, étrendünk is befolyásolja. A haj szerkezeti tulajdonságait és növekedését egyaránt befolyásolhatja bizonyos tápanyagok hiánya (1). Ezek a hiányosságok megváltoztathatják a színét, növelhetik törékenységét, vagy kedvezőek lehetnek csepp(két).

alopeciát

A hajszálat főleg fehérjék alkotják, ezért az étrenden keresztül történő fehérjebevitel kritikus az egészséges haj szempontjából (3). Ezenkívül a szőrtüszők sejtjei nagyon gyakran megújulnak, így nagy az anyagcseréjük. Ez a nagyon aktív anyagcsere jó tápanyag- és energiaellátást igényel. A kalóriahiány (főleg az étrendben lévő szénhidrátokból származik) vagy a különböző tápanyagok, például fehérjék, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak vagy vitaminok hiánya hajzavarokhoz vezet (1–3).

Általánosságban elmondható, hogy ezek a hiányosságok általában a nem megfelelő étrend miatt következnek be, vagy elégtelen mennyiségű étel elfogyasztása vagy kiegyensúlyozatlan étrend miatt; bizonyos betegségek esetén, amelyek nagyobb tápanyagellátást, a tápanyagok gyenge felszívódását vagy ezen tényezők kombinációját igénylik (3).

A hirtelen súlycsökkenés vagy a bevitel csökkenése fehérjea haj szerkezetének megváltozásához és annak elvesztéséhez vezet (1,2). Az alapvető ásványi anyagok hiányosságai, mint pl VasY cink- hajhulláshoz kapcsolódtak (1,2). Az alopeciát olyan embereknél is megfigyelték, akiknek hiányosságai vannak niacinvagy innen biotin(1,2). Tekintettel a zsírsavak, a haj és a szemöldök elvesztése a hiány tünete (1,2). Vannak kapcsolódó tanulmányok is D-vitaminhajhullással (1). Kísérleti vizsgálatok során hajhullást tapasztaltak olyan állatoknál, akiknek hiányosságai voltak szelén (1) Leírtak egy szelénhiányos gyermek esetét is, aki bőr- és hajproblémákat okozott, és akik javulást értek el ennek a tápanyagnak a kiegészítésével (1).

A táplálkozási állapot változásai tehát globálisan hatnak ránk. A táplálékkiegészítők használata a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód kiegészítéseként segíti az optimális tápanyagszint elérését, és olyan jótékony eredményeket érhet el a hajon, amelyeket csak diétával nehéz elérni (4).