Információk és egyszerű receptek a dukani étrendhez.

Dukan Maria

Dukan torta

Ha a támadási szakaszban van, akkor 4 nap helyett 6 napig tartana, vagy 6 evőkanál korpát adjon hozzá 4 napig, és tiszta kevesebbet

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 8 evőkanál jól elhalmozott zabkorpa
  • 3 teáskanál melegítésre alkalmas folyékony édesítőszer.
  • 2 desszertkanál sütőpor
  • 4 tojás vagy 2 tojás és 4 fehér
  • Fölözött tejcsobbanás
  • 2 sovány citrom joghurt
  • egy csepp Dukan vaj aroma (opcionális)
  • néhány csepp Dr. Oetker citromillat vagy citromhéj
Készítmény:

Először összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd a folyadékokhoz adjuk és jól összekeverjük. 45 percig sütőbe tesszük 180 ° -on, hogy megtudjuk, hogy ez már elkészült-e, kattintson egy késsel, és nézze meg, hogy száraz-e, de várjon még egy kicsit.

Használhatja a kívánt aromákat, a szupermarketekben megtalálhatja a citrom, a keserű mandula, a narancsvirág, a vanília, az ánizsbab, a citrom héja és a narancs aromáit.

Ha egy csoportban szeretné diétázni és megosztani a menüket, meghívlak a Dukan Clásico csoportba, kattintson és kérjen bérletet a Facebookon keresztül, ez ingyenes.