Egy tanulmány feltárná, hogy étrendünkben a kalória kis mértékű csökkentésével váratlan változások következnek be a testünkben.
A "mi vagyunk, amit eszünk" kifejezés nem lenne helytelen. A Baton Rouge-i (Louisiana, Egyesült Államok) Pennington Biomedical Research Center kutatói által végzett vizsgálat szerint megerősítenék, hogy ha egy normál testsúlyú vagy kissé túlsúlyos személy csökkenti a kalóriabevitelét, az javítaná a hangulatát, szexuális életük, és jobban alszanak is.
Ezt a vizsgálatot kétéves időszak alatt végezték 200 egészséges, 20 és 50 év közötti férfi és nő mintájával. Az összes résztvevő testtömeg-indexe (BMI) 22,0 és 28,0 között volt, vagyis normál súlyúak voltak, vagy néhány kilóval voltak magasabbak. Két csoportra osztották őket: az egyik a diéta ami 25% -kal kevesebb kalória elfogyasztását jelentette, a többiek pedig a szokásos módon ettek.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akiknek alávetették a diéta javították a hangulatukat, fokozták a szexuális vágyukat, jobban aludtak és kevésbé érezték magukat stresszel a másik csoporttal szemben, akik nem tapasztaltak változást. Hangsúlyozták ugyanakkor, hogy mennyire negatív lehet a túlzott kalória-korlátozáson alapuló étrend fogyasztása megfelelő orvosi felügyelet nélkül, mivel alultápláltsághoz és egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint például vérszegénység, depresszió, ingerlékenység, álmosság.
Nézze meg a nagyon hasznos alkalmazások galériáját, ha diétával kell szembenéznie:
- Az anya étrendje befolyásolja a baba nemét
- Az ételek mérete és színe valóban befolyásolja az étrendet
- Az alvás minősége, a mediterrán étrend és a kardiorespirációs rezisztencia befolyásolja a
- Az alvás minősége és a mediterrán étrend befolyásolja a
- A csecsemő étrendje befolyásolja a gyermek elhízását CuidatePlus