Kevesebb font

A "negatív font" diéta teljes energiarendszer, amely lehetővé teszi, hogy lassan, de biztosan elérje a kívánt súlyt, minden héten 400 grammal csökken. Ez a fogyókúrás dietetikusok aránya optimálisnak és legtermészetesebbnek tekinthető egy olyan személy számára, aki nem árt a testnek. Ez a rendszer azonban csak fegyelmezett emberek számára alkalmas, akik számolni tudnak kalóriákkal és szigorúan betartják a jelzett mutatókat. Padló és konyhai mérleg: ez a két legszükségesebb elem, amelyek nélkül nem fogja tudni használni a "Mínusz font" rendszert.

Fogyás rendszer "Kevesebb font"

A szokásos fogyókúrás étrend gyorsan eredményeket érhet el, de itt nehéz megmenteni az után kapott súlyt. A "Kevesebb font" villamosenergia-rendszer lehetővé teszi, hogy lassan fogyjon, de az eredmények nagyon kitartóak. Ezen túlmenően, a megengedett határon belül kapott táplálkozási készségek lehetővé teszik, hogy ne tapasztaljanak problémákat a súly fenntartása érdekében.

A "Mínusz font" rendszer használata előtt érdemes elvégezni egy kis apró számítást.

  1. Tudja meg, mennyi kalória szükséges a meglévő súly fenntartásához. Ehhez használja a következő képletet: (magasság cm-ben) x 6 + (súly kg-ban) x 20. Az így kapott eredményből a nőknek 200-at kell viselniük. Ez az ábra azt jelzi, hogy naponta hány kalóriát kell elfogyasztaniuk súlyuk fenntartása érdekében. .
  2. Csökkentett rendszerben kell enni. Ehhez a fenti eredményből vegyen be 400-at, és megkapja a naponta elfogyasztható kalóriák számát.

Ezután elindíthatja a rendszer áramellátását. Ezért szükséges minden nap reggel éhgyomorra mérlegelni és rögzíteni a mutatókat. 2 hétig a kalkulált kalkuláción belül fogyasszon, majd nézze meg, képes volt-e heti 400 grammot leadni. Ha többet fogy, adjon 100 egységet a napi kalóriaértékhez, ha kevesebbet fogyasszon, vegyen be 100-at. Tehát fokozatosan kiszámíthatja a kalóriák számát, amelyek 400 gramm veszteséget okoznak. heti

A fogyás ebben a rendszerben annyi lehet, amennyit csak akar, hetek, hónapok vagy évek, amíg el nem éri a kívánt mutatókat. Kiszámíthatja, mennyi időbe telik: 1 hónapig körülbelül 2 kg-ot fogy.

Miért a "mínusz font"?

Szakértők szerint a 400 kalóriadeficitet a test nem érzi, nem az ürügyként tekintenek az anyagcsere lelassítására. Ez lehetővé teszi a test számára stabil és ártalmatlan csökkentését. Tehát becsapja a természetet, ami miatt a test lelassítja az anyagcserét, ha hiányzik a táplálkozás.

Diéta "Kevesebb font": jellemzők

Valószínűleg a tiltások hosszú listáját várja, de ez a rendszer nem. Jellemzői a következők:

    Ehet, amit csak akar, bár zsíros, legalább édes, legalább lisztes. A lényeg az, hogy ne lépje túl a fűtőérték-határt, de a határ itt magas, és nem valószínű, hogy korlátozottnak érezné magát.

  • Nincs korlátozás az étkezés idejére; ha reggel 12 órakor szeretne uzsonnázni M., csináld.

    • Ez a rendszer kiküszöböli a fogyás leállításának lehetőségét: lassan, de folyamatosan fogyni fog! Ez lehetővé teszi, hogy pontosan megjósolja, mennyire lesz nehéz egy adott időpontban: buli vagy egy fontos esemény.

    Fontos előnye ennek a rendszernek: a súly nem tér vissza hozzád. Nem működik rosszul, nem sérti a természetes anyagcserét. Ezenkívül nem lesz nehéz az Ön számára, és miután megkapta a kívánt súlyt, támogatni tudja a tömeget ugyanazon a rendszeren. Természetesen nem mindenki fogja kedvelni az állandó kalóriaszámlálást, de ma ez egyike azon kevés rendszereknek, amely kizár minden tiltást és lehetővé teszi a harmónia megszerzését.