Hip-hip hurrá. Még egy hét diéta és 64 700 kg-nál vagyok ! Tehát több helyett a háztetőkről kellene kiabálnom: Egy KEVESEBB hét a cél elérése érdekében, és fel kell tennem a nadrágomat!

Adok egy összefoglalót arról, hogy mi volt a hét:

A múlt heti többszörös után, amikor már azt hittem, hogy a diéta kihagyásának lehetőségei elmúltak, kedves apósom úgy dönt, hogy megünneplik az apák napját (gratulálok Don Manuel!), Természetesen meghívva étkezni. Ha nem tudjuk, hogyan ünnepeljük a dolgokat másképp 🙂

Igaz, hogy tőkehalat kérhetett volna tőlem, de miután hónapokig hallotta, amikor azt mondta, hogy a világ legjobb szoptató disznóját eszik meg ebben az étteremben, és figyelembe véve, hogy apósom apósa törvény kritériumokkal, nem tudtam ellenállni. Természetesen egy salátát rendeltem kárpótlásul, amit el sem tudtam képzelni, hogy szalmaburgonyával fogják letakarni (néha a világ ellened fordul ...)

diéta

Ezt és még egy halálos bűnt leszámítva, amelyet elkövettem és később fejleszteni fogok, a hét hátralévő részében nagyon jó voltam. Kombináltam az Optifast Diet-et Albalá ínyenc diéta és az az igazság, hogy élveztem főzni, módosítani és szerkeszteni a recepteket, mint például a quinoa és a gyümölcssaláta receptje, vagy a cukkini, bors és padlizsánpástétom lasagna. Étrendemben ezek a változások és két kiló eltávolítása tőlem észrevehető, könnyebbnek érzem magam.

Mit kell tennie:

Legnagyobb eredményemet testmozgással értem el: minden alkalommal, amikor kisebbeket építek be aktív gesztusok, Megpróbálok helyekre járni, és szigorúan le kell cserélnem a liftet lépcsőre. Továbbá folytatom a jóga gyakorlását, és hosszabb programokat választok az App-ban.

Még mindig nem tudok csatlakozni az edzőterembe, de ezen a héten felfedeztem egy másik nagyon jól néző alkalmazást: a Swörkitet. Többféle edzésprogrammal rendelkezik, a jógán kívül van erő, aerobik és nyújtás. Jövő héten váltogatom a jógát aerob gyakorlatokkal.

Valami, ami egész életemben jelen volt, az volt cellulitisz elleni krémek, de a "kovács házánál, egy fakés" klasszikusban a szőlőtől a körtéig gyorsan és gyorsan futottam, és jól meg nem masszíroztam a területet. Nos, nem mondhatom, hogy mindennap alkalmaztam őket, de a hétből négyet. Nem rossz, de a célom, hogy mindennap megtegyem, egy feszesítő testkrém mellett. Minden oldalról támadnia kell az ellenséget.

Amit nem szabad megtennie:

Nos, mint láthatja, minden csodálatosan alakult, egészen az utolsó napig, egy nagyon intenzív munkanap után, és egy beszélgetés után a szálloda felé Óscar kollégámmal beszélgetve arról a haaaaaaaambre-ról és a hamburgerekről, amiket enni, a «musha jambre« -vel érkeztem, de azzal a határozott szándékkal, hogy egyem meg egy tál sonkát és salátát. De ó! Nekik már nem volt sonka az étlapon, így nem volt más választásom, mint hamburgert rendelni. (Néha te vagy az, aki ellened fordítja a világot ...)

Ezzel a hamburgerrel előttem eszembe jut, hogy lefényképezem és elküldöm a bűncselekmény bizonyítékait a gyógyszertár WhatsApp csevegésébe, ami általában nevetést és különösen dühös hangulatjeleket okoz Sandra részéről, aki táplálkozási szakemberként ő volt rendre hív (és helyesen).

Ennek nem örülve, Mr. Wonderful ihlette, nem jut eszembe más, mint elküldeni neked ezt a videót.

Hívd Istennek, hívd Karmának, hívd a saját testem megbüntetett. Piranhaként zabáltam a hamburgert, és olyan érzés volt, mint egy gyomorrúgás, így nem volt más választásom, mint elküldeni neked a videót:

Mi ennek az erkölcs? Mi ne hagyja ki a diétát? Igen, de nem.

Nem a diéta kihagyásával tépelődtem, már jóval korábban megtettem, kihagyva az uzsonnát. Egész délután elfoglalt voltam, és az utolsó dolog a fejemben az volt, hogy uzsonnáztam. 19: 45 körül kellett volna éreznem az első éhségérzetet, és arra gondoltam, hogy "ebben az időben ... nos, várom a vacsorát".

Sokkal jobb lett volna egy darab gyümölcs, egy sovány joghurt vagy egy Optifast keverék.

Erkölcsi: Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem . Emlékezz arra, amit az Albalá-tervről szóló első bejegyzésemben mondtam neked, amellett, hogy nem éhezel és elkerüli az olyan helyzeteket, mint amiről éppen beszéltem, aktivizálod az anyagcserédet és több kalóriát égetsz el.